1. REBT이론의 대표적 비합리적 신념 REBT이론에 따르면 인간의 신념체계는 합리적인 것과 비합리적인 것으로 구분된다. 합리적 신념은 논리적 일치성, 검증가능성, 실용성, 유연성 등의 특성을 가지지만, 비합리적 신념은 이와 반대되는 특성을 가진다. 엘리스가 제시한 대표적인 비합리적 신념의 유형에는 '모든 사람에게 사랑받아야 한다', '나쁜 사람은 반드시 처벌받아야 한다', '완벽해야 한다' 등이 있다. 이러한 비합리적 신념은 인지적 왜곡을 초래하여 부적절한 정서와 행동을 유발한다. 2. 자신의 비합리적 신념 개인의 신념은 특정 ...

1. 자기효능감의 개념 자기효능감이란 특정 상황에서 자신의 행동을 얼마나 효과적으로 수행할 수 있는지에 대한 개인의 신념과 판단을 의미합니다. 자기효능감은 개인의 행동 선택과 그 행동을 지속하는 데 큰 영향을 미치기 때문에 매우 중요한 개념입니다. 자기효능감은 상황에 따라 특수 상황적 자기효능감과 일반적 자기효능감으로 구분됩니다. 2. 자기효능감의 특성 및 기능 자기효능감은 개인의 행동과 동기부여에 중요한 영향을 미칩니다. 자기효능감이 높은 사람은 도전적인 과제를 선택하고 어려움에 부딪혀도 꾸준히 노력하지만, 자기효능감이 낮은 사람...