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Grace-Joy-Peace의 메카니즘에 대해 설명하고, 이러한 개념이 나에게 주는 함의2025.01.241. Grace-Joy-Peace의 메커니즘 Grace-Joy-Peace의 메커니즘은 인간의 뇌 발달과 관련된 개념으로, 은혜(Grace), 기쁨(Joy), 평안(Peace)의 3단계로 설명된다. 첫 번째 단계인 Grace는 조건 없이 주어지는 사랑과 호의를 의미한다. 이를 통해 두 번째 단계인 Joy, 즉 기쁨이 생겨나며, 이후 세 번째 단계인 Peace, 즉 평안이 찾아온다. 이 과정에서 도파민과 세로토닌 등의 신경전달물질이 관여하며, 안정적인 애착관계가 중요한 역할을 한다. 2. Grace-Joy-Peace 메커니즘의 함의 G...2025.01.24
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비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 실천 방법2025.11.141. 비합리적 신념과 합리적 사고 전환 심리학자 앨버트 엘리스의 이론에 따르면 인간의 정신적 고통은 비합리적 사고에서 비롯되며, 논박을 통한 합리적 사고로의 전환이 해결책이다. 사람들은 자신의 신념에 따라 행동하고 판단하는데, 비합리적 신념이 반복된 문제와 불행을 야기한다. 합리적 사고는 주어진 사실을 바탕으로 객관적이고 보편적 기준에 의해 정확하고 공정한 판단을 내리며 논리적으로 일관성 있는 추론을 하는 것이다. 2. 비난경향성의 인식과 개선 비난경향성은 타인의 잘못을 절대적으로 판단하고 비난하려는 경향이다. 이는 어린 시절 가족...2025.11.14
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내가 생각하는 생태적 삶2025.01.241. 생태적 삶 생태적인 삶이란 환경을 고려하면서 지속 가능한 방식으로 삶을 살아가는 것을 의미합니다. 생태적인 삶은 나와 주변 사람들만 아니라 우리 사회와 세계가 어떻게 하면 지속 가능한 삶을 살 수 있을지 고민하는 태도입니다. 따라서 자연 속의 존재하는 모든 것과의 연관성을 따져 이 연결을 최대한 파괴하지 않는 것이 생태적인 삶에서 가장 중요한 내용입니다. 2. 자원 절약 생태적인 삶을 살기 위해서는 자원을 낭비하지 않는 것이 중요합니다. 자가용 대신 대중교통을 이용하거나 자전거나 도보로 이동하는 것, 일회용 플라스틱 봉투 대신...2025.01.24