1. 태권도의 개념과 가치 태권도는 손과 발을 주로 사용하는 전신 운동으로 신체를 강건하게 하고 심신수련을 통하여 인격을 쌓으며 기술단련으로 자신의 신체를 방어하는 호신의 무술이다. 태권도의 개념은 기술의 길, 인간의 길, 수행의 길로 구분되며, 이를 통해 신체적, 정신적, 사회적 가치를 지닌다. 2. 성인 태권도 수련의 가치 성인 태권도 수련은 신체적 측면에서 건강증진, 근력 향상 등의 효과가 있으며, 정신적 측면에서 결단력, 극기심, 자기 존중감 등을 함양할 수 있다. 또한 사회적 측면에서 예절, 인내, 관용 등의 가치를 배울 ...

1. 스트레스 관리 이 포트폴리오는 6주간의 스트레스 관리와 심신수련 활동에 대한 기록입니다. 매주 다양한 장소에서 걷기 활동을 하며 스트레스 수준과 신체적 변화를 관찰했습니다. 초반에는 근육통과 스트레스 증가가 있었지만, 시간이 지날수록 점차 건강해지고 스트레스가 감소하는 모습을 보였습니다. 특히 스트레칭과 가벼운 조깅이 도움이 되었다고 합니다. 전반적으로 걷기 활동이 스트레스 관리에 긍정적인 영향을 미쳤지만, 기대만큼의 큰 변화는 없었다고 아쉬워하고 있습니다. 2. 심신수련 이 포트폴리오에서는 6주간의 심신수련 활동에 대해 기록...