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삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.201. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 기분을 수량화하거나 기분을 좋아지게 하는 활동을 하며 자신의 기분이 어떻게 달라지는지 파악하고 스스로 감정을 조절할 수 있도록 만들어주는 활동이다. 이 중에서 처음 써 보는 편지, 역기능적 사고 찾기, 꿈 분석 일지 등 3가지 방법을 적용해 보고 그 결과와 배운 점, 느낀 점을 정리하였다. 2. 코로나 블루 코로나19 팬데믹 기간 동안 성인 우울증이 급증했는데, 특히 여성과 50세 미만 연령층에서 우울증 발병 확률이 높았다. 이는 여성의 경우 양육과 가사 부담 증가, 50세 미만 연령층의 경우 은...2025.01.20
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매슬로우의 욕구 5단계 이론과 개인의 상황 적용2025.01.221. 매슬로우의 욕구 5단계 이론 매슬로우는 인간의 욕구를 생리적 욕구, 안전 욕구, 소속감과 애정 욕구, 존중 욕구, 자기실현 욕구의 5단계로 나누어 설명하였습니다. 각 단계의 욕구가 충족되면 다음 단계의 욕구가 중요해지며, 특정 시점에서 가장 강력한 욕구가 인간의 행동을 결정한다고 주장했습니다. 2. 매슬로우의 욕구이론과 본인의 상황 적용 발표자는 매슬로우의 욕구 5단계 이론을 자신의 상황에 적용하여 설명하였습니다. 현재 자신의 생리적 욕구는 충족되어 있지만, 학업 성과와 관련된 안전 욕구, 사회적 관계에서의 소속감과 애정 욕구...2025.01.22
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본인의 분노유형과 분노성향 이해 및 개선 방안2025.01.041. 분노성향과 분노유형 이 보고서에서는 분노에는 어떤 성향이 있는지 해당 성향에 따른 분노의 유형을 살펴보고 있습니다. 공격적 분노성향, 수동적(회피적) 분노성향, 수동 공격적 분노성향, 투영 공격적 분노성향 등 다양한 분노 유형이 소개되어 있습니다. 2. 나의 분노유형과 분노성향 저자는 자신의 분노유형을 수동적 분노성향과 회피형, 대체형, 자책형 유형으로 파악하고 있습니다. 화를 내는 것이 두려워 애초에 화가 나는 상황을 만들지 않으려 하며, 화가 나면 회피하거나 대체행동으로 해소하는 등의 모습을 보인다고 설명하고 있습니다. 3...2025.01.04
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프로이드의 정신역동이론과 방어기제2025.01.231. 프로이드의 심리성적 발달단계 프로이드는 인간의 심리적 발달을 구강기, 항문기, 남근기, 잠복기, 성기기의 다섯 단계로 나누어 설명합니다. 각 단계에서 겪는 갈등이 성격 형성에 중요한 영향을 미치며, 이러한 갈등이 적절히 해결되지 않으면 해당 단계에 고착이 발생할 수 있습니다. 2. 자아의 방어기제 자아가 현실적으로 합리적인 방법으로 갈등을 해결하지 못할 때, 방어기제가 작동하여 불안을 감소시키려 합니다. 대표적인 방어기제에는 억압, 부인, 투사, 합리화, 전이 등이 있으며, 이러한 방어기제는 일시적으로 자아를 보호하지만 장기적...2025.01.23
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 감정단어의 연습 감정단어의 연습은 우리가 어린 시절에 하던 빙고판에 감정과 관련한 단어를 적는 것을 말한다. 자신이 느끼는 것 등의 감정을 적절하게 표현하는 것만으로도 역시 스스로의 감정을 조절하는 것에 효과적일 수 있다는 점에서 관련한 활동은 단순히 감정과 관련한 단어를 아는 것 자체를 넘어서 부정적인 감정 등을 조절하는 능력을 키우는 방법이다. 이 활동을 하면서 본인이 느낄 수 있었던 부분은 생각보다 감정과 관련한 단어가 매우 다양하다는 것 그리고 반대로 본인은 감정을 제대로 표현하지 못하는 사람이라는 것이다. 2. 나의 ...2025.01.26
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인간관계 개선을 위한 심리학적 방법과 실천 방법2025.01.131. 정서지능(Emotional Intelligence) 정서지능은 자신의 삶을 계획하고 성취하기 위해 자신의 정서를 활용하는 능력이며, 자신과 타인의 정서를 이해하고 이를 효과적으로 조절하는 능력을 의미한다. 정서지능을 개발함으로써, 개인은 타인과 더 효과적으로 의사소통하고, 타인에게 공감하며, 더 깊은 관계를 구축할 수 있다. 정서지능을 향상시키기 위해, 개인은 마음챙김, 자기반성, 그리고 감정 조절 기술을 연습할 수 있다. 2. 의사소통방법 효과적인 의사소통은 건강한 관계를 형성하고 유지하는 데 중요하다. 효과적인 의사소통 방...2025.01.13
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심리학에게 묻다 강의 교재 1장 '내 인상이 어때서'에 대한 분석2025.01.261. 첫인상의 중요성과 한계 첫인상은 사람과의 관계에서 중요한 역할을 하지만, 단순히 겉모습이나 매너에 국한되지 않고 심리적, 사회적 요소와 깊이 연관되어 있다. 첫인상은 사회적 맥락에서 만들어진 고정관념과 선입견의 영향을 받을 수 있으며, 시간이 지남에 따라 사람의 성격과 본질이 더 분명히 드러날 수 있다. 따라서 첫인상만으로 그 사람의 모든 것을 이해할 수는 없으며, 첫인상을 가볍게 여기지 않되 유일한 기준이 되지 않도록 경계해야 한다. 2. 자신의 인상 분석 자신의 얼굴 생김새, 옷차림, 비언어적 행동 등이 주변 사람들에게 어...2025.01.26
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심리학 이론 중 하나를 설명하고 일상 속 사건에 적용하기2025.01.031. 정신분석이론 정신분석이론은 프로이트가 제시한 이론으로, 인간의 행동과 감정이 무의식의 본능과 충동에 의해 결정된다고 보는 관점입니다. 이 이론에서는 인간의 마음을 원초아, 자아, 초자아로 구분하고, 꿈 분석, 자유연상법, 재현 전이 분석 등의 기법을 통해 무의식을 탐구합니다. 이를 적용하여 필자의 일상생활에서 나타나는 꿈, 자유연상, 재현 전이 등을 분석한 결과, 대학 진학에 대한 욕구와 성장에 대한 갈망이 무의식적으로 작용하고 있음을 알 수 있었습니다. 1. 정신분석이론 정신분석이론은 인간의 무의식적 욕구와 갈등을 탐구하는 ...2025.01.03
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프로이트의 이론에 대해서 기술하시오.2025.01.221. 프로이트의 정신분석이론 프로이트의 정신분석이론은 인간의 본성과 성격 발달에 관한 연구를 기반으로 한 정신치료 방법이다. 이 이론은 인간의 행동이 무의식적 동기와 충동, 과거 경험의 상호작용에 의해 결정된다고 보며, 인간 정신의 구조와 성격 발달 단계, 무의식의 역할 등을 설명한다. 프로이트는 인간을 무의식적 본능의 지배를 받는 존재로 보았으며, 성적 욕구와 공격성이 인간 행동의 핵심 동기라고 주장했다. 정신분석이론은 정신치료에 큰 영향을 미쳤으며, 사회복지실천의 중요한 이론적 토대가 되고 있다. 1. 프로이트의 정신분석이론 프...2025.01.22
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여성복지학_여성이 경험하는 생애주기에 따른 불평등과 위험 분석하기2025.04.291. 출생이야기 이 여성은 딸 부잣집 안에서 태어난 셋째였다. 아들이 태어나길 바랐던 집안에서 딸이 태어나자 아버지는 그녀의 이름을 남성적으로 지었다. 이를 통해 출생 시기부터 이 여성은 남녀 불평등을 경험했음을 알 수 있다. 영아 시기에는 돌 사진이나 사랑에 대한 상징물이 없었다는 점에서 남녀 불평등을 인식할 수 있었을 것이다. 2. 성장이야기 성장기 내내 이 여성은 남녀 불평등을 경험했다. 아버지로부터의 소외감, 열등감, 사회성 발달의 어려움 등을 겪었다. 이에 따라 그녀는 자기중심적인 시기에 사랑받기 위해 남자처럼 행동하고 남...2025.04.29
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