1. 인지행동상담의 ABCDE 모델 인지행동상담(CBT)의 ABCDE 모델은 사건(A), 신념(B), 결과(C), 논박(D), 새로운 효과(E)의 5단계로 구성되어 있습니다. 이 모델은 개인의 비합리적인 신념을 찾아내고 이를 합리적인 신념으로 대체하여 긍정적인 행동 변화를 유도하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 각 단계의 의미와 기능, 그리고 이 모델이 실제 상담에서 어떻게 적용되는지에 대해 설명하고 있습니다. 2. 사건(Activating event) 사건(A)은 개인이 경험하는 외부 자극이나 상황을 의미하며, 이는 개인의 감정적,...

1. 비합리적 신념과 합리적 사고 전환 심리학자 앨버트 엘리스의 이론에 따르면 인간의 정신적 고통은 비합리적 사고에서 비롯되며, 논박을 통한 합리적 사고로의 전환이 해결책이다. 사람들은 자신의 신념에 따라 행동하고 판단하는데, 비합리적 신념이 반복된 문제와 불행을 야기한다. 합리적 사고는 주어진 사실을 바탕으로 객관적이고 보편적 기준에 의해 정확하고 공정한 판단을 내리며 논리적으로 일관성 있는 추론을 하는 것이다. 2. 비난경향성의 인식과 개선 비난경향성은 타인의 잘못을 절대적으로 판단하고 비난하려는 경향이다. 이는 어린 시절 가족...