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육아 방법 42025.04.281. 아이의 무반응 행동 아이가 스트레스를 받으면 투쟁, 회피, 무반응 중 하나를 보이게 됩니다. 특히 무반응을 자주 보이는 경우, 부모는 주의를 기울여야 합니다. 무반응은 자기 생명에 대한 일종의 포기 행위일 수 있기 때문입니다. 하지만 무반응이 100% 위험한 것은 아니며, 아이가 똑똑해서 전략적으로 무반응을 선택하는 경우도 있습니다. 이를 구분하기 위해서는 일상 생활에서의 관찰이 필요합니다. 2. 아이의 친구 관계 형성 아이가 좋은 친구를 사귀는 방법으로는 1) 관심을 갖고 마음 알아주기, 2) 먼저 다가가기, 3) 어떤 일이...2025.04.28
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스트레스 개념 정리와 현재 상황에서의 스트레스 대처 방법2025.01.181. 스트레스 개념 스트레스는 라틴어 '스트링어(Stringer)'에서 파생된 것으로, 외부로부터 가해지는 압력이나 압박을 의미한다. 의학적으로는 '신체적·정신적 자극에 의한 생물학적 반응'이라고 정의된다. 스트레스는 우리가 마주치는 일상의 일부분이며, 우리의 상태를 변화시킨다. 스트레스에 대한 반응은 개인마다 다르며, 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 있다. 2. 순기능적 스트레스 현재 처한 상황 중 가장 큰 스트레스는 사업 폐업 위기이다. 하지만 이 어려운 상황에서도 포기하지 않고 새로운 기회를 찾아 2급 사회복지사 자격증을 취득...2025.01.18
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누구나 인생에서 힘든 상황에 부딪힌다. 이 때 필요한 것이 바로 회복탄력성이라고 할 수 있다.2025.01.181. 회복탄력성 평가 회복탄력성은 주관적이고 다양한 요인들로 인해 변할 수 있는 특성이기 때문에, 이를 정량화하여 평가하는 것은 복잡하다. 하지만 심리학자들은 이를 가능하게 하는 다양한 평가 도구를 개발하였다. 이들 도구는 일반적으로 응답자의 생활 경험, 태도, 행동, 그리고 대처 능력 등을 평가한다. 회복탄력성 평가의 기준은 크게 두 가지로 나뉜다. 첫째, 스트레스나 압박에 직면했을 때 얼마나 잘 대처하는지를 평가하는 것이다. 둘째, 개인의 일반적인 웰빙 상태를 평가하는 것이다. 2. 나의 회복탄력성 평가 나의 회복탄력성을 객관적...2025.01.18
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회복탄력성이 직무성과에 미치는 영향2025.01.231. 회복탄력성 회복탄력성(resilience)은 개인이 역경이나 스트레스 상황에 직면했을 때 이를 효과적으로 대처하고 본래의 기능 수준으로 회복할 수 있는 능력을 의미합니다. 회복탄력성이 높은 사람은 어려운 상황에서도 잘 견디고 적응하며, 이전의 긍정적 상태로 빨리 돌아올 수 있습니다. 2. 직무성과 직무성과(job performance)는 개인이 자신의 업무를 수행하는 데 있어 달성한 결과물의 질과 양을 포괄하는 개념입니다. 이는 업무 수행 능력, 업무 생산성, 업무 질 등으로 평가될 수 있습니다. 3. 회복탄력성과 직무성과의 ...2025.01.23
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나를 브랜딩 해 본다. 퍼스널 브랜딩(Personal Branding)2025.04.261. 퍼스널 브랜딩 발표자는 자신을 브랜딩하는 과정에 대해 설명하고 있습니다. 자신의 열정적이고 긍정적인 성격, 사진 촬영에 대한 관심과 경험, 다양한 소셜미디어 활용 등을 통해 자신만의 브랜드를 만들어가고 있습니다. 브랜드 구축을 위해서는 지속적인 노력과 열정이 필요하다고 강조하고 있습니다. 2. 소셜미디어 활용 발표자는 블로그, 인스타그램, 페이스북, 트위터 등 다양한 소셜미디어를 활용하여 자신의 브랜드를 구축하고 있습니다. 특히 이미지와 동영상 중심의 인스타그램을 가장 애용하고 있으며, 이를 통해 자신의 열정적인 모습을 효과적...2025.04.26
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[조직행동론]자기 효능은 특정 상황이나 과제를 수행할 때 자신의 능력을 믿는 것을 말합니다.2025.01.291. 자기효능감의 개념 자기효능감이란 캐나다의 심리학자 알버트 반두라(Albert Bandura)의 사회이론에 의해 소개된 개념으로, 자신이 어떤 일을 성공적으로 수행할 수 있는 능력이 있다고 믿는 판단과 신념을 말한다. 반두라는 높은 자기효능감을 가진 사람은 자신의 능력을 의심하는 사람보다 더 노력하며, 실패하더라도 신속하게 자신을 회복하여 다시 시도하는 경향을 보인다고 주장하였다. 반면 자신의 능력에 대한 믿음이 없고 회의적인 사람은 그렇지 않은 사람보다 쉽게 포기하며 낮은 성취도를 보인다고 하였다. 2. 자기효능감의 영향요인 ...2025.01.29
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대학생의 시험 스트레스 관리와 성장 촉진 방법2025.05.061. 시험 스트레스 유발 요인 대학생들은 매 학기마다 시험을 치러야 하기 때문에 시험 스트레스는 가장 흔한 스트레스 요인 중 하나이다. 시험 스트레스의 주요 요인은 높은 학점 압박, 한 번의 실패로 모든 것을 잃을 수 있다는 불안감, 긴 시험 시간으로 인한 집중력 유지의 어려움, 다른 학생들과의 비교로 인한 자신감 상실 등이다. 2. 시험 스트레스 해소 방법 시험 스트레스를 해소하기 위해서는 충분한 시간을 투자하여 미리 준비하고, 자신의 강점을 활용하며, 약점을 보완하는 것이 중요하다. 또한 운동, 명상, 독서 등 다양한 스트레스 ...2025.05.06
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보육교사의 스트레스 대처 전략2025.01.151. 스트레스의 개념과 유형 스트레스는 사람에게 불편함이나 해로움을 주는 '나쁜 스트레스'와 도움이나 행복감을 주는 '좋은 스트레스'가 존재합니다. 스트레스의 유형에는 생리적 반응, 감정적 반응, 인지적 반응, 행동적 반응 등이 있습니다. 2. 보육교사의 스트레스 대처 유형과 전략 보육교사는 대화가 잘 통하지 않는 아이들과 함께 일하는 직업이라 스트레스가 있을 수 있습니다. 하지만 아이들을 통해 얻을 수 있는 행복한 점을 찾고, 보육교사로서의 직업적 자부심을 가지는 것이 중요합니다. 또한 동료 보육교사들과 마음을 맞춰 즐겁게 생활하...2025.01.15
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현대사회의 정신건강 문제와 건강한 삶을 위한 방법2025.04.281. 정신건강 관리 코로나 팬데믹으로 인한 사회적 거리두기와 고립으로 많은 사람들이 우울감을 겪고 있다. 이를 극복하기 위해 자신이 좋아하는 활동에 몰입하거나, 나쁜 일을 잊어버리고 바쁘게 생활하는 등의 방법을 실천하고 있다. 또한 종교생활이나 이성친구 사귀기 등을 통해 정신건강을 유지하는 것도 도움이 될 수 있다. 2. 긍정적 마인드셋 자신의 현실에 만족하며 자신보다 어려운 처지의 사람들을 보면서 위로를 받는 것이 정신건강 확립에 도움이 된다. 자신의 부족한 점보다는 감사할 수 있는 부분에 초점을 맞추는 것이 중요하다. 1. 정신...2025.04.28
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학업 스트레스 관리를 위한 효과적인 방법2025.01.241. 체계적인 계획 수립 학업 스트레스를 줄이는 데 있어, 체계적인 계획 수립은 필수적인 기반이 된다. 학기 초에 전체 학업 일정과 중요한 마감일을 명확히 정리하고, 주간 또는 일일 계획을 세우는 것이 필요하다. 이를 통해 각 과목의 학습 목표를 명시하고, 우선순위를 정립해 일정과 작업을 체계적으로 분배할 수 있다. 이러한 계획을 세움으로써 학생은 성취감을 얻을 수 있고, 스트레스가 조금씩 줄어드는 것을 체감할 수 있다. 2. 효율적인 시간 관리 학업 스트레스는 종종 학습 시간 관리의 실패에서 비롯된다. 이를 해결하기 위해 '포모도...2025.01.24
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