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습관 개선을 통한 건강한 생활 만들기2025.05.151. 밥 빨리 먹는 습관 평소에 밥을 빨리 먹는 습관이 있었다. 이로 인해 체하거나 소화불량에 시달렸고 음식물 쓰레기도 많이 발생했다. 이를 개선하기 위해 천천히 먹기 시작했고, 점점 적응되면서 속도가 느려졌다. 앞으로도 건강한 식습관을 유지하기 위해 노력할 것이다. 2. 손톱 물어뜯기 습관 손톱을 물어뜯는 습관이 있어 손 모양이 이상해지고 다른 사람들에게 혐오감을 줄 수 있어서 고쳐야 한다. 이 습관을 고치기 위해 노력 중이다. 3. 다리 떠는 습관 다리를 떠는 습관이 있는데, 주변 사람들이 불편해하기 때문에 고치려고 노력 중이다...2025.05.15
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[지역사회간호학/보건교육학] 산업장 스트레스 관리 보건교육계획안 PPT2025.05.061. 직무 스트레스 관리 이 프로그램은 직무 스트레스 검사를 통해 참여자들의 스트레스 수준을 파악하고, '스트레스' 관련 교육과 의사소통 및 관계갈등 극복을 위한 '소통 프로그램'을 제공하여 전반적인 스트레스 수준을 완화하고 개별적으로 직장 내 스트레스를 관리할 수 있는 기회를 제공하고자 기획되었다. 특히, 스트레스 Zero! 건강한 직장문화 조성을 위한 기반 마련에 기여하고자 한다. 2. 직무 스트레스 측정 직무 스트레스 측정을 위해 직무 요인, 피로수준, 작업 조건과 작업과정의 변화에 따른 설문지를 활용하여 참여자들의 스트레스 ...2025.05.06
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현재 본인(학습자님)의 수면 상태 분석 및 개선 방안2025.01.041. 수면 시간 학습자는 평소 6시간 정도 깊이 잠을 자는 편이며, 이전에는 학창 시절에 수면 시간이 부족했지만 현재는 직업군인으로 근무하면서 수면 시간을 확보하게 되었다. 다만 간혹 새벽 3시에 깨어나 다시 잠들기 어려운 경험이 있다. 2. 수면의 질 학습자는 잠을 깊이 자며 뒤척이지 않고 편안하게 잠을 잔다. 어릴 때부터 꿈을 많이 꾸지 않는 편이었지만, 최근 직업 스트레스로 인해 간헐적으로 꿈을 꾸게 되었다. 그러나 전반적으로 양질의 수면을 취하고 있다. 3. 수면 상태 개선 필요성 학습자는 새벽 3시에 깨어나 인터넷 서핑을 ...2025.01.04
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유아 식습관지도 활동계획안_건강밥상을 차려요 활동계획안2025.01.221. 몸에 좋은 음식과 나쁜 음식 알기 유아들은 몸에 좋은 음식, 몸에 안좋은 음식에 대해 서로의 경험을 이야기 나누며 식사를 한다. 유아들이 몸에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알고 자신의 경험을 말하며, 몸에 좋은 음식에 관심을 갖고 활동에 즐겁게 참여하는 것이 활동의 목표이다. 2. 건강한 밥상 차리기 자료를 활용하여 건강 밥상을 차려보는 활동을 통해 몸에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구별하고, 실제 식사 시 건강한 밥상을 차릴 수 있도록 한다. 1. 몸에 좋은 음식과 나쁜 음식 알기 몸에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알고 이해하는 것은 ...2025.01.22
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올바른 스마트폰 사용 습관 기르기2025.05.041. 스마트폰 중독 스마트폰 중독의 증상과 문제점을 이해하고, 스마트폰 사용 시간을 줄이는 방법을 모색합니다. 스마트폰 중독의 증상으로는 스마트폰에 집착하는 행동, 일상생활에 지장을 주는 과도한 사용, 금단 증상 등이 있습니다. 스마트폰 중독을 예방하기 위해서는 적절한 사용 시간 관리, 다른 활동 병행, 가족의 관심과 지원 등이 필요합니다. 2. 스마트폰 사용 계획 학생들이 자신만의 스마트폰 사용 계획을 세워 실천할 수 있도록 합니다. 계획에는 하루 평균 사용 시간, 용도별 사용 시간 배분, 휴식 시간 등이 포함될 수 있습니다. 이...2025.05.04
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스트레스와 관련하여 레크리에이션활동의 역할2025.01.262025.01.26
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예비 간호사의 성장보고서2025.05.071. 병원 문화 적응 예비 간호사로서 병원의 미션, 비전, 역사, 주요 활동, 건물과 위치 등을 파악하고 병원에서 실시하는 교육 및 직원 행사에 참여하여 병원 문화에 적응해야 한다. 2. 전문지식 쌓기 배치받은 부서의 간호사 업무, 주요 질병 대상자 특징과 간호활동, 자주 쓰이는 약물, 핵심술기술, 의학용어, 간호활동 근거이론 등을 공부하고 전문자격증을 취득하여 전문지식을 쌓아야 한다. 3. 건강한 생활활동 주 2회 유산소 운동, 문화생활 즐기기, 취미생활 개발, 가족/친구들과 소통하며 건강한 생활을 실천해야 한다. 4. 해외 활동...2025.05.07
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취미가 삶의 질에 미치는 영향2025.01.211. 취미와 삶의 만족도 트레킹을 즐기는 친구는 자연과의 교감을 통해 스트레스를 해소하고, 성취감을 느끼며 삶의 만족도가 높은 반면, 별다른 취미가 없는 친구는 여유 시간을 효율적으로 활용하지 못해 삶의 만족도가 낮을 수 있다. 2. 취미와 시간 활용 방식 트레킹을 즐기는 친구는 계획적이고 체계적으로 시간을 관리하지만, 별다른 취미가 없는 친구는 시간을 즉흥적으로 사용하는 경향이 있어 시간 활용의 차이가 나타난다. 3. 취미와 대인관계 트레킹을 즐기는 친구는 같은 취미를 가진 사람들과 교류하며 깊이 있는 관계를 형성할 수 있지만, ...2025.01.21
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스트레스 관리에서 레크리에이션 활동의 역할2025.01.261. 레크리에이션 활동의 스트레스 완화 효과 레크리에이션 활동은 신체적 활동을 통해 엔도르핀과 세로토닌 등 긍정적인 기분을 유도하는 호르몬의 분비를 촉진하여 스트레스 수준을 낮추는 데 기여한다. 특히 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동은 스트레스 감소와 함께 신체적 건강을 증진시키는 데 도움이 된다. 또한 자연 속에서의 활동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 긍정적인 사고를 촉진하는 효과가 있다. 2. 사회적 레크리에이션의 스트레스 해소 역할 사회적 레크리에이션 활동은 친구나 가족과의 상호작용을 통해 심리적 유대감을 강화하고 사...2025.01.26
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7대 안전교육의 분야와 놀이를 활용한 대인관계 안전교육 방안2025.01.271. 안전교육의 정의 안전이란 위험이 생기거나 사고가 날 염려가 없는 상태를 말하는 것으로 인간의 행동과 물리적 환경을 위험이 일어날 가능성을 줄일 수 있도록 변화시킴으로써 사고를 감소시키는 것이다. 따라서 유아안전교육은 유아 스스로 위험으로부터 자신을 보호할 수 있도록 안전지식과 태도, 기능을 익히게 하여 건강한 생활을 할 수 있도록 도와주는 교육으로써 궁극적으로는 자신에 대한 보호뿐 아니라 타인의 생명을 존중하는 인간 개개인의 존엄을 배우는 교육이라고 할 수 있다. 2. 7대 안전교육 분야 한국산업안전공단과 안전사고 유형을 중심...2025.01.27
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