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보디빌딩 지도법2024.08.261. 보디빌딩 개요 1.1. 보디빌딩의 정의 및 역사 보디빌딩의 정의 및 역사는 다음과 같다. 보디빌딩은 체력과 신체 미를 동시에 추구하는 운동 종목으로, 근육을 발달시키고 신체를 조각하는 것을 목표로 한다. 이를 위해 다양한 저항 운동과 영양 전략이 사용된다. 보디빌딩은 단순히 근육 크기를 키우는 것이 아니라, 신체의 균형과 비율을 맞추어 미적인 아름다움을 추구한다." 보디빌딩의 기원은 19세기 말 유럽으로 거슬러 올라간다. 유젠 샌도우(Eugen Sandow)는 현대 보디빌딩의 아버지로 불리며, 1890년대에 그의 피지크(...2024.08.26
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제왕절개 호흡2024.11.211. 제왕절개술 1.1. 수술의 목적과 효과 제왕절개술의 수술 목적과 효과는 다음과 같다. 제왕절개술은 산모의 복부를 통해 자궁을 절개하여 태아를 출산하는 방법이다. 주로 이전에 제왕절개술을 시행한 병력이 있거나, 아기가 비정상적으로 자리를 잡고 있는 경우(둔위, 횡위), 전치태반, 쌍태아 임신, 태반조기박리, 아두골반불균형, 진행부전, 유도분만 실패, 태아곤란증 등 산모나 아기를 위해 신속히 분만이 이루어져야 한다고 판단되는 경우에 시행된다. 이를 통해 산모와 태아의 건강과 안전을 보장하고자 하는 것이 제왕절개술의 주된 목적이...2024.11.21
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분만과정 관찰2024.10.181. 분만 과정 관찰 1.1. 내진(Pelvic exam) 1.1.1. 목적 내진의 목적은 ①증세 변화 여부 확인, ②무통각제를 투여해도 될 만큼 경부가 개대 되었는가를 확인, ③분만이 예상보다 지연될 때 분만 진행을 재평가, ④선진부의 위치파악, ⑤자궁 경부의 상태, 태아의 하강정도나 위치를 확인하기 위함이다. 1.1.2. 방법 내진(Pelvic exam)의 방법은 다음과 같다. 먼저 대상자에게 배뇨를 시킨다. 그리고 사용할 기구를 준비하는데, 질경은 삽입하기 전에 따뜻해야 한다. 대상자에게 쇄석위를 취하게 하고 앞으로 할...2024.10.18
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분만과정과 관련된 지식부족2024.10.191. 분만과정과 관련된 지식부족 1.1. 간호 사정 1.1.1. 주관적 자료 대상자는 "내진 너무 싫어요, 너무 아픈데 안하면 안될까요?"라고 말하며 내진 시술에 대한 두려움과 통증을 호소하였다. 대상자는 또한 "무통주사 맞고 싶은데, 아기한테 악영향이 많다고 하던데 맞아도 괜찮나요?"라며 경막외 마취에 대한 잘못된 지식을 보였다. 이를 통해 대상자가 분만과정에 대한 지식이 부족함을 알 수 있다." 1.1.2. 객관적 자료 입원 당시 대상자의 객관적 자료는 다음과 같다. 통증으로 인해 앓는 소리를 내며 움직이지 못하고 있었다....2024.10.19
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요가 호흡2024.10.151. 요가의 이해 1.1. 요가의 정의와 역사 요가는 "말을 멍에를 매다"라는 뜻을 어근으로 하는 산스크리트어 "yuj"에서 파생된 말로, 마차를 인간의 육체에, 말을 인간의 마음에, 타고 있는 사람을 영혼에 비유하여, 말을 잘 조절하고 통제하여 바른길로 갈 수 있게 하는 것을 의미한다. 요가는 고대 인도에서 '고행'과 '금욕'으로 육체나 감각기관을 억제하고 마음을 한곳에 모아 집중하는 명상적인 수행을 의미했다. 요가의 성자 중 하나인 빠딴잘리의 「요가수트라」에 의하면, 요가는 심신의 균형과 조화를 추구하는 수행의 방편으로, 진리...2024.10.15
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요가호흡2024.10.151. 요가의 소개 1.1. 요가의 정의 요가는 산스크리트어로 "yuj"에서 파생된 말로, "결합하다", "말을 마차에 매다"라는 뜻을 가지고 있다. 이는 서로 다른 성질, 상이한 존재들의 결합을 통해 완성을 이룬다는 뜻으로, 완성의 길, 깨달음의 길이라고 해석할 수 있다. 그러나 오늘날 우리가 흔히 말하는 요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일, 순화시키고, 초자연적인 힘을 얻고자 하는 인도 고유의 수행법을 말하는데, 이는 세상에서 가장 오래된 자아 수련 체계로써 육체적, 정신적 그리고 영혼의 건강까지 여러 측면들을 다루고 있...2024.10.15
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출산 후 마사지 요법의 통증 경감 효과2024.10.081. 비 약물요법의 이해 1.1. 비 약물요법의 정의 및 종류 비 약물요법이란 약물을 사용하지 않고 통증을 해소하는 방법으로, 다양한 종류가 있다. 대표적인 비 약물요법에는 진통 중 사람이 지지해주는 방법, 호흡법, 주의집중(심상요법), 음악요법, 정보제공, 주의 전환, 체위, 피부자극(TENS 등 전기 자극), 경찰법과 반대압력, 수중요법, 지압법, 방향요법(아로마테라피) 등이 있다. 이러한 비 약물요법들은 산모의 통증을 완화시키고 안정감을 주는 데 도움을 줄 수 있다. 약물요법에 비해 부작용 위험이 낮으며, 산모와 태아 모...2024.10.08
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분만간호2024.09.091. 분만 간호의 필요성 1.1. 분만의 중요성과 특성 분만은 여성과 가족에게 있어 중요한 사건이자 기대되는 시기이다. 이 기간 동안 개인적 발달의 가장 중요한 전환점 중 하나를 경험하게 된다. 분만은 태아를 안전하게 출산하는 과정으로, 임신과 출산이 성공적으로 이루어졌음을 의미한다. 또한 분만 과정에서 산모는 극적인 경험을 하게 되며, 산모와 가족에게 평생 기억될 만한 특별한 순간이 된다. 분만의 중요성은 다음과 같다. 첫째, 분만은 신생아의 출생과 건강한 삶을 보장하는 필수적인 과정이다. 둘째, 분만은 산모의 신체적, 정신...2024.09.09
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등장성운동2025.05.071. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점 1.1. 등척성운동(아이소메트릭) 등척성운동(아이소메트릭)은 근육의 길이 변화가 없는 상태에서 근력을 발휘하는 운동이다. 이는 근육을 특정 위치에서 고정하고 그에 대항하여 근육을 수축시키는 정적인 운동이다. 등척성운동의 특징은 근육의 길이 변화가 없다는 점이다. 즉, 근육은 특정 위치에서 고정되어 있으며, 이에 대항하여 근육을 수축시키는데 집중된다. 이러한 특성 때문에 등척성운동은 근육 강화 및 근지구력 향상에 효과적이며, 특히...2025.05.07
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불교참선2025.04.231. 참선의 개념 1.1. 참선의 정의 참선은 사려 분별을 끊고 마음을 집중하여 마음(真如, 佛性, 空, 緣起)을 깨우치기 위해 닦는 불교 수행 방법이다. 참선이란 화두를 일념으로 참구하는 것으로 불교의 대표적인 수행법이라 볼 수 있다. 참(參)이란 헤아린다, 연구한다는 뜻이고 禪은 정려(靜慮), 사유수(思惟修)의 뜻을 지닌다. 주로 앉아서 수행하기 때문에 좌선이라고도 한다. 좌선은 인도의 모든 종교가 수행 방법으로 사용한 것이었으며 부처님께서도 보리수 아래에서 고행정진할 때 이를 실천하셨다. 그러나 외형적인 모습은 힌두교 요가 ...2025.04.23
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