총 14개
-
심리학에게 묻다2024.10.061. 마음 트레이닝과 감정 관리 1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화는 마음 트레이닝의 중요한 부분 중 하나로, 감정을 더 정확하게 이해하고 관리하는 데 도움이 된다. 감정의 척도화란 불안, 슬픔, 막연함 등을 감정으로서 느끼는 것이 아니라 그 정도를 숫자로 수치화하여 정도를 파악하는 것을 의미한다. 이를 통해 특정 상황에서 어떤 원인과 상황이 감정적 변화를 일으키는지를 구체적으로 파악할 수 있다. 감정의 척도화를 하는 방법은 다음과 같다. 첫째, 감정을 느끼는 자신을 관찰한다. 불안, 우울, 수치심, 기쁨, 행복 등 자신이 느...2024.10.06
-
심리학에게 묻다2024.11.211. 서론 1.1. 마음챙김의 필요성 현대인의 삶에 있어 마음챙김의 필요성은 점점 더 강조되고 있다. 빠르게 변화하고 수많은 정보가 쏟아지는 21세기에 불안과 걱정 없이 늘 평화로운 생활을 영위하는 것은 쉽지 않다. 특히 SNS를 비롯한 온라인 상에서의 정보 공유와 표현의 자유로 인해 불안의 요소가 더욱 다양해지고 있다. 또한 코로나19 팬데믹이 야기한 일상의 제약과 코로나블루(Corona Blue)와 같은 후유증으로 인해 전문가들은 현대 사회에서 정신건강을 관리하는 것의 필요성을 강조하고 있다. 하지만 인간의 다양한 감정 중...2024.11.21
-
생활속에서 숫자와 관련된 내용 중 오류 또는 왜곡된 내용을 확인하고, 정리 후 제출2024.10.211. 벡(Beck)의 인지적 오류와 치료적 개입 1.1. 서론 인지이론에 따르면 우울한 사람들이 지니는 부정적인 생각들은 대부분 현저하게 왜곡되고 과장된 것이다. 인지적 오류란 우울한 사람들이 생활사건의 의미를 해석하는 과정에서 흔히 범하게 되는 논리적 잘못을 뜻한다. 이들은 인지적 오류로 인해서 실제보다 부정적으로 왜곡하고 과장하여 해석하게 된다. 인지이론은 우울증이 힘든 상황 자체보다도 그 상황에 대해서 해석한 사고 내용에 의해서 생겨난다고 본다. 같은 상황에서도 사람마다 그에 대한 해석이 달라지는 이유는 각 개인이 지니고 있...2024.10.21
-
인지행동모델2025.06.031. 인지행동모델의 정의 및 특징 1.1. 인지행동모델의 정의 인지행동모델의 정의는 개인의 행동과 정서의 변화를 유도하기 위해서 클라이언트의 사고와 사고과정을 변화시킨다는 목적을 가진 모든 치료절차이다. 이는 감정이나 행동 등을 사고의 사물로 보는 사람들의 사고체계를 포함하는 통합적 범주이다. 1.2. 인지행동모델의 특징 1.2.1. 클라이언트 특징 치료과정에서 클라이언트는 치료자와 협력하여 변화를 위한 노력을 기울여야 한다. 클라이언트는 치료 세팅 내외에서 적극적인 역할을 수행하도록 기대되며, 성취한 것들이 유지되도록 인지적/...2025.06.03
2 / 2
