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아침 미소운동2024.10.181. 체형관리를 위한 식단과 운동 방법 1.1. 서론 체형관리는 건강과 삶의 질, 인간관계에도 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소이다. 우리나라 국민 중 약 33%가 비만, 허리디스크, 관절 문제를 가지고 있는데 이는 체형관리를 통해 일정 부분 해결할 수 있는 문제로 알려져 있다. 또한 체형관리를 위한 식단조절 및 운동을 지속함으로서 각종 성인병을 예방하는데 있어 큰 도움을 받을 수도 있다는 점에서 체형관리의 중요성이 더욱 부각되고 있다. 이에 본 과제에서는 체형관리를 위한 식단과 운동 방법을 조사해 보고자 한다. 1.2. 체형관...2024.10.18
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한국인의 체질량지수 허리둘레2024.09.161. 체질량지수 및 허리둘레를 이용한 비만 평가 1.1. 체질량지수 계산 및 비만 판정 체질량지수(Body Mass Index, BMI)는 개인의 비만 정도를 나타내는 지표로 활용되는데, 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로 계산된다. 체질량지수는 비만 정도를 판정하는 데 널리 사용되는 지표로, 세계보건기구(WHO)와 대한비만학회에서 제시한 기준에 따라 비만 여부를 판단할 수 있다. WHO의 기준에 따르면, 체질량지수가 18.5 미만은 저체중, 18.5 이상 25 미만은 정상, 25 이상 30 미만은 과체중, 30 이상...2024.09.16
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비만교육계획안2024.09.241. 비만의 정의와 진단 1.1. 비만의 정의 비만은 "단순히 체중이 많이 나가는 것"이 아니라 "체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태"를 의미한다. 1996년 세계보건기구(WHO)는 비만을 "장기 치료가 필요한 질병"으로 규정하였으며, 이후 비만은 인류가 극복해야 할 중요한 질병 중 하나로 인식되고 있다. 일반적으로 체질량지수(BMI)가 25를 넘으면 비만으로 정의되며, 우리나라에서는 BMI 지수 25 이상을 비만으로 보고 있다. 이처럼 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니라 체내에 과다한 체지방이 쌓여 있는 상...2024.09.24
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체질량·허리둘레·영양소 분석2024.09.131. 비만 및 복부비만 판정과 위험도 평가 1.1. 체질량지수 계산 및 허리둘레 측정 체질량지수 계산(계산식, 수치 제시), 허리둘레 측정 및 제시하여 비만 및 복부비만 여부를 판정한 결과는 다음과 같다. 평가대상의 신체정보는 성별: 여성, 키 1.53 m, 체중 48 kg이다. 체질량지수는 체중(kg)을 키의 제곱(m2)으로 나누어 계산하며, 이 경우 체질량지수는 48/(1.53*1.53) = 20.5이다. 허리둘레는 26인치(약 66 cm)로 측정되었다. 2022년 대한비만학회 기준에 따르면, 체질량지수 18.5 - ...2024.09.13
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직장인 비만2024.11.051. 직장인 비만 관리 1.1. 직장인 비만의 현황 우리나라의 주류 소비 수준은 2005년에 연간 1인당 8.1리터로 OECD 평균치인 9.5리터에는 못 미치는 수준이다. 하지만 폭음하는 비율(한자리에서 5잔 이상 마시는 음주자의 비율)은 63.4%(남자 66.3%, 여성 57.8%)로 세계보건기구(WHO)에서 발간한 알코올에 관한 세계 실태보고서에 자료를 제공한 국가 중 가장 높다. 국민건강 영양조사를 분석해 보면, 2005년에 평생 음주율(평생 한번이라도 술을 마셔본 경험이 있는 비율)은 83.7%, 연간음주율(지난 일 년간 ...2024.11.05
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한국인에서체질량지수와허리둘레에 따른비만동반질환위험도2024.09.301. 비만의 정의와 진단 1.1. 체질량지수(BMI) 기준 체질량지수(BMI)는 체중(kg)을 키의 제곱(m²)으로 나누어 계산한 값으로, 이를 통해 비만 수준을 판단할 수 있다. 대한비만학회에서는 다음과 같은 BMI 기준을 제시하고 있다. 저체중: BMI 18.5 미만 정상 체중: BMI 18.5 이상 23 미만 과체중: BMI 23 이상 25 미만 비만 전 단계: BMI 25 이상 30 미만 1단계 비만: BMI 30 이상 35 미만 2단계 비만: BMI 35 이상 40 미만 3단계 비만(고도 비만): BMI 40 이상 ...2024.09.30
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신체계측과 영양판정 실험 연구2024.09.211. 신체계측에 의한 영양판정 1.1. 신체계측의 개요 신체계측(anthropometric assessment)은 신체 각 부위의 크기나 신체를 구성하는 성분을 측정하는 것을 말한다. 이는 개인이나 집단의 영양상태를 평가하는 주요한 방법으로, 다른 조사방법에 비해 간단하고 재현성이 높으며 경제적이어서 널리 이용되고 있다. 신체계측은 성장의 측정과 신체조성의 측정으로 나눌 수 있다. 성장의 측정에는 신장, 체중, 가슴둘레, 머리둘레, 팔꿈치넓이, 손목둘레 등의 지표가 사용되며, 이를 통해 개인의 성장발달 상태를 평가할 수 있다....2024.09.21
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임상영양학 한국인에서체질량지수와허리둘레에따른비만동반질환위험도2024.09.021. 서론 음식물을 섭취하는 행위는 생명 연장을 위해 무엇보다 중요하다. 과거에는 단순히 배고픔을 달래고, 삶을 지속하기 위해 음식물을 섭취하였다. 하지만 현재는 그와는 다르게 삶의 질 향상과 건강하고 행복한 삶을 영위하기 위해 음식물을 섭취하는 경우가 많다. 각종 연구 결과에 의해 여러 가지 음식물의 체내 효능이 밝혀지기 시작하면서 그러한 양상을 더욱 두드러지고 있는 실정이다. 아울러 많은 사람들이 각종 매체를 통해 질병과 음식의 상관관계를 알게 되면서 이러한 양상은 더욱 짙어지고 있다. 그래서 굳이 병이 있지 않은 사람도 식생활...2024.09.02
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