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게으름을 고쳐줄 말 한마디2024.10.111. 게으른 완벽주의자를 위한 심리학 1.1. 본 도서를 선택한 이유 최근 요새 유행하는 MBTI 성격 유형 검사를 해보았다. 결과는 ISTJ였는데, 여기서 맨 끝 글자인 J는 Judging의 약어로 계획적이고 체계적임을 의미한다고 한다. 그래서 J인 사람은 어떤 일을 할 때 세부적으로 준비하고 계획해서 상황에 능동적으로 개입하고 환경을 통제하려는 경향이 있다고 한다. 이러한 성격 유형 분류에 대해 내 성향에 부합한다는 생각은 했지만 실제로 나는 계획해서 해야하는 일을 자꾸만 미루고 미루다가 일이 닥쳐서야 예상치 못한 일에 당황하...2024.10.11
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심리학에게묻다2024.11.241. 마음 트레이닝을 통한 건강한 삶 가꾸기 1.1. 마음 트레이닝의 개념과 목적 마음 트레이닝은 감정 관리와 정신적 안녕을 증진하기 위한 기술과 기법의 집합이다. 마음 트레이닝의 개념은 자신의 감정을 이해하고 조절하여 심리적 건강을 증진하는 것을 목적으로 한다. 마음 트레이닝은 자신의 정신 상태와 감정을 인식하고 건강하게 조절할 수 있는 능력을 강화시킨다. 이를 통해 개인은 스트레스와 불안 등 부정적인 감정에 효과적으로 대처할 수 있게 된다. 또한 긍정적인 감정을 증진시켜 전반적인 정신적 건강을 향상시킬 수 있다. 마음 트...2024.11.24
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나는 내가 죽었다고 생각했습니다 독후감2024.10.071. 소개 이 책은 뇌과학자이자 저자인 질 볼트 테일러(Jill Bolte Taylor)가 겪은 뇌졸중 경험을 생생하게 기록한 책이다. 저자는 37세의 나이에 뇌졸중을 겪었는데, 이는 아이러니하게도 뇌 관련 전문가였던 저자에게 일어난 일이었다. 하버드대학에서 신경해부학 연구원으로 활동하던 중 갑자기 찾아온 뇌졸중으로 인해 그녀는 순식간에 일상의 모든 것을 잃게 되었다. 걷기, 말하기, 읽고 쓰기 등 기본적인 기능을 되찾기 위해 8년간의 투병 생활을 거치면서 저자는 뇌의 신비로운 구조와 그 작동 방식에 대해 깊이 있는 통찰을 얻게 된...2024.10.07
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미래수송수단, 3D 프린터, 행복한 삶2024.11.031. 미래 수송 수단의 변화 1.1. 수송의 의미 수송(輸送)이란 사람 또는 물건을 실어 다른 곳으로 옮기는 것을 의미한다. 수송의 어원을 살펴보면 "trans(초월, 경계를 넘는)"와 "portation(입지, 위치)"에서 유래하였으며, 이는 하나의 위치에서 다른 위치로 사람, 물건 등을 이전시키는 행위를 말한다. 따라서 수송은 단순히 이동하는 것뿐만 아니라 경계를 넘어 새로운 위치로 옮기는 것을 포함한다고 볼 수 있다. 과거에는 도로 및 육상 수송 수단(자동차, 기차 등)과 해상 수송 수단(선박 등)이 주요한 수송 수단이었으...2024.11.03
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꾸뻬씨의행복여행 영화2024.10.281. 행복 찾기와 행복학 수업 1.1. 행복 전도사 최윤희 씨의 자살 2010년이었다. 사람들에게 희망의 메시지를 전하던 행복 전도사 최윤희 씨가 투병생활의 고통을 이기지 못하고 남편과 동반자살을 했다는 뉴스를 접했었다. 건강상의 문제도 있었겠지만, 대중에게 행복을 선사하고 즐거운 삶을 살고 있음을 보여주어야 하는 직업상의 부담이 고통을 더해주었을 것이다. 최윤희 씨의 자살소식은 많은 이들에게 충격을 주었고 당시 방황하던 이들에게도 적잖은 화두를 던졌었다. 1.2. 행복학 수업시간에 만난 헥터 정신과의사 헥터는 매일 우울증 환자들...2024.10.28
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인간발달단계 정신건강 문제 예방 및 해결방안2024.11.201. 서론 인간은 태어나면서부터 계속해서 발달하게 된다. 유아기부터 노년기까지 시간이 지나면서 인간발달단계별로 다양한 일이 생기게 된다. 인간발달단계에서 다양한 문제들을 올바르게 극복한다면 더 좋은 발달이 일어날 것이고 극복하지 못한다면 새로운 문제에 직면할 수 있을 것이다. 이번 과제에서는 인간발달단계별로 발생할 수 있는 정신건강상의 문제를 하나 선정하여 설명하고 예방 및 해결방안에 대해 생각해보려고 한다. 발달단계별로 생길 수 있는 정신건강상의 문제는 매우 다양하다. 정신건강을 회복하기 위해서는 발달단계에 대한 이해가 필요하고 ...2024.11.20
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적을만들지않는대화법2024.11.201. 서론 1.1. 책 소개 '적을 만들지 않는 대화법'은 대화 상대방과의 갈등을 줄이고 건설적인 대화를 이끌어내기 위한 실용적인 대화 기술을 다루는 책이다. 이 책은 샘 혼이 쓴 저서로, 대화에서 "적"을 만들지 않고 상대방을 존중하며 소통하는 방법을 설명한다. 저자는 대화 상황에서 상대방을 공격하거나 적대적으로 대하는 것보다는 평화로운 접근이 중요하다고 강조한다. 이 책은 일상생활에서 마주칠 수 있는 다양한 대화 상황에서 어떻게 행동하고 말해야 하는지에 대한 지침을 제공한다. 특히 갈등 상황에서의 대처법, 상대방의 입장 이해,...2024.11.20
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행복의 철학2024.11.301. 행복의 정의 1.1. 사전적 정의 행복의 사전적 정의는 "생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇한 상태"이다. 또한 "복된 좋은 운수"를 의미하기도 한다. 즉, 행복이란 개인의 삶에서 느끼는 충분한 만족감과 기쁨의 상태를 말한다. 이는 단순히 외부 조건의 충족만이 아닌 내적인 만족감까지 포함하는 개념이다. 행복에는 긍정적이고 만족스러운 감정이 동반되며, 이는 개인의 주관적 경험에 따라 달리 정의될 수 있다. 1.2. 철학자(칸트)의 행복론 철학자 칸트의 행복론은 당시 행복에 대한 다양한 견해들과 대비되는 독창적인 접근법을...2024.11.30
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나를 움직인 말 한마디2024.11.181. 나를 움직인 말 한마디 1.1. 중학교 시절의 나 중학교 시절의 나는 순탄한 길을 걸어온 것은 아니었다. 완전히 나쁜 길로 빠진 건 아니었지만 길 중간 중간 많은 장애물이 존재했고 상처도 입고 남에게 상처도 주며 길을 걸었었다. 중학생이 되었을 때 이제 난 다 컸다고 생각했다. 교복을 입고 등교한다는 설렘, 초등학교와는 다른 학교 수업방식, 새로운 친구들과의 만남은 충분히 우리를 들뜨게 하였다. 지금 생각하면 그때의 난 아는 것도 없고 온전히 바른 생각은 하지 못하는 어린 아이였다. 친구들을 가족보다 더 좋아하고, 나의 생각...2024.11.18
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생로병사 감상문2024.10.151. null 치매와 암 극복을 위한 새로운 방법들 생로병사의 비밀 [치매와의 전쟁]에 따르면 치매는 전 세계적으로 증가하고 있는 공중보건의 문제이며 2050년까지 1억 5천만 명이 증가할 것으로 예상한다. 국내 치매 인구는 전 세계에서 가장 빠른 속도로 증가 중이며 200만 명을 넘어설 전망이다. 치매는 이제 누구나 공감할 만큼 흔한 질병이 되었으며, 그 원인과 종류가 다양하다. 주요 증상으로는 기억력 장애 및 인지기능장애, 배회, 망상 및 의심, 언어 및 신체적 공격성 증가, 환청 및 환시 등이 있다. 치매 예방을 위해서는 ...2024.10.15
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