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아로마 테라피의 목적2024.10.211. 서론 아로마테라피라는 단어만 들어도 벌써 힐링이 되는 향이 느껴진다. 이처럼 아로마테라피는 향기가 나는 약용식물에서 추출한 정유를 사용하여서 심신의 항상성 유지에 도움을 주는 것으로 후각이나 피부를 통하여 통제된 방법으로 인체에 흡수시켜 심신의 질병을 예방하고 치유에 도움을 주어 건강의 유지와 증진을 도모하는 데에 있다. 아로마 테라피가 나에게 필요한 것은 많은 업무를 하면서 쌓인 피로를 풀어주고 또한 피로를 풀며 심신의 안정을 얻으면서 나의 바이오리듬을 안정적으로 관리하고자 하는 데에 있다. 혈압을 유지하고 또한 체온유지와 ...2024.10.21
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명상2025.06.031. 명상의 개요 1.1. 명상의 정의와 유형 명상은 마음의 안정과 집중력 향상을 위해 행해지는 정신적 수행이다. 명상에는 다양한 유형이 있는데, 가장 대표적인 것은 알아차림 명상과 집중 명상이다. 알아차림 명상은 현재 순간에 주의를 기울이며 호흡, 감각, 감정 등을 관찰하는 것이다. 반면에 집중 명상은 특정한 대상, 이미지, 음성 등에 주의를 집중하는 것이다. 이 외에도 사랑과 자비심을 기르는 자애 명상, 죽음과 무상에 대한 통찰을 얻는 참선 명상 등이 있다. 명상은 오래전부터 종교와 철학 분야에서 발전해왔지만, 최근에는 심리학...2025.06.03