소개글
"부위별 재활운동방법"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
2. 스포츠재활 상해 부위별 재활 프로그램
2.1. 기본처치
2.2. 무릎(슬개골 및 슬관절) 재활
2.3. 발과 다리 재활
2.4. 어깨 재활
3. 상해 부위에 따른 재활 프로그램
3.1. 재활 프로그램 대상자
3.2. 상해 부위별 재활 프로그램
3.3. 정서 재활 프로그램
4. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
인간은 신체상태를 건강하게 유지하고 신체기능을 발달시키려고 노력하기 위해 스포츠활동을 영위하고 그를 통해 건강과 즐거움을 얻곤 한다. 그러나 스포츠활동 중 신체의 지나친 긴장, 지식부족, 기술의 미흡 등으로 상해를 입기도 한다. 운동상해의 범위와 정도는 부상자의 운동기술이나 능력뿐 아니라 본래 신체의 상태, 상해 당시의 조건, 나이, 성별 등 여러 요인에 따라 달라진다. 이러한 상해는 재활을 통해 치료하고 회복하도록 할 수 있다. 이에 본 고에서는 신체 부위별 상해와 이를 치료하기 위한 재활 프로그램을 정리해보고자 한다.
2. 스포츠재활 상해 부위별 재활 프로그램
2.1. 기본처치
운동상해에 대한 재활치료는 통상 운동선수를 위해 진행되는데, 그 경우 손상의 정도와 부상자가 치료 후 복귀해야 할 운동 강도와 종류에 따라 달라진다. 스포츠재활은 손상 후 부종조절을 위한 기본적 응급치료에서부터 시작한다. 운동 중에 손상을 입었을 때 현장에서 신속하게 기본적인 처치를 하여 초기 손상의 정도를 최소화할 수 있다. 이러한 기본처치는 손상된 조직의 치유를 돕고, 이후 치료기간 동안 기본 신체적 상태를 유지하는 데 긍정적인 영향을 미치며, 운동으로의 신속한 복귀가 가능하도록 돕는다.
기본처치는 크게 안정, 냉찜질, 압박, 올림의 방법을 사용한다. 안정의 경우 손상 입은 부위를 가급적 움직이지 않도록 고정시키고, 손상을 입은 즉시 모든 활동을 중지함으로써 출혈을 막도록 한다. 혈관이 손상을 입을 경우 부종이 일어나며, 무산소증을 유발하여 손상된 조직의 치유를 지연시킬 수 있기 때문이다.
기본처치의 또 다른 방법인 냉찜질의 경우 얼음주머니를 만들어 손상 부위를 감싸거나 계속 문질러주어야 한다. 손상을 입은 직후 냉찜질을 하면 통증이 감소하고, 국소혈관이 수축되어 출혈과 부종이 감소한다.
다음으로 기본처치를 위해 압박을 실시할 수 있다. 손상 부위에 압박을 가하면 출혈과 부종을 감소시킬 수 있는데, 냉찜질을 한 후에 실시하도록 한다. 손상 부위의 넓이에 맞게 붕대넓이를 조절하여 손상 부위에 견고하게 감되 너무 심하게 조이지 않도록 한다. 붕대감기까지 마쳤을 경우 손상 부위를 환자의 심장보다 높게 올려주어 붓기를 가라앉힐 수 있도록 한다.
기본처치 시 가장 중요한 것은 손상을 입은 후 하루, 이틀 동안은 열치료, 열마찰, 알코올 소독, 강도 높은 마사지 등은 피하도록 해야 한다.
2.2. 무릎(슬개골 및 슬관절) 재활
무릎(슬개골 및 슬관절) 재활은 부종을 막고 통증을 감소시킨 후 관절 운동범...
참고 자료
한국스포츠정책과학원 공식 홈페이지 https://www.sports.re.kr/front/main/main.do?menu_seq=0
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김종만(2020). 움직임 이해를 위한 기능해부학. 학지사메디컬.
정형국(2020). 기능해부학. 영문출판사.
