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1. 긍정심리학의 정의와 특징
1.1. 긍정심리학의 개념
긍정심리학의 개념은 불안과 우울, 스트레스와 같은 부정적 감정보다 개인의 강점과 미덕 등 긍정적 심리에 초점을 맞추자는 심리학의 새로운 연구 동향이다. 긍정심리학은 미국 펜실베이니아대 심리학부 교수 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)이 창시했으며, 마할리 칙스 첸미할리(Mihaly Csiks zentmihalyi) 박사가 '완벽한 심리적 몰입상태'라는 개념을 제시하면서 발전시켰다. 셀리그먼에 따르면 인간은 도전적인 과제를 성공적으로 수행할 때 행복을 느끼며, 내면의 의식을 조절함으로써 이를 자주 체험할 수 있다. 긍정심리학의 주요 연구 분야는 인간이 주관적으로 경험하는 긍정적 심리상태, 개인의 긍정적 성격 특성과 강점, 구성원의 행복과 자기실현을 지원하는 긍정적인 조직 등이다"."
1.2. 긍정심리학의 등장 배경
긍정심리학의 등장 배경은 다음과 같다.
긍정심리학은 기존의 심리학이 정신질환 치료와 같이 삶을 불행하게 하는 심리 상태를 완화하는 데에만 치중하고, 오히려 삶의 긍정적 가치를 돌아보지 못했다는 반성에서 시작되었다. 미국에서는 하버드대 등 100여 개의 대학에서 긍정심리학 강좌가 정식으로 개설되면서 주목받기 시작했다. 긍정심리학은 인간의 긍정적인 심리적 측면을 과학적으로 연구하고, 인간의 행복과 성장을 지원하는 심리학의 한 학문분야이다. 긍정심리학에서는 인간의 긍정적인 측면과 적응하고 창조적이며 자기실현을 추구하는 모습을 이해하기 위해 심리학이론, 연구방법 그리고 개입방법을 사용한다. 긍정심리학은 개인, 집단 그리고 사회가 성장하고 번창하도록 만드는 요인들을 발견하고 촉진하는 것을 목표로 한다."
1.3. 긍정심리학의 핵심 내용
긍정심리학의 핵심 내용은 다음과 같다.
첫째, 긍정심리학은 인간이 주관적으로 경험하는 다양한 긍정적 심리상태에 주목한다"" 셀리그먼은 미국인들이 구매력이 늘어나고 전쟁에 의한 사망률도 줄어들었음에도 불구하고 행복지수가 더 이상 늘어나지 않는 이유를 밝히고자 했다"" 그 결과 행복은 단순한 물질적 풍요가 아니라 자신의 의지와 노력을 통한 자기실현의 과정임을 강조하였다""
둘째, 긍정심리학은 행복의 3대 요소로 '즐거움, 몰입, 삶의 의미'를 제시한다"" 즐거움은 감각적이고 일시적인 긍정 정서이며, 몰입은 과제에 완전히 몰두하는 상태, 삶의 의미는 개인이나 공동체에 기여하며 보람을 찾는 것을 의미한다"" 셀리그먼은 부정적 정서를 약화시키고 자신보다 큰 어떤 것에 헌신함으로써 행복을 향상시킬 수 있다고 제안하였다""
셋째, 긍정심리학은 개인의 긍정적 성격 특성과 강점에 주목한다"" 셀리그먼은 '생각을 바꿔 행복해지는 십계명'을 제시하여 편견 극복, 긍정적 상상, 감사 훈련 등을 통해 개인의 긍정성을 높일 수 있다고 보았다"" 긍정적 사고와 마음가짐이 행복과 성장을 이끄는 핵심 요인이라고 강조하였다""
넷째, 긍정심리학은 구성원의 행복과 자기실현을 지원하는 긍정적인 조직 문화에 주목한다"" 긍정정서는 개인의 사고와 행동을 확장시켜 창의성, 회복력, 실행력을 높이므로 조직의 생존과 발전에 기여한다"" 따라서 긍정심리학은 개인과 조직, 사회의 성장과 번영을 지원하는 학문이라고 할 수 있다""
2. 긍정심리학의 주요 개념
2.1. 행복의 3대 요소: 즐거움, 몰입, 삶의 의미
셀리그만은 행복의 3대 요소로 '즐거움, 몰입, 삶의 의미'를 꼽았다"이다.
즐거움은 감각적이고 일시적인 즐거움을 의미하며, 이는 긍정정서의 경험이라고 볼 수 있다. 몰입은 어떤 활동에 깊이 몰두하여 시간 감각을 잃어버리는 상태를 뜻한다. 삶의 의미는 자신보다 더 큰 어떤 것(이웃, 사회)에 헌신하여 ...
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