소개글
"청년 스트레스"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
2. 스트레스의 개념
2.1. 스트레스의 정의와 역사
2.2. 스트레스의 유형
2.3. 스트레스의 신체적, 심리적 반응
3. 생애주기별 스트레스
3.1. 영유아기 스트레스
3.2. 아동·청소년기 스트레스
3.3. 청년기 스트레스
3.4. 성인기 스트레스
3.5. 노년기 스트레스
4. 스트레스 관리 및 대처방안
4.1. 영유아기 스트레스 대처방안
4.2. 아동·청소년기 스트레스 대처방안
4.3. 청년기 스트레스 대처방안
4.4. 성인기 스트레스 대처방안
4.5. 노년기 스트레스 대처방안
5. 결론
6. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
평소 기분이 우울하거나 부정적인 감정이 들면 "스트레스 쌓인다."라고 말을 할 정도로, 스트레스라는 용어는 이제 우리 삶에서 일상적인 단어가 되었다. 스트레스는 원래 물리적으로 팽팽하게 조이고 긴장된 상태를 뜻하는 단어였지만, 시대가 흐르면서 이것을 정신의학의 개념에 도입하며 정서적 긴장상태를 나타내는 말로 사용하게 된다. 스트레스는 대체로 부정적인 의미로 받아들이지만, 외부의 새로운 자극에 대한 반응과 기대, 흥분도 스트레스가 된다. 시험 전에 느끼는 긴장감도 있지만, 소풍 전에 느끼는 설레임도 스트레스가 된다. 스트레스가 긴장에 대한 자극이라는 점에서 스트레스에 대해 무조건 부정적이고 고통스러운 반응을 보일 필요는 없다. 본론에서는 스트레스의 개념에 대해 알아보고, 현대인의 생애주기에 따른 스트레스의 원인과 대처방안에 대해서 여러 의견을 정리하도록 하겠다.
2. 스트레스의 개념
2.1. 스트레스의 정의와 역사
스트레스(Stress)라는 단어는 라틴어 "Stringer"에서 기원하였으며, "팽팽하게 조이다"라는 기본 뜻을 담고 있다. 스트레스는 시대의 흐름에 따라 다양한 쓰임새를 가지고 있었는데, 17세기에는 어려운 상황이나 상태, 18~9세기에는 외부적 압력이나 압박이라는 뜻으로 쓰이다가 20세기에 들어오면서 의학과 생물학 분야에서 이 단어를 사용하면서 육체적 심리적 병의 원인을 뜻하는 현재의 의미로 그 쓰임이 변모하였다. 스트레스는 심리적 압박이나 근육긴장과 같은 생체반응처럼 정신과 몸과의 예측할 수 있는 흥분상태를 의미하며, 스트레스는 위협을 느낄 때 겪게 되는 정신적, 정서적 반응을 말한다. 모든 스트레스가 해로운 것은 아니며, 뇌에서 흥분, 불안 등의 자극으로 인식하는 상황은 여러 가지가 있다.
2.2. 스트레스의 유형
스트레스의 유형은 크게 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스로 구분된다.
긍정적 스트레스(eustress)란 새로운 경험이나 도전과 같이 개인에게 긍정적인 영향을 미치는 스트레스를 말한다. 긍정적 스트레스는 개인의 성장과 동기 부여에 도움을 주어 삶에 활력을 불어넣는다. 예를 들어, 새로운 직장에서 일하게 되거나 결혼을 하는 등의 상황에서 느끼는 기대감과 설렘이 긍정적 스트레스에 해당한다. 이러한 스트레스는 개인의 잠재력을 발휘하고 발전할 수 있게 하는 원동력이 된다.
반면 부정적 스트레스(distress)는 개인에게 해롭고 부담을 주는 스트레스를 의미한다. 부정적 스트레스는 개인의 건강과 심리적 안녕을 위협하며, 우울감, 불안감, 긴장 등의 부정적인 정서 반응을 유발한다. 과도한 업무량, 인간관계 갈등, 경제적 어려움 등이 부정적 스트레스의 대표적인 예이다. 부정적 스트레스는 장기적으로 지속될 경우 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있다.
이처럼 스트레스에는 긍정적인 면과 부정적인 면이 모두 존재하며, 스트레스의 유형에 따라 개인에게 미치는 영향이 달라진다. 개인은 스트레스 상황을 어떻게 인지하고 대처하느냐에 따라 스트레스의 성격이 달라질 수 있다.
2.3. 스트레스의 신체적, 심리적 반응
스트레스의 신체적, 심리적 반응은 다음과 같다.
스트레스는 개인의 복지나 자존심에 대한 위협으로 지각되는 사건에 의해 나타나는 심리적 균형상태의 변형이다. 스트레스 반응은 정신과 몸의 예측할 수 있는 흥분상태를 의미하며, 이는 위협을 느낄 때 겪게 되는 정신적, 정서적 반응이다. 모든 스트레스가 해로운 것은 아니며, 신체적 스트레스와 심리적 스트레스는 서로 영향을 미치며 중복되기도 한다.
일상생활 속에서 스트레스를 받으면 뇌에서 호르몬을 분비하여 신체의 변화를 유발한다. 스트레스 반응은 1차적으로 교감신경이 활성화되고, 부교감신경이 저하되는 방향으로 작동한다. 자율신경계는 스트레스를 극복하지 못하면 계속 교란되고 자극된다.
스트레스를 받을 때 나타나는 신체적 증상은 두통, 불면증, 소화장애, 배변장애 등이며, 면역력 저하로 인해 감기나 피부질환이 생길 수 있다. 여성의 경우 월경 불순, 생리통 악화 등이 나타나고 남성에게는 발기부전, 조루 등의 증상이 발생할 수 있다. 스트레스가 지속되면 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병 등의 만성질환으로 진행될 수 있으며, 우울증이나 공황장애 등의 정신건강 문제도 발생할 수 있다.
이처럼 스트레스는 신체적 증상과 더불어 심리적 반응을 동반한다. 스트레스에 대한 인지적, 정서적, 생리적 반응이 적절하게 작동하지 않으면 긴장상태에서 벗어나지 못하게 된다. 이로 인해 신경분비선계와 자율신경계에 이상이 생기고 생활리듬이 파괴되며, 흥분과 제지 기능에도 장애가 발생한다. 이와 같은 이상 생리적 반응은 기관의 감내성이 약할 경우 질병으로 발전할 수 있다.
3. 생애주기별 스트레스
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