본문내용
1. 노인체육론
1.1. 노년기의 체육활동 및 생활만족감
1.1.1. 사회학적 노화이론 중 활동이론
활동이론은 노인이 후기 삶에 있어서 자신의 지위를 유지하고자 노력한다는 점에서 성인기의 확정으로써 노년기를 바라본다. Havighurst(1963, 1968)의 성년기 삶에 대한 캔사스시 연구에 의하면 '잘 적응하는' 노인은 다양한 생산적인 역할을 하며, 자발적 조직에서의 활동을 통해 연령에 적합한 교체를 할 수 있다고 보았다. 그리고 Bengtson(1969)은 노인이 활동적일수록 삶의 만족도와 긍정적인 자아개념, 그리고 적응력이 더 커진다고 하였다. 따라서 연령에 기반을 둔 정책과 프로그램은 중년기의 행위와 일치하는 새로운 역할과 활동을 개발하고 사회통합을 이룰 수 있도록 하는 것으로 고안되었다. 전반적으로 활동이론은 유급노동과 부, 그리고 생산성을 강조하는 서구 사회와 일치되어 왔다. 유급노동과부, 생산성을 잃어버리는 것은 바로 쇠퇴의 증거라고 할 수 있다. 실제로 많은 노인들이 이러한 관점을 받아들이고 생산성이 삶의 만족도를 유지시키는 것이라고 믿어왔다.
1.1.2. 노인의 체육활동 참여 현황 및 고려사항
노인의 체육활동 참여 현황 및 고려사항은 다음과 같다.
노인의 체육활동 참여 현황을 살펴보면, 전국 노인을 대상으로 한 조사 결과 단지 16%만이 운동, 등산 등의 동적인 활동에 참여하고 대다수는 TV시청, 라디오 청취, 신문/책읽기 등의 개인적이고 정적인 활동을 하는 비율이 높았다. 또한 한국 보건사회연구원의 조사에 따르면 노인들이 사회단체 중 운동에 관련된 단체에 가입한 것은 3%에 불과했다. 그러나 최근 들어 많은 노인들이 건강과 체력 유지의 가장 중요한 요인을 규칙적인 운동으로 인지하고, 체육활동을 통해 건강 및 체력증진 효과가 있을 수 있다고 인식하고 있다. 2014년 조사에서는 낮은 참여율을 보였지만 2018년 조사에서는 참여율이 높게 나타났는데, 이는 노인들이 나이가 듦에 따라 자신뿐만 아니라 새로운 것에 도전하기 위해 건강을 우선으로 인식하고 있기 때문으로 해석된다.
노인의 체육활동 참여에 있어 고려해야 할 사항은 다음과 같다. 첫째, 손주 양육의 문제이다. 노인들은 자녀들의 도움을 받아야 하는 상황에 놓이게 되면서 체육활동에 소홀해지는 경우가 많다. 둘째, 경제적 부담이다. 운동복이나 용품 구매 등의 경제적 부담이 체육활동 참여의 장애요인으로 작용한다. 셋째, 체력적인 문제이다. 노화로 인한 체력 저하로 인해 운동을 하다가 신체적 무리를 겪게 되는 경우가 많다. 넷째, 체육시설 부족이다. 노인들이 쉽게 접근할 수 있고 안전한 체육시설이 부족한 실정이다. 이처럼 노인들의 체육활동 참여에는 다양한 제약 요인들이 작용하고 있음을 알 수 있다.
1.1.3. 노인의 체육활동이 생활만족감에 미치는 영향
노인의 체육활동이 생활만족감에 미치는 영향은 크다.
먼저, 체육활동 참여는 노인의 생리적 변화에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 적절한 신체활동은 심폐기관, 골격근, 인대, 신경계 등에 긍정적인 영향을 미쳐 노인들로 하여금 독립적 생활을 영위하게 하고 여러 가지 부상으로부터 보호해준다. 또한 지구성 운동의 결과로 여러 가지 퇴행성 만성질환에 대한 예방효과를 가져온다. 실제로 체육활동에 참여하는 노인들은 비참여 노인들에 비해 심폐기능, 유연성, 근력 등이 좋은 것으로 나타났다. 이처럼 신체적 건강 증진은 노인의 생활만족감을 높이는 핵심적인 요인이다.
다음으로, 체육활동 참여는 노인의 심리적 변화에도 긍정적인 영향을 미친다. 노화로 인한 은퇴, 배우자 및 친구의 죽음, 역할 상실 등으로 불안감과 고독감이 증가하는 노년기에 체육활동은 이러한 정서적 문제를 해결하는 주요한 수단이 된다. 체육활동에 참여하면서 성취감, 자신감, 활력 등을 경험하게 되고, 타인과의 상호작용을 통해 소속감과 유대감을 얻게 된다. 이는 곧 생활만족감으로 이어진다. 특히 집단 체육활동은 사회적 관계망을 형성하고 유지하는데 도움을 줌으로써 외로움과 고독감을 해소하는데 효과적이다.
또한 체육활동을 통한 인지적 변화도 생활만족감 향상에 기여한다. 규칙적인 운동은 노인의 기억력, 문제해결력, 주의집중력 등을 향상시키며, 이는 일상생활 수행능력 향상으로 이어져 독립성을 높인다. 이처럼 체육활동은 노인의 신체적, 심리적, 인지적 기능을 종합적으로 향상시킴으로써 전반적인 삶의 질 향상에 기여한다고 할 수 있다.
마지막으로, 체육활동은 노인의 사회적 가치 향상에도 도움을 준다. 조직화된 체육 활동은 노인에게 새로운 역할과 지위를 부여하며, 이를 통해 자신의 가치와 존재감을 확인할 수 있게 한다. 또한 타인과의 상호작용과 협력을 통해 사회성을 기르고 대인관계 개선에 긍정적 영향을 미친다. 이는 궁극적으로 노인의 사회적 소속감과 자긍심을 높여 생활만족감 향상으로 이어진다.
종합하면, 노인의 체육활동 참여는 신체적, 심리적, 인지적, 사회적 측면에서 종합적인 효과를 발휘하여 노인의 생활만족감 제고에 크게 기여한다고 볼 수 있다.
1.2. 노인체육의 필요성과 중요성
1.2.1. 노인의 건강증진과 삶의 질 향상
평균 수명이 높아져 초고령화 사회로의 진입을 앞둔 현재, 노인의 삶의 질에 대한 관심이 증가하고 있다. 노인의 삶의 질과 직접적인 관계가 있는 '건강'은 현대 사회에서의 행복한 삶을 영위하기 위한 기본적인 조건이다. 그러므로 건강을 유지 및 증진하는 행위는 매우 중요하다. 특히 노년기의 건강증진행위는 산소 섭취 및 공급 능력을 유지하고 신체 각 기관의 기능 저하를 방지하여 건강한 생활을 가능하도록 하는 가장 중요한 요인 중 하나이다. 이러한 건강증진 행위의 실천은 건강문제를 예방하고 감소시킬 수 있으며 노화로 인한 기능장애를 최소화하고 기능의 상태 유지 및 증진을 도모할 수 있다. 또한 노인의 건강증진 행위의 실천은 신체적인 측면 이외에도 독립적이고 개인적으로 의미 있는 일에 참여하는 것을 가능하게 함으로, 삶의 질을 높일 수 있다는 점에서 노년기의 삶에 중요한 역할을 한다.
규칙적인 신체활동을 통하여 만족과 행복을 느끼는 것과 건강과 체력을 유지하는 것이 질병 예방과 성공적인 노화에 필수적이라고 할 수 있다. 또한 신체활동은 노인으로부터 건강비용 절감 및 약물 의존을 줄여주고 신체기능 저하로 인하여 초래되는 건강문제를 예방할 수 있는 등 노인의 삶의 질에 긍정적인 효과가 있다. 체육활동의 활성화를 통해 노인들의 건강 관리가 이루어지고 이를 통해 삶의 질이 향상될 수 있다는 것이다.
노년기 체육활동은 육체적 건강 증진은 물론 정신적 건강과 사회적 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 노인체육 활동은 신체활동 자체의 효과 외에도 여가활용, 사회관계 맺기, 자아실현 등의 부수적인 효과를 수반한다. 이를 통해 노인의 자아존중감 증진, 우울감 감소, 삶의 만족도 향상 등의 결과를 얻을 수 있다. 또한 체육활동은 노인 개개인의 사회적 관계와 경험을 확장시켜 줌으로써 고립감을 극복하고 소속감을 느낄 수 있게 해준다. 이는 노인들의 전반적인 행복감과 삶의 질 향상으로 이어지게 된다.
이처럼 노년기 체육활동은 노인의 건강증진과 삶의 질 향상을 위해 매우 중요한 역할을 한다. 정부와 지역사회는 노인들의 체육활동 참여를 적극적으로 지원하고 장려함으로써 건강한 노년기를 보낼 수 있도록 해야 할 것이다.
1.2.2. 사회적 활동으로서의 노인체육
사회적 활동으로서의 노인체육은 노년기에 접어든 노인들의 건강증진과 삶의 질 향상을 위해 매우 중요한 역할을 한다. 노인들은 일반적으로 퇴직과 자...
