소개글
"스트레스와 정신건강"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
2. 스트레스의 개념
2.1. 스트레스의 정의와 역사적 변화
2.2. 스트레스의 유형: 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스
2.3. 스트레스에 대한 개인차
3. 생애주기별 스트레스
3.1. 영유아기 스트레스
3.2. 아동청소년기 스트레스
3.3. 청년기 스트레스
3.4. 성인기 스트레스
3.5. 노년기 스트레스
4. 스트레스 관리 및 해결 방안
4.1. 영유아기 스트레스 대처
4.2. 아동청소년기 스트레스 대처
4.3. 청년기 스트레스 대처
4.4. 성인기 스트레스 대처
4.5. 노년기 스트레스 대처
5. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
평소 기분이 우울하거나 부정적인 감정이 들면 "스트레스 쌓인다."라고 말을 할 정도로, 스트레스라는 용어는 이제 우리 삶에서 일상적인 단어가 되었다. 스트레스는 원래 물리적으로 팽팽하게 조이고 긴장된 상태를 뜻하는 단어였지만, 시대가 흐르면서 이것을 정신의학의 개념에 도입하며 정서적 긴장상태를 나타내는 말로 사용하게 된다. 스트레스는 대체로 부정적인 의미로 받아들이지만, 외부의 새로운 자극에 대한 반응과 기대, 흥분도 스트레스가 된다. 시험 전에 느끼는 긴장감도 있지만, 소풍 전에 느끼는 설레임도 스트레스가 된다. 스트레스가 긴장에 대한 자극이라는 점에서 스트레스에 대해 무조건 부정적이고 고통스러운 반응을 보일 필요는 없다. 본론에서는 스트레스의 개념에 대해 알아보고, 현대인의 생애주기에 따른 스트레스의 원인과 대처방안에 대해서 여러 의견을 정리하도록 하겠다.
2. 스트레스의 개념
2.1. 스트레스의 정의와 역사적 변화
스트레스의 정의와 역사적 변화는 다음과 같다.
스트레스(Stress)라는 단어는 라틴어 "Stringer"에서 기원하였다. "Stringer"는 "팽팽하게 조이다"라는 기본 뜻을 담고 있으며 고통이나 역경 등의 의미를 지니고 있다. 스트레스라는 단어는 시대의 흐름에 따라 다양한 용례를 가지고 있었다. 17세기에는 어려운 상황이나 상태, 18~19세기에는 외부적 압력이나 압박이라는 뜻으로 쓰이다가 20세기에 들어오면서 의학과 생물학 분야에서 이 단어를 사용하면서 육체적, 심리적 병의 원인을 뜻하는 현재의 의미로 그 쓰임이 변모하였다. 즉, 스트레스는 원래 물리적으로 팽팽하게 조이고 긴장된 상태를 뜻하는 단어였지만, 시대가 흐르면서 정신의학의 개념에 도입되어 정서적 긴장상태를 나타내는 말로 사용되게 된 것이다."이다.
2.2. 스트레스의 유형: 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스
스트레스는 일반적으로 부정적인 의미로 여겨지지만, 실제로 스트레스에는 긍정적인 면과 부정적인 면이 모두 존재한다"
긍정적 스트레스란, 개인에게 도전과 성장의 기회를 제공하여 긍정적인 결과를 가져오는 스트레스를 말한다. 예를 들어 새로운 직장에 취업하거나 중요한 시험을 앞두고 느끼는 긴장감은 개인의 성취동기와 수행능력을 높여주어 일정 수준의 성과를 이루어낼 수 있게 해준다. 이처럼 긍정적 스트레스는 개인의 동기부여와 적응력을 높여 성장을 촉진하는 데 기여한다"
반면에 부정적 스트레스는 개인의 신체적, 정신적 건강을 해치고 일상생활에 부정적인 영향을 미치는 스트레스를 말한다. 과도한 업무량, 대인관계 갈등, 경제적 어려움 등은 개인에게 부담을 주어 우울, 불안, 불면 등의 심리적 증상을 유발하고 나아가 만성적인 질병으로 이어질 수 있다. 이처럼 부정적 스트레스는 개인의 삶의 질을 저하시키는 요인이 된다"
2.3. 스트레스에 대한 개인차
스트레스에 대한 개인차는 개인의 기질, 과거 경험, 현재 심리·정서적 상태에 따라, 또 다루거나 다룰 수 있는 스트레스의 정도, 적응 방법에 따라 삶의 모습이 달라질 수 있다. 즉, 어떤 일이나 사건을 어떻게 받아들이느냐에 따라 스트레스를 더 많이 느끼고 오히려 즐기는 사람들이 있다는 것이다. 이 과정에서 각자 한계를 경험하고 스트레스를 받아들이는 사람의 주관적 해석에 따라 차이가 난다. 아무것도 아닌 것을 부정적으로 생각해서 우울하고 힘들어하는 사람도 있고, 불안이나 긴장을 자신을 한 단계 업그레이드해 긍정적으로 해결할 수 있는 기회로 생각하는 사람도 있다."
3. 생애주기별 스...
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참고 자료
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벼룩시장 구인구직(http://job.findall.co.kr)
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