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1. 필라테스 운동이 중년여성의 스트레스에 미치는 영향
1.1. 연구의 필요성
사회가 변화함에 따라 현대인들은 일상생활에서 많은 스트레스를 겪으면서 살아가고 있다. 이에 따라 신체적 건강뿐만 아니라 삶의 질 향상에 관심이 높아지고 있고, 정신적 건강을 위하여 필라테스 운동이 많은 사람들로부터 크게 각광받고 있다. 필라테스 운동이 페경, 노화 등 신체 변화와 사회적 책임감이 큰 중년여성들의 스트레스 해소에 도움이 될 것으로 기대가 된다.
1.2. 문헌고찰
1.2.1. 필라테스 운동과 성인여성의 건강 및 스트레스
필라테스 운동과 성인여성의 건강 및 스트레스에 대한 내용은 다음과 같다.
필라테스 운동은 성인여성의 건강과 스트레스 수준에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 연구 결과에 따르면 필라테스 참여자가 비참여자에 비해 우울, 수면장애 및 불안 요인에서 스트레스 수준이 낮게 나타났다. 또한 일반건강 및 생명력 요인에서는 스트레스 수준이 높은 것으로 확인되었다. 이는 필라테스 운동 참여자의 경우 전반적인 건강 수준이 높지만, 일상생활에서 경험하는 스트레스로 인해 생명력 저하나 신체 증상이 나타나는 것으로 볼 수 있다.
참여기간이 길수록 사회적 역할 수행 및 자기 신뢰도, 일반건강 및 생명력이 높게 나타났고 우울과 수면장애 및 불안 요인의 스트레스 수준이 낮았다. 또한 필라테스 운동 참여 빈도가 많을수록 우울, 수면장애 및 불안 요인의 스트레스 수준이 낮아지는 것으로 확인되었다. 이를 통해 필라테스 운동에 지속적이고 꾸준히 참여할수록 성인여성의 건강과 스트레스 수준이 개선되는 것을 알 수 있다.
필라테스 운동은 성인여성의 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 특히 우울, 수면장애, 불안과 같은 스트레스 관련 요인들이 낮아지는 것을 통해 필라테스 운동이 성인여성의 스트레스 해소에 효과적인 것으로 볼 수 있다. 따라서 필라테스 운동 참여 활성화와 지속적인 참여를 유도하는 방안 마련이 필요할 것으로 판단된다.
1.2.2. 필라테스 운동과 여중생의 스트레스, 신체상 및 체질량 지수
필라테스 운동과 여중생의 스트레스, 신체상 및 체질량 지수에 대한 연구는 여중생의 스트레스 수준 감소와 신체상 개선 효과를 보여주고 있다. 이 연구는 서울특별시에 거주하는 여중생을 대상으로 진행되었다. 실험집단은 1회 60분씩 주 3회로 8주간 필라테스 운동을 했고, 통제집단은 서울 S여자중학교 학생 중 무작위로 선발되었다. 스트레스 수준 측정을 위해 박순영(1998)의 스트레스 수준 검사지를 기초로 재구성한 설문지가 사용되었다. 연구 결과, 필라테스 운동을 실시한 집단은 스트레스 수준에서 유의한 차이를 보여 스트레스가 감소된 것으로 나타났다. 이를 통해 필라테스 운동이 여중생의 스트레스 해소에 도움이 되는 것으로 확인되었다. 또한 필라테스를 통해 신체상이 개선된 결과 자기자신에 대한 인식이 좋아지고 대인관계에서 겪는 스트레스가 줄어들었다고 볼 수 있으며, 반대로 필라테스를 통해 자기자신에 대한 인식과 대인관계에 대한 적응도가 높아짐으로써 신체상이 개선된 것으로 해석할 수 있다.
1.2.3. 필라테스 참여에 따른 스트레스 매개효과
필라테스 참여에 따른 스트레스의 매개효과에 대한 내용은 다음과 같다.
이 연구는 필라테스 운동 참여 여부에 따른 전체 스트레스 수준의 유의한 차이를 보여주었다. 구체적으로 사회적 역할 수행 및 자기신뢰도, 우울, 수면장애 및 불안 요인에서 스트레스 수준의 유의미한 차이가 확인되었다. 필라테스 운동에 참여한 집단이 비참여 집단에 비해 전반적으로 스트레스 수준이 낮은 것으로 나타났다. 이를 통해 필라테스 운동 참여가 스트레스 해소에 효과적인 것을 알 수 있다.
참여동기, 건강상태, 연령 등의 변...
