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1. 서론
1.1. 수면의 중요성
수면은 인간의 생명 유지와 건강 유지에 필수적이다. 수면은 신체적 기능을 회복시키고 정신적 건강을 증진시킨다. 충분한 수면은 면역력을 높이고 질병 예방에 도움이 되며, 기억력과 집중력 향상, 스트레스 감소 등의 효과가 있다. 따라서 개인의 건강과 삶의 질 향상을 위해서는 양질의 수면을 취하는 것이 매우 중요하다.
1.2. 불규칙한 수면에 대한 문제 제기
대학생들의 수면 부족과 불규칙한 수면 패턴은 심각한 문제이다. 일반적으로 대학생들은 주택가, 도서관, 기숙사 등 소음이 많은 환경에 노출되어 있어 양질의 수면을 취하기 어려운 실정이다. 또한 과중한 학업 부담과 과제, 아르바이트 등으로 인해 규칙적인 수면 습관을 기르기가 쉽지 않다. 이로 인해 불충분한 수면으로 인한 피로감과 졸음이 일상적으로 나타나며, 이는 집중력 저하, 면역력 감소, 흥미 상실 등 다양한 부작용을 야기한다. 수면 장애는 대학생들의 건강과 학업 성취에 직접적인 영향을 미치는 만큼 이에 대한 체계적인 관리가 필요하다. 따라서 대학생들의 수면 문제를 파악하고 이를 해결하기 위한 실질적인 방안 마련이 요구된다.
1.3. 연구 목적
본 연구는 불규칙한 수면 패턴을 개선하여 대학생의 건강한 수면 습관을 형성하는 것이다. 수면의 중요성을 인식하고, 불규칙한 수면에 따른 문제점을 파악하여 간호과정을 적용함으로써 대학생의 수면 양상 및 만족도, 건강 상태를 향상시키고자 한다. 이를 통해 간호실무에서 수면 관리의 필요성을 강조하고 대학생의 전반적인 건강증진을 도모하고자 한다.
2. 수면 평가
2.1. 수면 관찰
대학생인 제가 다음 지침에 따라 수면 관찰 내용을 작성하겠습니다.
수면 관찰은 대상자의 수면양상을 객관적으로 파악하는 것이다. 대상자는 5일간 수면일지를 작성하였으며, 갤럭시 워치를 착용하여 수면 데이터를 얻었다.
대상자는 5월 22일부터 5월 26일까지 총 5일 동안 수면 관찰을 실시하였다. 5월 22일에는 enteritis 증상으로 인해 수면 유지가 어려웠으며, 낮잠을 취하기도 하였다. 야간 수면 시 소화불량으로 인한 빈번한 깨움이 있었고, 수면의 질이 낮은 편이었다. 5월 23일에도 enteritis 증상이 지속되어 수면 유지가 어려웠으며, 불면증이 발생하기도 하였다. 수면 시간이 길었으나 수면의 질은 저하되었다.
5월 24일에는 일찍 등교하여 수면 시간이 부족했지만, 간호수행을 적용하여 수면의 질은 향상되었다. 5월 25일에는 야간에 과제와 공부로 인해 늦게 취침하였으나 수면의 질은 유지되었다. 5월 26일부터 5월 28일에는 간호수행이 지속되어 수면의 질이 크게 향상되었고, 수면 중 깨는 횟수도 크게 감소하였다.
2.2. 수면 설문 및 ...
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