소개글
"운동에 대한 호흡기계의 반응과 적응"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
1.1. 운동에 대한 호흡기계의 반응과 적응
2. 호흡기계의 스트레스 반응
2.1. 투쟁-도피 반응
2.2. 일반적응증후군
2.3. 스트레스에 대한 신경전달물질의 반응
2.4. 스트레스에 대한 면역반응
3. 스트레스 반응의 매개요인
3.1. 스트레스 요인
3.2. 지각
3.3. 개인적 기질
3.4. 사회적 지지
3.5. 지지그룹
3.6. 문화
3.7. 영성 및 종교적 신념
4. 스트레스 관리
4.1. 스트레스 측정
4.2. 대처방식 사정
4.3. 이완요법을 통한 스트레스 관리
5. 결론
6. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
1.1. 운동에 대한 호흡기계의 반응과 적응
운동을 할 때 호흡기계는 다양한 반응과 적응을 보이게 된다. 운동 시 산소 요구량이 증가하면 호흡 기관들이 이에 효과적으로 대응할 수 있도록 호흡기계가 작동하게 된다.
먼저, 운동 중 호흡 수와 호흡량이 증가하게 된다. 이는 근육 활동이 증가함에 따라 산소 요구량이 늘어나기 때문이다. 폐포 환기량이 증가하면서 이산화탄소 배출도 원활해지게 된다. 근육 활동 수준에 따라 환기량이 조절되는 것이다.
또한 운동 중 폐동맥압이 상승하게 된다. 이는 말초혈관이 확장되면서 전신 혈관저항이 감소하기 때문이다. 이로써 심장으로의 정맥 환류가 증가하고 심박출량 증가로 이어진다.
한편 운동 중에는 교감신경계가 항진되면서 심박수와 심근 수축력이 증가한다. 이를 통해 산소 공급이 원활해지도록 심혈관계가 적응하게 된다.
이처럼 운동 시 호흡기계와 심혈관계가 유기적으로 반응하고 적응하여 산소 공급과 대사 과정이 원활히 이루어질 수 있도록 한다. 이러한 운동에 대한 생리적 반응과 적응은 건강한 신체 활동을 가능하게 하는 기전이라 할 수 있다.
2. 호흡기계의 스트레스 반응
2.1. 투쟁-도피 반응
에피네프린, 노르에피네프린, 코티솔 등이 혈액 내에 유리된다. 간은 저장된 당을 혈액 내에 유리시킨다. 혈류가 주로 근육과 뇌로 흐르고 소화가 느려진다. 근육에 산소를 더 공급하기 위해 호흡이 빨라지고 얕아진다. 심박동수가 증가하고 혈압이 높아진다. 신진대사가 증가하며 열이 나고 이를 식히기 위한 발한이 있다. 위험에 대처하기 위해 대되, 둔부, 등, 어깨, 팔, 턱, 안면의 골격근 등이 긴장한다. 동공이 확대되고 모든 감각기관이 예민해진다. 팔다리 혈관이 수축되어 손과 발이 차가워진다.
이는 개인의 생존을 위협하는 것으로 인지하는 상황에 대처하는 신체반응이다. 잘 알려진 이 반응은 신체가 위험에 대처하기 위해 교감신경계를 활성화시켜 일어나는 것이다. 이러한 투쟁-도피 반응은 인간이 맹수에게 쫓기던 때 매우 적응적이었으나, 현대사회에서는 단기적이기보다는 장기적으로 노출되는 문제이기 때문에 적응적이라고 하기는 어려워졌다.
2.2. 일반적응증후군
경고단계는 스트레스 요인에 대해 초기에 일어나는 간단한 적응반응(투쟁-도피)이다. 이것은 감정적 데이터를 처리하는 편도체가 그 사건을 위험으로 해석한다면 시상하부에 신호를 보내 교감신경계-부신수질 축과 시상하부-뇌하수체-부신 축으로 반응하게 한다. 교감신경계-부신수질 축은 에피네프린이라고 알려진 카테콜아민, 에피네프린을 혈류에 쏟아 붓는다. 이는 심장박동을 더 빠르게 하고 혈압을 증가시켜 혈액을 근육과 심장에 보낸다. 호흡은 더 빨라지고 폐는 더 확장한다. 여분의 산소는 인지적 처리를 돕기 위해 뇌로 보내진다. 시각과 청각을 포함한 모든 감각은 예민해진다. 당은 추가적인 에너지 공급을 위해 혈액 내에 유리한다.
에피네프린의 초기자극이 진정될 때, 시상하부-뇌하수체-부신 축이 활성화된다. 시상하부는 뇌하수체를 자극하여 부신피질 자극호르몬을 분비한다. 부신피질자극호르몬은 혈류를 통해 부신피질로 이동한다. 그 다음에 부신피질은 혈당과 근지구력을 증가시키기 위해 여분의 코티솔을 생산한다. 이와 동시에 다른 중요하지 않은 기능(소화 등)은 감소한다. 경고단계는 매우 강렬하며 어떤 유기체도 오랫동안 이 수준의 반응성과 흥분성을 유지할 수 없다.
위협이 진정되면, 자율신경계의 다른 부분(부교감신경)은 서서히 제동을 건다. 이는 몸이 쉬고 소화할 수 있게 해주고 스트레스 반응을 약화시켜준다. 그러나 위협이 지속된다면 저항단계로 넘어간다.
저항단계는 이 시기가 지속되면서 스트레스 요인에 대한 최적의 저항이 발생하기 때문에 적응 단계라고도 불린다. 일반적으로 스트레스 요인은 성공적으로 극복된다. 이 단계에서 개인은 귀중한 자원들을 다 써버리고 방어력과 적응력이 감소한다. 스트레스 요인들이 지속되면, 신체는 각성상태를 유지하고 마지막 단계인 소진단계로 넘어간다.
소진단계는 스트레스 요인에 저항하려는 시...
참고 자료
김수진 외(2016), 정신건강간호학, 현문사
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삼성서울병원, 스트레스 관리, http://www.samsunghospital.com/home/healthMedical/corporate/lifeClinicStress05.do
김효신 외 8인(2020년). 아동건강간호학2. 수문사. Page. 402~407
N 의학정보( 소아 폐렴 [pneumonia in children] ) | 서울대학교병원 (snuh.org)
폐렴 | 질환백과 | 의료정보 | 건강정보 | 서울아산병원 (amc.seoul.kr)
폐렴 - 소아폐렴 - 소아청소년과 - 혜인의료재단 한국병원 (hankookhospital.co.kr)
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