소개글
"디지털 생활 실천 경험 보고서"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
2. 본론
2.1. 전략의 기원과 내 삶에 적용한 동기
2.2. 구체적 실행 방식과 느낀 점
2.3. 변화된 습관과 미래 적용 가능성
3. 결론
4. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
디지털 환경은 편의성과 함께 무수한 자극을 제공한다. 스마트폰부터 태블릿까지 손에 닿는 거의 모든 기기가 사람을 끌어당긴다. 조금이라도 무료한 시간을 느끼면 화면을 켜서 소셜 미디어나 스트리밍 서비스를 확인하게 되는 것이다. 처음에는 재미를 위해 시작하지만 어느 순간 자발성이 흐려지고, 원하는 것보다 과한 시간을 쓰게 될 때가 많다. 적절한 휴식을 넘어 일과 학업에 방해가 되는 수준에 이르면 자기 주도적인 삶이 흔들린다는 느낌이 든다. 이러한 상황에서 벗어나려면 특정 도구나 앱의 문제만을 탓하기보다는 내 마음가짐과 행동 패턴을 다시 설정해야 한다고 느꼈다. 다른 방법도 고민해 봤지만, 결국 스스로 행동 변화를 일으킬 수 있는 전략이 필요했다.
2. 본론
2.1. 전략의 기원과 내 삶에 적용한 동기
'2.1. 전략의 기원과 내 삶에 적용한 동기'
'하기 싫은 일 하기' 전략은 여러 자기계발 서적과 강연에서 소개되어 왔다. 인간은 본능적으로 어려운 과제를 피하려는 경향이 있지만, 마감시한이 다가오면 극심한 스트레스에 시달리며 급하게 작업을 처리한다. 따라서 마음먹기 싫은 일을 앞당겨 해결하는 것이 더욱 이득이라는 논리가 성립한다. 이러한 내용은 저자들이 공통적으로 강조하는 바이다.
나 또한 학습 효율을 높이고 싶은 열망과 방황을 줄이고 싶다는 생각이 강했기에, 이 전략에 주목하게 되었다. 예전에는 시험기간이 다가오면 급히 벼락치기를 하였는데, 이 과정에서 정신적, 신체적 소진을 느낄 수 밖에 없었다. 그리고 공부를 마친 후에도 성취감을 느끼기 어려웠다. 이에 '당장 하기 싫은 일을 먼저 처리하면 이러한 고통이 줄어들지 않을까'라는 생각이 들었고, 그래서 '하기 싫은 일 하기' 접근을 찾게 되었다.
디지털 환경에서 특히 이 전략이 필요하다고 판단한 이유가 있다. 스마트폰 하나로 끊임없이 흥미로운 콘텐츠에 노출되기 때문에, 눈을 뜨자마자 SNS 알림을 확인하고 영상 클립을 시청하다 보면 아침시간이 훌쩍 지나간...
참고 자료
10대 청소년 하루 평균 3시간 스마트폰 사용…전년 비해 늘었다, 박지영 기자, 한겨레 신문, 2024년 4월 4일, https://www.hani.co.kr/arti/economy/economy_general/1135219.html
The relationship between smartphone addiction and symptoms of depression, anxiety, and attention-deficit/hyperactivity in South Korean adolescents., Kim, Seung-Gon, University Health Network, 2019
A research on social media addiction and dopamine driven feedback., Macit, Hüseyin Bilal, Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi, 2018
청소년의 스마트폰 중독이 사회성 발달에 미치는 영향., 김병년, 가톨릭 대학교, 2013
