소개글
"간호학 이완 요법 사례 및 효과 분석"에 대한 내용입니다.
목차
1. 간호학 분야의 이완 요법 적용 사례 및 효과
1.1. 이완 요법의 개념 및 종류
1.2. 이완 요법 연구 사례 분석
1.3. 이완 요법의 간호중재로서 활용 가능성
2. 건강 및 보건 분야의 명상 요법 활용
2.1. 명상 요법의 개념 및 종류
2.2. 명상 요법 연구 사례 분석
2.3. 명상 요법의 간호중재로서 활용 가능성
3. 참고 문헌
본문내용
1. 간호학 분야의 이완 요법 적용 사례 및 효과
1.1. 이완 요법의 개념 및 종류
이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 이완 요법은 이완 훈련(relaxation training), 점진적 이완(progressive relaxation), 이완법(relaxation method), 근육 이완 훈련(muscle relaxation training), 정서적 이완(emotional relaxation), 체계적 이완(systematic relaxation) 등으로 다양하게 불리고 있다.
Benson(1975)은 이완반응이란 전반적인 교감신경계 활동저하와 부교감신경계 활동 증가를 일으키는 통합적인 시상하부 반응이라 정의하였으며, Richter와 Sloan(1970)은 이완술이란 신체에 있는 여러 근육을 체계적으로 이완시킴으로써 긴장과 불안을 감소시키는 방법이라고 하였다. Dossey(1984)는 근육, 반사(reflex), 마음을 훈련시켜서 근육긴장을 완화하고 교감신경계 활동을 감소시키는 기술이라 하였다.
점진적 이완 방법은 각각의 근육군을 대상으로 시행하는 것으로 인지적 주의 전환이라는 자신의 상태에 주의를 집중하는 습관이나 경향성을 배양하는 것, 즉 주의를 집중하여 신체의 긴장부위를 인식하게 함으로써 이완을 유도하는 것이라 할 수 있다. 이완 요법은 bio-feedback system 등의 기구를 사용하는 방법을 제외하면 비용이 전혀 들지 않고, 짧은 시간 내에 가능하며, 여러 상황에서 자신이 스스로 적용 가능한 방법으로 스트레스 대처훈련으로 사용할 수 있는 큰 장점이 있다.
자가 발생 훈련법은 1930년대 Schultz에 의해 개발된 이완요법으로서 수동적인 주의집중을 이용하여 대상자 스스로 수행하는 일종의 정신요법으로서 근육이완과 자기 암시(Autosuggestion)를 통해 사지의 무거운감(heaviness)조성, 사지의 온감 등 부교감신경계 활동과 관련된 감각을 느끼게 함으로써 심리적 생리적 이완효과를 얻도록 하는 것이다.
바이오피드백은 자율신경계의 통제하에 있는 개인의 생리적 반응을 청각 또는 시각적 피드백을 받아 이를 수의적으로 통제할 수 있게 조작적 조건화를 통해 학습하는 과정을 말하며, EMG 바이오피드백 훈련(frontalis electromyographic biofeedback training)은 긴장성 두통을 치료하는 데에 주로 사용되어 왔다.
1.2. 이완 요법 연구 사례 분석
인경숙(2004)이 1984년부터 2003년까지 20년 동안 발표된 이완 요법, 이완 훈련, 이완술을 주제어로 하는 논문 60편에 대해 분석한 결과, 사용된 이완 요법은 Jacobson법 및 변형, 자체 고안?수정 요법, 박정숙(1984) 이완 요법, 음악요법 등이 이용되었다. 연구목적은 불안 및 스트레스 감소, 치료 및 회복, 동통 감소 등이었다....
참고 자료
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Benson. H, The Relaxation Respones, N.Y. : William Morrow & Co. 1975.
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