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1. 훈련계획 개요
1.1. 목적 및 방침
연간 훈련 계획의 목적은 2024년도 도 대표 선발전 및 각종 국내 대회를 대비한 지속적이고 체계적인 선수 관리와 연계성 있는 훈련으로 선수 개개인의 기량 증가와 경기력을 극대화하는 것이다. 그동안 각종 대회 출전 경험으로 깨우친 근거를 바탕으로 선수 개개인의 세밀한 분석과 처방으로 선수들의 적극적인 훈련 참여와 동기유발을 시키며, 고등학교 양궁선수의 사명감과 자부심을 느끼도록 하여 선수 스스로 자신감을 느끼게 하고 전천후 선수로서의 변함없는 자세와 선수 개개인의 자질 향상에 주력한다.
주요 방침은 기초체력, 전문 체력, 기초기술, 전문기술 강화, 올림픽 라운드 경기 운영 능력 강화와 일대일 승부에 대한 자신감 유도, 강인한 정신력과 인내력 강화로 극한상황에서의 자기 통제 방법 강화, 선수 특성에 맞는 Shooting 완성과 선수 개인별 체계적인 기록관리, 선수 개인별 체력 관리 및 건강관리 중점, 양궁을 통한 인간 교육을 육성하고 규율과 규칙 속에 예의범절 함양, 정신교육 철저, 항상 적극적이고 청결한 생활을 할 수 있도록 하는 것이다. 또한 바람에 대한 적응력을 향상하고 바람에 대학 대처 능력 함양에 중점을 두고 있다.
이를 통해 선수 스스로가 하고자 하는 의욕을 높이고 선수 개개인의 자질 향상을 도모하여 대회 출전 시 선수 개인의 목표 달성으로 인한 자신감 및 성취감을 얻을 수 있도록 한다.
1.2. 훈련 개요
훈련 기간은 2024년 3월 1일부터 2025년 2월 28일까지 연중 훈련이다. 훈련 장소는 본교 양궁장이며 훈련 인원은 총 10명으로 감독 1명, 코치 1명, 선수 6명, 선수 2명으로 구성된다.
1.3. 선수명단
본교 태권도부에는 총 10명의 선수가 소속되어 있다. 지도교사 1명, 지도 코치 1명, 남자 선수 6명, 여자 선수 2명으로 구성되어 있다. 남자 선수로는 2학년 1명과 중학생 5명이 있고, 여자 선수로는 1학년 1명과 중학생 1명이 있다. 선수들은 열정과 의지를 가지고 기량 향상을 위해 매진하고 있으며, 학생 선수로서의 자긍심과 책임감을 갖추고 있다. 이들은 신체적, 정신적 측면에서 균형잡힌 선수로 성장할 수 있도록 체계적인 훈련계획에 따라 준비하고 있다.
2. 신체 및 정신훈련
2.1. 체력 및 기술 훈련
체력 및 기술 훈련은 다음과 같다.
선수들의 기초체력, 전문체력을 육성하고 전문기술을 향상시키는 것이 목표이다. 단련기에는 기초체력 50...
