스트레스 해결 방법 및 사례

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"스트레스 해결 방법 및 사례"에 대한 내용입니다.

목차

1. 서론

2. 스트레스에 대한 이해
2.1. 스트레스의 개념
2.2. 스트레스에 영향을 미치는 요인

3. 스트레스 대처 방법
3.1. 긍정적 사고
3.2. 운동과 취미활동
3.3. 사회적 지지 활용
3.4. 종교적 활동

4. 결론

5. 참고 문헌

본문내용

1. 서론

현대인은 여러 유형의 스트레스를 경험하고 있으며, 이러한 스트레스를 슬기롭게 극복하지 못하기에 불안감을 느끼게 되고, 나아가 정신건강에 적신호가 켜짐에 따라 우울증, 수면장애, 식이장애를 가지게 되는 것이다. 이는 결국 스트레스가 만병의 근원이라는 것을 시사하는 강력한 증거라 할 것이며, 본 과제에서는 스트레스에 대해 설명하고 스트레스를 해결 할 수 있는 방법을 자신의 사례를 들어 서술해 보기로 하겠다.


2. 스트레스에 대한 이해
2.1. 스트레스의 개념

스트레스의 개념은 사전적 의미에서 인간이 적응하기 힘든 어려운 환경에 처하게 되었을 때 느끼게 되는 심리적·신체적 긴장상태를 의미한다. 이러한 긴장상태가 장기간에 걸쳐 지속될 때, 인간의 신체는 면역기능이 약화됨에 따라 식이장애, 수면장애, 심장병, 고혈압, 위궤양 등과 같은 문제를 가질 수 있음은 물론 자살로 생을 마감할 수도 있다. 스트레스의 개념은 개인에게 스트레스가 된다는 특정 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적인 해석에 좌우한다. 즉, 어떤 일에 대해 모든 사람이 똑같이 스트레스를 느끼는 것이 아니라 어떻게 받아들이냐에 따라 더 많은 스트레스를 느끼기도 하고, 오히려 즐거워하는 사람도 있을 수 있는 것이다. 스트레스는 받아들이는 사람의 주관적인 해석에 따라 많은 차이가 있을 수 있다.


2.2. 스트레스에 영향을 미치는 요인

생물학적 요인에는 유전적 배경, 영양 상태, 생물학적 민감성, 일반적인 건강 상태, 독소에의 노출 등이...


참고 자료

스트레스, 저자 이홍식, 출판 아카데미아, 2005.05.11.
정신건강론 정민사 강영숙 전유림 공저
정신건강론 양서원 박선환 박숙희 이주희 정미경 김혜숙 공저
정신건강론 학현사 설진화
정신건강론 공동체 이희자 감수 권오균 김지현 김정숙
정신건강론 학현사 이영호

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