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1. 서론
1.1. 최근 심각해지는 우리나라의 정신건강 문제
우리나라의 정신건강 문제가 심각해지는 추세이다. 정신장애 유병률을 살펴보면 남성은 8.9%, 여성은 8.0%로 나타났으며, 전체적으로 보면 남성의 정신 건강 유병률은 32.7%, 여성은 22.9%이다. 이를 통해 약 4명 중 1명은 정신 건강 문제를 앓거나 앓았다는 것을 알 수 있다. 이러한 추세는 악화되고 있지만, 인구 감소에 따라 앞으로는 줄어들 수도 있다. 따라서 정신 건강 서비스의 활발한 이용이 필요하다.
정신건강의 중요성이 부각되면서 많은 사람들이 우울감, 불안, 무기력, 공황 등 정신건강에 대한 어려움을 겪고 있다. 특히 코로나19로 인해 사회적 우울감이 더욱 심해진 상황이다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 따뜻한 관심과 정책적인 지원이 필요하다.
1.2. 방어기제의 개념과 역할
방어기제는 사람이 정신적으로 안정 상태를 유지하기 위해 자신도 모르게 무의식적으로 사용하는 기능이다. 사람은 누구나 불쾌하거나 위협적인 상황에 직면할 때 불안감이 생기는데, 이러한 불안감을 통제하고 균형을 유지하기 위해 다양한 방어기제를 사용하게 된다.
방어기제에는 억압, 부인, 반동형성, 투사, 대치, 합리화, 퇴행, 동일시, 주지화 등 다양한 유형이 있다. 이러한 방어기제는 개인마다 주로 사용하는 유형이 다르며, 그에 따라 성격이 결정된다고 할 수 있다. 예를 들어 자신의 감정을 타인에게 돌려서 그들이 그렇게 느끼는 것처럼 여기는 투사기제를 주로 사용하는 사람은 자신의 감정을 인정하지 않고 타인의 반응에 집착하는 경향이 있다.
방어기제는 정신적 안정을 유지하기 위해 필요한 기능이지만, 문제를 해결하지 못하고 자신을 속이는 경우에는 일상생활에서의 적응력을 잃을 수 있다. 따라서 삶의 가치를 탐색하며 지속적으로 자신의 방어기제 사용을 점검하고 개선해 나가는 노력이 필요하다. 방어기제는 개인의 심리적 발달과 정신건강에 중요한 영향을 미치므로, 이를 올바르게 활용하는 것이 중요하다.
1.3. 다세대 가족치료 모델의 중요성
다세대 가족치료 모델의 중요성은 가족 내 세대 간 관계와 상호작용을 이해하는 데 매우 중요하다. 이 모델은 가족 구성원들이 세대 간에 어떻게 상호작용하며, 그 과정에서 발생하는 감정과 경험이 어떻게 전수되는지를 탐구한다. 부모님이 확대가족, 즉 조부모와 외조부모로부터 받은 경험과 감정은 부모님의 사고방식과 행동 패턴에 큰 영향을 미치며, 이러한 영향은 자연스럽게 자녀인 나에게로 투사된다. 나는 부모님의 경험을 무의식적으로 받아들이고 나의 삶 속에서 반복하게 된다. 이에 다세대 가족치료 모델을 바탕으로 부모님의 확대가족에서의 경험이 나에게 어떤 방식으로 투사되었는지 구체적으로 분석할 수 있다. 이를 통해 부모님이 겪었던 감정적 경험이 나에게 미친 영향을 탐구하며, 그 결과 나에게 형성된 불안의 본질과 그것이 나의 감정 반사 반응에 어떻게 연결되는지를 살펴볼 수 있다. 불안은 가족 내에서 세대 간에 반복되는 중요한 정서적 요소이며, 이는 개인의 삶에 지속적인 영향을 미칠 수 있다. 또한, 보웬의 삼각관계 이론을 적용하여 나와 삼각관계를 이루고 있는 가족 구성원이 누구인지 파악하고, 이 관계가 나에게 미치는 영향에 대해 분석할 수 있다. 삼각관계는 가족 내 불안이 특정한 형태로 발현되는 주요한 방식 중 하나로, 이를 제대로 이해하고 해소하지 못할 경우 가족 내에서 갈등이 지속되거나 심화될 가능성이 있다. 따라서 탈삼각화 노력이 무엇보다 중요하며, 이를 위해 구체적으로 어떤 방식으로 접근할 수 있는지 논의할 필요가 있다. 이와 같이, 부모님의 확대가족에서의 경험이 나에게 투사된 방식과 그로 인해 발생한 불안 및 감정반응을 분석함으로써, 가족 내 세대 간 상호작용이 개인의 정서적, 심리적 건강에 어떻게 영향을 미치는지를 명확히 이해할 수 있다. 궁극적으로는 이러한 이해를 바탕으로 나와 가족 간의 관계를 개선하고, 개인의 자아 분화를 통해 건강한 가족 관계를 형성하는 방법을 모색할 수 있다.
2. 스트레스와 방어기제
2.1. 스트레스의 개념과 원인
스트레스는 생체의 평형과 리듬을 깰 수 있는 모든 자극을 의미한다. 개인이 중요하다고 생각하는 도전적인 상황이나...
