소개글
"스트레스관리"에 대한 내용입니다.
목차
1. 스트레스와 스트레스 관리
1.1. 스트레스의 정의와 종류
1.1.1. 스트레스 개념
1.1.2. 스트레스 원인과 유형
1.2. 스트레스와 건강의 관계
1.2.1. 스트레스와 질병
1.2.2. 스트레스의 생리적 반응
1.3. 스트레스 관리 방법
1.3.1. 스트레스 인식 일지 작성
1.3.2. 효과적인 스트레스 관리 전략
2. 참고 문헌
본문내용
1. 스트레스와 스트레스 관리
1.1. 스트레스의 정의와 종류
1.1.1. 스트레스 개념
스트레스는 15세기경부터 영어권에서 압박감 또는 신체적 긴장의 의미로 사용되어 왔다. 17세기경부터 공학이나 건축 분야로부터 일반화되기 시작하여 곤란이나 역경의 의미로 받아들여지기 시작했다. 20세기에 들어와서는 스트레스를 질병이나 정신 질환으로 간주하기 시작했다.
스트레스 개념에 대해서는 여러 학자들에 의해 매우 다양하게 정의되고 있지만, 의견의 일치를 보지 못하고 있다. 하지만 스트레스는 일반적으로 세 가지 의미로 사용되고 있다.
첫째, 생리적 의학적 차원에서의 스트레스란 초기의 스트레스 연구자들이 사용한 개념으로 스트레스를 외적 조건에 대한 생리적 반응이라고 하였다.
둘째, 심리적 차원에서의 스트레스는 환경적 자극으로 보거나 개인과 환경 사이의 상호 작용이라 정의했다.
셋째, 반응으로서 스트레스는 신체가 어떤 외부 자극에 대하여 보이는 비특정적 반응이라고 하였다.
그러나 일반적으로 사용하는 의미의 스트레스는 경쟁이나 부채를 지불하는 것과 같이 우리에게 가해지는 외부적인 영향을 의미한다. 상당수의 스트레스가 타인의 기대나 요구 때문에 생긴다는 점에서 이러한 해석은 일리가 있다. 그러나 대부분의 스트레스는 이런 요구에 대해 개인이 반응하는 과정에서 생기기도 한다. 따라서 개인의 스트레스 반응의 측면을 강조하여, 유해한 환경 자극에 대한 인간의 방어적 반응을 스트레스라고 정의할 수 있다.
1.1.2. 스트레스 원인과 유형
스트레스 원인과 유형은 매우 다양하다. 먼저 외적 원인으로는 사회적 스트레스, 인간관계에서 오는 스트레스, 정신적 스트레스, 물리적·환경적 스트레스, 육체적 스트레스 등이 있다.
사회적 스트레스는 과업, 야근, 잔업이 많은 경우나 조직 내 규칙 및 규정, 마감 시간 등의 압박감, 책임감 있는 업무 수행, 경제적 어려움 등에서 오는 스트레스를 말한다...
참고 자료
고경봉. (2000). 스트레스반응척도의 개발
제프 데이비슨(2004) 스트레스관리
최정원(2006) 효과적인시간, 학업 스트레스 관리
박영숙(2013), 정신건강과 간호, 서울 : 한국방송통신대학교 출판문화원
이정순 외(2007), 정신건강간호학, 서울 : 현문사
네이버 지식백과. 운동가이드-운동의 효과와 필요성
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109445&cid=48661&categoryId=48661
박영숙(2017). 정신건강과 간호. 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원.
