본문내용
1. 자아방어기제
1.1. 자아방어기제의 개념과 유형
1.1.1. 자아방어기제의 정의
자아방어기제의 정의는 모든 사람들이 자기자신을 스트레스로부터 방어하면서 자신과 관련하여 갈등을 유발시키는 여러 가지 충동들과 타협하면서 스스로의 내적 긴장을 완화시키기 위하여 다양한 심리적 기제들을 사용하게 되는 것을 말한다. 자신의 욕구와 현실, 초자아 사이에서 벌어지는 갈등에 대한 결과물이 불안이라고 한다면 이에 대처하기 위하여 활용되는 심리적 책략이 자아방어기제라고 할 수 있다. 이러한 자아방어기제의 경우 내적 갈등을 일으키는 원인을 차단하거나 대체하는 역할을 하게 된다.
1.1.2. 대표적인 자아방어기제의 종류
1.1.2.1. 억압
억압은 불안에 대한 일차 방어기제로서 가장 흔하게 사용되는 무의식적인 자아방어기제이다. 억압은 본능적 충동이나 사회금기행위가 표현되지 않게 스스로를 포기시키면서 사회적, 윤리적 관습을 유지시키거나 개인의 적응을 돕는 효과가 있다.
구체적으로 억압은 무의식 속에 존재하는 충동이나 욕구를 의식의 수준으로 부상하지 못하게 차단하는 자아방어기제이다. 예를 들어 공격성이나 성적 욕구와 같이 사회적으로 인정되기 어려운 충동들을 의식적으로 인정하지 않고 억누르는 것이 이에 해당한다.
이러한 억압은 개인이 사회적 요구에 적응하고 윤리적 기준을 유지하는데 도움을 줄 수 있다. 하지만 과도하게 억압되면 개인의 건강한 성장과 자기실현을 방해할 수 있으며, 결국에는 다른 방어기제의 사용을 유발하거나 신체화 증상 등의 부작용을 초래할 수 있다.
따라서 적절한 수준의 억압은 사회적 적응에 도움을 줄 수 있지만, 이를 과도하게 사용하게 되면 오히려 개인의 심리적 건강을 해칠 수 있으므로 균형 잡힌 방식으로 사용하는 것이 중요하다.
1.1.2.2. 억제
의식적 또는 반의식적으로 특정 상황이나 기억을 잊으려고 노력하는 것이 '억제'에 해당한다. 억제는 자아방어기제 중에서 유일하게 의식적으로 이루어지는 형태라고 할 수 있다.
억제는 불안이나 갈등의 상황에서 그 원인이 되는 생각이나 감정, 행동 등을 의식적으로 억누르는 것을 의미한다. 예를 들어, 어린 시절 부모님께 받은 상처를 의식적으로 억누르거나, 상사와의 갈등 상황에서 감정적으로 대응하지 않으려고 노력하는 것이 이에 해당한다.
억제는 무의식적인 자아방어기제인 억압과 달리 의식적인 노력이 필요하다는 특징이 있다. 그렇기 때문에 억제를 하게 되면 일시적으로 불안감이나 갈등을 줄일 수는 있지만, 장기적으로는 오히려 스트레스를 누적시킬 수 있다. 또한 억제된 감정이나 갈등이 다른 형태로 표출될 수 있어 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
따라서 억제는 일시적으로는 효과가 있지만, 성숙한 자아방어기제를 사용하여 감정과 갈등을 적절하게 표현하고 해소하는 것이 장기적으로 더 바람직한 방법이라고 할 수 있다.
1.1.2.3. 동일시
동일시(Identification)는 자아방어기제...
