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1. 습관의 이해
1.1. 습관의 개념과 특성
'습관'이란 우리에게 매우 친숙한 현상이다. 습관이 지시하는 외연은 매우 광범위하며, 우리는 많은 습관들을 가지고 산다. 습관의 형식적 특징을 가장 단순하게 규정한다면, 그것은 반복적인 인간행동이다. 또한 어떤 것을 습관이라고 부를 때는 그 행동을 하고 있는 당사자가 그것을 의도하지 않았다는 의미를 함축한다. 따라서 습관은 부지불식간에 반복되는 특정한 행동을 지칭하지만 때로 습관이라는 말은 그 특정한 행동을 가리키지 않고 다만 그 반복되는 양상만을 지시할 때가 있다. 습관적으로 반복되는 동일한 행동은 외부의 관찰자에게는 습관에 의한 것일 수도 있고 행위자의 의도된 행위일 수도 있다고 생각되기 때문이다. 그러한 동일한 행동은 물론 반복되지 않는 것일 수도 있다. 즉, 동일한 행동이 우연적이고 일시적인 행동일 수도있고 반복되는 행동일 수도 있으며, 일정하게 반복되는 행동의 경우, 그 행동이 의도적인가 아닌가에 따라 그 동일한 행동은 연습에 해당할 수도 있고, 습관에 해당할 수도 있다. 반복되는 행동인 습관과 연습 모두는 특정한 형태의 구현을 위해서 '의도 혹은 주의를 필요로 하지 않는 상태를 결과로 가진다. 그리고 그런 상태란 '타성'에 따라 행동하도록 되어 있는 상태이다. 그러나 의도된 행위와 구별해서 어떤 행동이 습관적으로 이루어진다고 말하는 것은 그 행동이 그 행위주체 자신의 의도대로 일어나는 것이 아니라 자동적으로, 혹은 의도의 개입 없이 일어난다는 것을 의미하며 이것이 우리의 일상적인 대화에서 '습관'혹은 '습관적으로'라고 말할 때 강조되는 측면이다.
1.2. 습관의 형성과 변화 과정
습관은 일반적으로 반복되는 행동 양식을 의미하며, 개인의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있다. 습관은 점진적으로 형성되며, 지속적인 노력을 통해 변화될 수 있다.
습관의 형성 과정은 다음과 같이 설명될 수 있다. 먼저 특정한 행동을 하면서 그에 따른 보상이나 강화를 경험하게 된다. 이러한 경험이 반복되면서 특정 행동에 대한 신경 연결이 강화되고 습관이 형성되게 된다. 즉, 어떤 자극이 주어지면 자동적으로 그에 대한 반응이 나오게 되는 것이다.
이렇게 형성된 습관은 시간이 지나면서 점점 더 강화되어 행동의 자동화와 최적화가 이루어진다. 반복적인 실행을 통해 해당 행동이 더욱 쉽고 빠르게 수행될 수 있게 되는 것이다. 이처럼 습관은 점진적인 과정을 통해 형성되며, 개인의 행동과 삶에 큰 영향을 미치게 된다.
한편, 습관은 변화될 수 있다. 이를 위해서는 기존 습관을 인지하고, 새로운 행동 양식을 실천하는 노력이 필요하다. 예를 들어 운동 습관을 들이기 위해서는 운동의 필요성을 인식하고, 실천을 위한 계획을 수립하며, 지속적으로 운동을 해야 한다. 이러한 과정을 통해 습관이 변화될 수 있다.
습관의 변화 과정에서는 강력한 동기부여와 의지가 중요하다. 변화하고자 하는 습관의 가치와 필요성을 인식하고, 이를 실천하기 위한 실천적 노력을 지속해야 한다. 또한 실패를 두려워하지 않고 지속적으로 노력하는 것이 중요하다.
결국 습관의 형성과 변화 과정은 개인의 의지와 실천적 노력이 핵심적인 역할을 한다고 볼 수 있다. 습관은 개인의 행동을 결정하는 중요한 요인이므로, 긍정적인 습관을 형성하고 변화시키는 것은 개인의 성장과 발전에 매우 중요한 의미를 지닌다.
1.3. 긍정적인 습관과 부정적인 습관
습관은 개인의 삶에 있어 큰 변화를 줄 수 있는 개인의 특성이다. 긍정적인 습관은 개인의 성공을 달성하는데 기초가 되지만, 부정적인 습관은 개인의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
긍정적인 습관은 자신의 삶을 주도하는 것, 끝을 생각하며 시작하는 것, 소중한 것을 먼저 하는 것, 승-승을 생각하는 것, 먼저 이해하고 다음에 이해시키는 것, 시너지를 내는 것, 끊임없이 쇄신하는 것 등이 있다. 이러한 습관은 개인의 성격과 행동을 긍정적으로 변화시켜 삶에 대한 만족도를 높일 수 있다.
반면, 부정적인 습관은 수동적이고 무계획적인 삶, 급한 일만 처리하는 습관, 자기 주장만 강하고 타인에 대한 이해가 부족한 습관, 시너지를 내지 못하고 방관만 하는 습관, 변화와 성장에 소극적인 습관 등이 있다. 이러한 습관들은 개인의 삶에 부정적인 영향을 주어 성공적인 삶을 살기 어렵게 만든다.
따라서 긍정적인 습관을 형성하고 유지하는 것이 중요하며, 부정적인 습관을 인식하고 개선하는 것 또한 중요하다. 이를 통해 개인은 보다 성공적이고 행복한 삶을 살 수 있을 것이다.
2. 성공하는 사람들의 7가지 습관
2.1. 자신의 삶을 주도하라
자신의 삶을 주도하라는 것은 자신의 삶에 대한 주도권을 가지고 스스로의 삶을 책임지고 이끌어나가는 것을 의미한다. 이는 개인이 자신의 행동과 선택에 대한 주도권을 가지며, 자신의 가치관과 목표에 따라 삶을 능동적으로 설계하고 실천하는 것을 뜻한다.
대부분의 사람들은 자신의 삶이 외부의 요인들에 의해 좌우되는 경향이 있다. 회사, 가족, 사회적 기대 등의 압박감 속에서 수동적으로 움직이며, 스스로 선택하기보다는 선택되어지는 삶을 살아가는 경우가 많다. 그러나 성공하는 사람들은 자신의 삶을 주도하며, 주변의 환경과 조건들을 자신의 목표 달성을 위한 수단으로 활용한다.
자신의 삶을 주도하기 위해서는 먼저 자신의 내적 동기와 가치관을 명확히 정립해야 한다. 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 어떤 삶을 살고 싶은지를 깊이 있게 탐색하고 성찰해야 한다. 그리고 이를 토대로 구체적인 목표와 계획을 수립해야 한다. 단기적인 목표뿐만 아니라 장기적인 미래 설계까지 고려하여 체계적인 로드맵을 만들어야 한다.
이와 함께 자신의 선택과 행동에 대한 책임감을 ...
