신체활동과 콜레스테롤 수준

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어떻게 운동이 심혈관계 질환을 예방하는가? 운동은 높은 밀도의 지방단백질(HDL, 혹은'좋은 콜레스테롤)을 증가시키고 LDL(나쁜 콜레스테롤, Hausenloy & Yellen, 2008)은 감소시킨다. HDL 증가와 LDL 저하의 조합이 결과적으로 콜레스테롤의 전반적인 수준은 그대로 유지시키지만, HDL에 대한 전체 콜레스테롤의 비율이 좀 더 건전해지고, 심장질환의 위험을 줄여준다. 그러므로 신체활동은 LDL을 낮추고 HDL을 높이는 두 가지 방식으로 심장병 환자에게 도움을 준다(Szapary, Bloedon, & Foster, 2003).
중간 정도의 운동은, 식이 요법과 병행을 하든 그렇지 않든 간에, HDL에 대한 전체 콜레스테롤의 비율을 더 바람직하게 만든다. 토론토 심포지엄의 연구들에 대한 개관 연구들(Leon & Sanchez, 2001; Williams, 2001)은 일반적으로 중간 정도의 운동

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