노인간호학, 노인운동과 활동

소개글

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목차

Ⅰ. 노인운동과 재활
Ⅱ. 운동의 필요성
Ⅲ. 노인운동에 대한 효과와 관련영상
Ⅳ. 노인운동종류 및 운동방법
Ⅴ. 노인운동에 대한 주의사항
Ⅵ. 참고문헌

본문내용

1. 노인운동
■ 적절한 운동은 노화를 지연시키고 노화과정을 역행시킴(Cart, et al., 1992)
■ 규칙적이고 적당한 운동은 피로를 감소시키고 사람들의 기능을 향상시킴(Hickey, wolf, Robins, Wagner,& Harick, 1992).
■ 운동은 정신적 · 신체적인 유익성을 가져오며, 노인의 기력을 증진하고, 만성질환의 영향을 감소시켜며, 질환관리를 촉진
■ 노인에게 운동요법을 적용할 때 운동의 목표는 근력 및 운동능력의 향상보다는 신체기능의 저하를 예방하고 운동을 통한 사회적 활동의 참여와 정신적 건강에 있으므로 안정성, 유효성, 강한 동기 유발 및 비용에 대한 배려를 하면서 운동종목을 선택하는 것이 필요

2. 노인운동의 실태
■ 활동성이 유지되면 죽상경화증, 관절문제, 폐렴, 변비, 욕창, 우울, 불면과 같은 다양한 건강문제도 피할 수 있음
■ 대부분의 노인들은 활동량이 적고 노인의 40% 이상이 활동을 하지 않고 있으며, 규칙적인 걷기 운동이나 정원가꾸기 등의 신체활동을 하는 노인은 1/3 미만인 것으로 추정(Priscilla Ebersole, etf al., 1994).
■ 실제로 건강이득이 있음에도 불구하고 운동을 시작하는 노인의 50%가 3~6개월 사이에 그만둔다고 보고하고 있어 노인인구를 어떻게 하면 규칙적으로 운동을 하게 동기화 시킬 것인가가 중요한 문제

3. 노인재활
■ 노인 재활 과정에는 적응, 장애 예방과 기능 회복, 의학적 치료라는 3가지 개념이 포함

(1) 적응 과정
: 정상 또는 병적인 노화의 과정과 같이 복구가 불가능한 경우에 적용되는 개념으로 이에 대한 환자 및 가족 교육이 필요
(2) 장애 예방과 기능회복
: 겉으로 나타나는 기능장애에는 가역적인 것과 불가역적인 것이 있음. 운동은 손상 및 장기 침상 생활에 따른 부동증후군의 부작용을 예방하고 회복. 적절한 재활프로그램은 부동 증후군에 의한 관절 구축의 기능 회복뿐만 아니라 주변 근육 및 관절 기능이 퇴보되는 것을 예방하거나 회복시키기 위해서도 유용.

참고 자료

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노인간호학/ 수문사
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자생한방병원 건강칼럼, 스트레칭 https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3532832&cid=63166&categoryId=56745
서울아산병원 건강tv https://www.youtube.com/watch?v=zgL5kiuDkWQ
노인 '낙상 사고' 운동으로 극복 / YTN 사이언스 https://www.youtube.com/watch?v=-_LSnxmuiEw
노인 근력 운동…폐기능 개선 효과 / KBS뉴스(News) https://www.youtube.com/watch?v=_7asQyeua50