운동이 신체에 미치는 영향

소개글

사회체육개론
주제: 운동이 신체에 미치는 영향

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 인간의 가능성
2. 운동의 종류
(1) 무산소 운동
(2) 유산소 운동
3. 운동을 통한 신체의 변화
(1) 포도당 대사
(2) 해당 작용
(3) 체지방화
(4) 글리코겐(Glycogen)
(5) 지방 대사
4. 운동 중에 지방이 에너지원으로 사용되어지는가?
5. 운동 중 장기별 기능

Ⅲ. 결론

본문내용

당신에게 운동은 어떤 의미로 다가오는가? 어떤 이들은 회사에서 퇴근 시간만을 손꼽아 기다리며 시계의 분침이 12를 가리키자마자 잽싸게 체육관으로 이동하는 사람들이 있는가 하면, 땀을 뻘뻘 흘리며 끝없는 고통 속에서 자신의 신체를 혹사시키는 것을 전혀 이해하지 못하는 사람들도 존재한다. 당신은 어느 쪽에 해당되는가?
운동이 신체에 미치는 영향을 알아보기 전에 우리는 왜 몸을 움직이는 가에 대해 보다 구체적으로 접근할 필요가 있다. 인간은 어찌하여 몸을 움직이고 이를 통해 삶을 구성해 왔을까. 과거 ‘운동’이라는 개념이 정립되기 이전에 신체활동이라는 것은 모두 ‘생존’으로 귀결되는 개념이었다. 생존에 필요한 영양분을 섭취하기 위해 사냥을 나서는 것, 그리고 대지에 씨앗을 심어 수확물을 통해 영양분을 섭취하는 것, 추위를 견디기 위해 사냥한 가축의 가죽을 벗겨내는 것, 차디찬 바람을 막기 위해 집을 짓는 것, 뜨거운 햇살을 피하기 위해 그늘 막을 만드는 것 등 이러한 활동은 모두 인간의 생존을 위해 필수불가결하게 이루어져야 할 신체활동이었다. 그렇기에 당시의 사람들은 항상 생존을 위해 바삐 몸을 움직여야 했고 보다 비옥한 토지, 물을 구하기 용이한 곳을 찾아다니며 하루에 수 십 킬로미터를 걷는 것 또한 불사했다. 생존을 위해 몸을 움직이다 보니 그들의 삶은 늘 죽음의 기로에 놓여있는 것이라 유추할 수 있다. 그날 사냥을 이루지 못하면, 재료를 구하지 못해 완벽한 집을 짓지 못한다면, 흉작이 들어 비축할 식량이 없다면 직접적으로 취할 영양분과 편안함을 이루지 못하기에 질병에 들거나 이를 치료하지 못해 죽음에 이르게 된다. 따라서 신체활동이라는 것은 오로지 ‘생존’으로 직결되는 필사적인 행동양식이었던 것이다.
현재의 삶은 그 의미가 많이 달라졌다. 우리는 죽음이라는 것을 간접적으로 경험할 뿐 직접적으로 신체활동을 하지 않으면 죽음에 이른다는 구석기적인 생활환경은 이미 오래된 옛날부터 바꾸어왔다. 물론 그러한 과정에서 많은 시행착오가 존재했다.

참고 자료

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박준호, <운동의 종류와 효과>, 2014
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