[다이어트] 다이어트

등록일 2003.02.22 한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 800원

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본문내용

오늘날 현대인의 관심을 끌고 있는 것 중에 하나가 바로 다이어트이다. 특히 우리나라 대부분의 여성들이 다이어트에 대한 강박관념에 사로잡혀 있다고 한다. 나자신 또한 다이어트의 늪에서 빠져 나오지 못하고 있는 여느 여자들과 다름없다. 따라서 세상에 나온 수많은 다이어트방법에 강한 관심을 갖고 살아가며 이번엔 또 어떻게 살을 뺄 것인가 하는, 그야말로 살과의 전쟁을 벌이려 하고 있다. 여기서는 다이어트의 장점과 단점, 그리고 내가 하고 싶은 다이어트방법에 대해 서술해 보고자 한다.
다이어트란 정확히 말하자면 당뇨식, 통풍식, 고열량식, 저열량식 고단백식, 저단백식, 고지방식, 저지방식 등과 같이 특정한 목적을 가지고 식사의 재료, 조리법 등을 규정해 놓은 식이법이다. 따라서 '다이어트를 한다'는 것은 단순히 살을 빼기 위해 무작정 굶는 것이 아니라 건강을 회복하고 유지하고 적정체중을 유지하기 위해 자신에게 적합한 방법을 실천해 나가는 것이다. 그런데 도대체 왜? 현대인들은 살을 빼려고 하는가? 그것부터 궁금해지지 않을 수 없다. 물론 사람들마다 각자 그 이유가 다를 것이다. 예를 들면 조금만 걸어도 숨이 가쁘다든지, 미니스커트를 입고 각선미를 자랑하고 싶다든지, 목욕탕에서 자신 있게 체중계에 올라서고 싶다거나 마음에 꼭 드는 옷이 있어도 사이즈가 맞지 않아 입어 볼 수조차 없다 등등 살을 빼고자 하는 이유는 다양하다. 하지만 대부분 심리적으로 자신감이 높아지며, 신체적으로는 살찌는 현상, 즉 비만이 심장병, 고혈압, 관절염 등 여러 가지 합병증을 유발하기 때문이다.
그렇다면 여기서 또 왜 살이 찌는가? 라는 물음이 나오지 않을 수 없다. 살찌는 현상, 즉 비만이란 칼로리 섭취량이 소비량보다 많아서 그 과잉 칼로리가 체지방으로 축적되는 것을 말한다. 하지만 유의해야 할 점은 체중이 많이 나간다는 것이 꼭 비만은 아니라는 것이다. 왜냐하면 비만은 체지방의 양에 대한 개념으로 체지방의 양이 반드시 체중과 비례하지는 않아 골격이 크거나 근육량이 많아서 체중이 많이 나가는 사람도 있기 때문이다. 비만의 원인은 어느 한가지라고 단정 지을 수 없이
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