다이어트와 체형관리를 위한 효과적인 방법을 제시하여 작성하시오

소개글

광주여대, 성화대 사이버강의 체력관리와 건강 레포트 자료입니다.과제물 규격, 양식에 맞추어 작성된 레포트입니다.A+ 만점 받았던 레포트입니다.느낀점 위주로 약간만 수정하신다면 좋은 점수 얻으실 수 있을껍니다.다른 대학들도 관련 과제에 대해서 레포트 출제가 빈번한데, 보시면 어떤 방향으로 작성해야 할 지 감이 오실껍니다.

목차

없음

본문내용

■서론
현대인들은 다이어트 열풍에 사로잡혀있다. 수년 전부터 20대 여성들을 중심으로 광풍을 일으켰던 다이어트가 외모와 건강을 중요시하는 사회의 추세와 맞물려 이제는 남녀노소 할 것 없이 ‘국민적 관심사’로 자리 잡고 있다. 효과적인 다이어트를 통해서 우리는 이미 익숙해져버린 고지방, 고단백, 고칼로리 위주의 서구적인 식생활 패턴을 바꿀 수 있고 비만에서 탈출하여 건강한 신체를 만드는 것과 동시에 외모 또한 자신이 만족할 수 있도록 할 수 있다는 점에서 다이어트는 긍정적이다.
그러나 최근에는 언론 매체 등의 영향으로 여성들은 자신이 비만이나 뚱뚱한 체형이지 않음에도 불구하고 서구 선진국의 마르고 늘씬한 체형을 맹목적으로 따르려는 경향이 생기기 시작했다. 자아를 상실함은 물론 획일화되고 규격화된 모습의 틀에 자신들을 맞추려고 하고 있는 것이다. 외모에 집착하는 대부분의 여성들은 음식의 양적인 조절과 운동을 해야 한다는 스트레스와 함께 다이어트의 실패와 성공을 반복하며 끝이 없는 살과의 전쟁을 오늘도 변함없이 벌이고 있다. 더불어 최근 남성들도 여성들과 같이 비만체형과 늘씬하고 근육이 있는 이상형의 체형을 심각하게 고민하고 스트레스의 압박에서 벗어나고 있지 못하는 실정이다. 이처럼 우리들은 ‘비만’에서 탈출해서 건강하고자 하는 개인적인 이유와 외모를 중시하는 ‘외모지상주의’ 라는 사회적인 이유로 인해 다이어트를 하게 된다.
그렇다면 이제부터 이처럼 현대인들에게 중요한 의미를 가지는 다이어트에 대해서 다이어트의 개념, 다이어트와 체형관리에 대해서 효과적으로 할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 알아보고 다이어트와 체형관리의 효과적이고 올바른 방법의 일환으로 잘못된 다이어트로 인한 부작용과 이에 대한 대처방안에 대해서도 살펴보도록 하겠다.
■본론
◎다이어트의 개념
다이어트란 본래 의학적 표현으로 비만이나 저 체중의 환자가 단지 적절한 몸무게 유지를 위해 자신이 먹는 음식의 양을 조절하게 하는 것을 말한다. 현실은 그렇지만 다이어트란 용어는 사회적 인식변화와 함께 그 의미가 많이 달라지게 되었다. 오늘날 사람들은 과체중, 즉 비만에 의한 어려움을 호소하게 되어 자신에게 맞는 적정체중을 만들고 유지하기 위하여 많은 노력을 하게 되었고, 그러한 노력에는 음식의 양을 조절하는 식이요법은 물론 운동을 통하여 체력을 향상하고, 탄력있는 아름다운 몸매와 건강한 신체 관리적 차원의 운동요법 등을 모두 포함하고 있는데 이런 방법들을 총칭하여 최근에는 다이어트라 정의하고 있다.

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