다이어트 종류 및 설명

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목차

1. 원푸드 다이어트
2. 간헐적 단식
3. 키토제닉 다이어트
4. GI 다이어트
5. 내가 생각하는 다이어트

본문내용

현대 사회에서 많은 사람들은 건강한 몸을 가지고 싶어 한다. 예쁜 몸매나 멋진 몸매를 선호하게 되면서 운동뿐만 아니라 다이어트에 대한 관심 또한 많아졌다. 많은 사람들이 다이어트에 어려움을 겪으면서 어떻게 하면 힘들지 않고 효과적으로 살을 뺄 수 있을까하는 연구가 많아졌다. 무조건 조금 먹으면서 빼는 것이 아니라 영양학적으로 접근한 다이어트들이 많아졌다. 대표적으로 ‘원푸드 다이어트’, ‘간헐적 단식’, ‘키토제닉 다이어트’, ‘황제 다이어트’, ‘덴마크 다이어트’, ‘GI 다이어트’, ‘지중해 다이어트’ 등이 있다. 이러한 다이어트 방버들은 체중 감소를 가져오지만 몇 가지 주의해야 할 사항들이 있다. 위의 다이어트들의 효과와 부작용에 대해 알아보았다.

참고 자료

없음