비만과 다이어트

소개글

비만의 원인과 문제점, 과도한 다이어트의 문제점, 적절한 몸무게를 유지하기 위한 방법에 관한 내용입니다.

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본문내용

비만이란 살이 쪄서 몸이 뚱뚱한 상태를 말한다. 한 마디로 과다한 체지방을 가진 상태를 의미하는 것이다. 일반적으로 비만인 사람의 몸무게는 평균 몸무게보다 훨씬 높다. 일상생활에서도 많이 들어온 ‘비만’이라는 단어, 주위를 둘러보면 비만에 걸린 사람들을 종종 볼 수 있는데 그렇다면 이러한 비만의 원인은 무엇일까?비만의 원인 첫 번째는 참 아이러니하게도 '굶기'이다. 살을 빼기 위해 끼니를 거르게 되면 신진대사가 느려져 오히려 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌게 되어 비만이 될 확률이 높아진다. 실제로 실험해본 결과 아침 식사를 거르는 사람은 그렇지 않은 사람보다 비만이 될 확률이 4.5배 높았다고 한다. 두 번째는 빨리 먹기이다. '먹는 양만큼 먹는 시간도 중요하다' 이런 말을 들어본 적이 있는가? 배가 부르다는 신호를 뇌가 느끼기 위해서는 최소 20분 동안의 식사시간을 지키는 것이 비만예방에 중요하다.

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