다이어트와 건강

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-다이어트의 필요성
다이어트는 신체조성율의 발란스를 증진 시킬 수 있는 최대의 방법으로 현대인들에게 필요되고 요구되는 사항이기도 합니다. 이러한 다이어트는 성별, 나이, 신체적 특징에 따라서 다르게 접근해야할 필요가 있습니다.

- 건강하게 다이어트를 하기 위해서는 ?
다이어트는 우리가 섭취하는 칼로리량보다 칼로리 소비를 많이 하는 것을 이야기 합니다. 그렇다고 해서 음식량을 너무 줄이거나 신체 소비 칼로리량을 너무 많이 갑자기 늘리게 된다면 그에 따른 부작용이 따르기도 합니다. 이러한 다이어트의 부작용을 막고 장기적으로 건강한 신체를 만들기 위해서 우리는 건강하게 다이어트를 접근할 필요가 있습니다.

- 건강한 다이어트 방법
자신의 신체조성율과 신장, 몸무게를 대조하여 음식 칼로리량과 운동량을 정합니다.

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