"매트필라테스" 검색결과 121-140 / 142건

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  필라테스의 역사

  Ted는 다양한 형태의 동작을 받아들였고, Joseph은 매트운동과 실외훈련을 가르쳤다. ... 그는 생각을 연장하여 다양한 다른 기구들도 포함시켰고, 결국 부가적인 매트 운동을 만들었다. ... 뿐만 아니라 일반인들도 급성부상 이후의 재활과 일반적인 체력향상을 목적으로 필라테스를 접하게 되었습니다. 2.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.08

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  필라테스의 역사 원리 효과 기본동작 호흡법

  펌프질하듯 움직인다* 척추가 매트를 누른다는 느낌으로 운동한다2. ... 수용소에서 그는 건강과 육체조형(body-building)에 대한 생각을 정비하였고, 매트 위에서 할 수 있는 운동을 기초로 건강회복프로그램을 수용자들을 지도하였습니다. ... 그는 생각을 연장하여 다양한 다른 기구들도 포함시켰고, 결국 부가적인 매트 운동을 만들었습니다.Joseph은 많은 독일인이 자국을 떠났던 1926년에 미국으로 이주하였습니다.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.11

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  필라테스레포트

  도구는 바로 ‘매트’,침대 스프링에서 처음 고안한 쉽고 간편한 매트 운동으로 주요 동작 이 구성돼, 최소의 시간으로 최대의 운동 효과를 거둔다. ... 일부 동작은 척추를 심하게 누르거나 몸을 굴려야 하므로 매트는 척추를 보호하고 지탱할 수 있을 만큼 두꺼워야 한다. ... 수용소 안에서 건강과 육체미 조형에 대한 자신의 생각을 정리하였고 호흡을 통한 일련의 매트 운동을 기초 로 건강회복 프로그램을 고안하여 수용자들에게 가르쳐 주었다. 1918년 영국에

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.08.29

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  건강한 삶을 위한 운동

  필라테스 운동방법 1단계. 100번 숨쉬기 운동을 시작하기 전에 혈액 순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주는 동작으로 호흡을 조절하는 것이 중요하다. 2단계. ... 매트 쪽으로 목 뒤를 눌러 두개골 바로 밑을 긴장 없이 곧게 펴준다. 턱을 가슴 쪽으로 끌어준다는 느낌으로 해주면 된다. ... 척추가 매트에 닿으면서 등을 마사지해주는 효과가 있는 동작. 5단계. 한쪽 다리를 이용한 스트레칭 파워 하우스에 효과적인 동작.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.15

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  필라테스에관한 모든것.

  이 중심을 배꼽에서 척추 그리고 척추에서 매트로 선을 그린다 . ... ) & 필라테스 길드(The Pilates Guild) : 조셉 필라테스가 개발한 운동의 순수성을 유지하는 필라테스이다. - 현대 필라테스(Contemporary Pilates) : ... 필라테스가 개발한 운동방법에 물리치료, 척추에 관한 연구, 해부학 등을 결합해서 만든 필라테스 운동방법이다. - 모던 필라테스(Modern Pilates) : 전통적인 필라테스와

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.28

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  건강가정을 위해 갱년기 여성들의 우울증 극복을 위한 프로그램 계획서

  필라테스를 시작하기 전 운동복을 갖춰 입고 매트를 준비한다.?강사가 필라테스의 치료 효과에 대해서 간단히 설명한 후 기본적인 스트레칭으로 몸을 풀어준다. ... 각각의 동작은 규정된 반복수를 갖도록 하여 운동을 하는 동안 간편한 운동 방법으로 근육이 최대효과를 얻을 수 있도록 한다.필라테스매트,음악CD,카세트김oo김oo (필라테스 강사)3보드게임 ... 건강 증진하위목표 ① 필라테스 동작을 배움으로써 합병증 유발을 저하시킬 수 있는 운동 실시목표 3.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.08.12

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  필라테스란

  독일의 요제프 필라테스(Josef Pilates)가 제1차 세계 대전 때 침대의 용수철을 이용하여 환자들을 재활시킨 데서 유래한다.필라테스의 이론필라테스는 매트운동과 기구운동으로 구성되어 ... 신체의 모든 근들을 수의적으로 수축 및 이완을 조절할 수 있으며, 동작 하나하나 정확히 조절함으로써 정확한 동작을 이루어 냅니다.균형감각 향상매트와 필라테스가 고안한 기구를 통한 운동은 ... 필라테스 운동은 안정된 자세(Power house강조)에서 요가와 스트레칭의 효과로 유연하고 이완된 자세를 유지 시킵니다.수의적 근 지배필라테스는 신체조절운동합니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.03 | 수정일 2016.12.30

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  목-어깨운동

  -이미지: 필라테스 여신에게 경례한다고 상상한다. ... 준비물- 매트, 밴드 2. 내용 초급- 나선형으로돌기 회전근운동1 회전근운동2 밴드아래로당기기 중급- 런징스와카데 계단밑페인팅자세 3. ... 경추가 바로펴지도록 머리 밑에는 수건을 접어서 놓고 등은 매트와 일직선, 다리는 몸앞으로 직각을 이루도록한다. 2 호흡을 내쉬며 골반은 최대한 밑으로 내려 양쪽 골반의 높이가 같아지도록

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.08.31

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  필라테스 레포트 - 필라테스의 역사와 기능

  제 1차 세계대전 당시 그는 포로로 수감되면서 수용소 안에서 건강과 육체조형에 대한 생각을 정립하고 매트에서 할 수 있는 운동을 만들었다. ... 본론 1) 필라테스의 개념 (1) 필라테스의 정의 (2) 필라테스의 역사적 배경 (3) 필라테스의 철학 2) 필라테스의 원리 및 특징 (1) 집중 (2) 호흡 (3) 파워 하우스 ( ... 서론 1) 현대사회와 필라테스 2) 나에게 필라테스란 2.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.04

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  필라테스에 대한 보고서

  배꼽을 척추쪽으로 뒤쪽으로 흡수하듯 당겨지는 것을 유지하는 것입니다.필라테스의 이론필라테스는 매트운동과 기구운동으로 구성되어 있습니다. ... 필라테스란? ... 척추가 매트에 닿으면서 등을마사지해주는 효과가 있는 동작.1.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.19

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  [체육]필라테스

  -필라테스 매트 운동에 들어가기 전 알아 두어야 할 몇가지운동하기 전 몇가지 알아두어야 할 것은 많이 움직이지 않는 대신 자세를 바로 해야하는 것. ... 필라테스란?필라테스는 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 강화시키는 운동법으로 1920년경 독일인 요셉 필라테스에 의해 1900년대 초 처음 개발된 운동기법. ... 매트에 누워 무릎을 세운다 이때 발바닥은 매트에 단단하게 고정시키고 팔은 매트에 내려 놓은 후 왼쪽 다리를 매트와 직각이 되도록 위로 곧게 뻗고 발끝은 몸 바깥쪽을 향하도록 한다.2

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.14

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  필라테스의 역사와 흐름

  간호사로 일을 하며 건강과 육체조합에 대한 생각을 정비하게 되었습니다.1918년 독감이 유행했던 당시엔 전쟁으로 인해 목숨을 잃는 것보단 더 많은 사람들이 죽어나갔는데요.그 때 저는 매트 ... 조셉 필라테스, 그가 말하는 필라테스의 역사.안녕하십니까. ... 제가 바로 조셉 필라테스입니다.현재 세계적으로 확산된 웰빙 스포츠 필라테스는 제 이름에서 따낸 것이죠.이제부터 제가 살아온 과정이자 필라테스의 역사를 소개해 보도록 하겠습니다.저는

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.12

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  뉴스포츠 및 이색스포츠

  코트는 크레이(흙),아스팔트,시멘트,케미칼 등 어느곳에서나 볼이 바운드할 수 있는 평지이면 게임이 가능하며 장소에 구애받지 않고 작은공 1800 X 1200 X 50 재질 : 고무매트 ... 하지만 정통적인 필라테스의 정신과 이론의 계승자들은 지금도 전 세계 여러 나라에서 그의 정신을 이어받고 있으며 그 중에서도 미국에서의 필라테스의 인기와 대중성은 타의 추종을 불허합니다 ... 또한 그의 업적은 21세기에도 그 빛을 더 크게 발할 것입니다. ②장비 및 시설 아마 필라테스 기구들 중에 가장 유명한 것이 리포머일 것이다.

  리포트 | 39페이지 | 4,000원 | 등록일 2008.11.30

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  [필라테스]필라테스의 장점

  스프링에 기초한 이 침대매트는 후에 조셉의 매트운동을 위해 고안한 기구의 기본이 되었다.전쟁 후 독일로 돌아간 그는 무용계에서 널리 사용되던 무용법인 라반노테이션(Labanotation ... 단순한 형태 인체간이나 둔부등 몸의 근위부에서 원위부 방향으로 근활동이 매트 운동의 기본입니다. ... 영국에서 복서로 활동하고 있었으며, 세계 1차 대전 당시 그는 수용소라는 한정된 공간 안에서 효율적인 운동방법을 생각하였으며, 건강과 보디빌딩의생각을 재정립하고 컨디션닝 프로그램을 매트에서

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.31

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  [사회체육] 필라테스에 관한 이론 모음

  이상적인 기초는 골반과 척추를 매트에 대하여 압박의 상태 또는 powerhouse 의 근육들에 둘러싸여 자세가 단단히 유지되는 것이다.호흡(Breathing)필라테스 방법의 중심이다 ... 복근 강화 → 두 다리 함께 내렸다 올리기역시 파워하우스를 이용한 복근 강화 동작으로 허벅지 안쪽까지 운동 효과를 볼 수 있는 동작이다.1_매트에 누워 척추와 어깨, 머리로 매트를 ... 허벅지 뒷편 군살 제거 → 척추 앞 방향으로 늘여주기디스크가 많이 오는 척추 아랫부분을 마디마디 열어주는 효과와 더불어 허벅지 뒤쪽에 스트레칭 효과를 볼 수 있는 동작.1_매트에 앉아서

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.28

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  고령화에 대한 모든 것(개념, 현황, 원인, 문제점, 해결방안, 결론 등)

  신발, 고령자용 휠체어, 특수침대, 입욕보조기구, 기저귀, 미끄럼방지매트 등 노인을 위한 용품 판매가 증대되어야 한다. (4) 고령자 안전확인 서비스 자녀나 친척들이 고령자의 건강 ... 게이트볼 같은 운동 이외에도 아로마 테라피, 필라테스, 요가, 댄스교실 등 고령자가 쉽게 참여할 수 있는 서비스를 도입해야 한다. (6) UD제품 활성화 누구나 쓰기 쉬운 디자인이라는

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.05.29

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  필라테스 - 방법 / 종류 / 기능등 이론 분석 및 설명

  필라테스 중 가장 기초적인 호흡법이다. 숨을 들이마실 때 갈비뼈가 양 옆으로 벌어지는 것을 느끼게 되며 등이 바닥에서 떨어지면 안 된다. ... 항상 팔다리가 움직일 때에는 확 들지 않고, 매트를 터치하면서 천천히 뻗어야 복횡근이 사용된다. 7. Side Lying (허리를 날씬하게 해줌, core를 강화시킴) 1.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.14

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  볼 트레이닝와 밴드 트레이닝을 응용한 동작 프로그램

  배를 매트에 대고 가지런히 엎드린다. 발끝을 볼 위에 올려놓는다. Push up 자세로 팔꿈치를 편다. ... 볼 트레이닝 프로그램 작성하기 ………………… P. 21) 참가자2) 운동목표3) 운동형태4) 운동강도 및 빈도5) 세트와 반복횟수6) 휴식간격7) 필라테스 트레이닝의 장점8) 필수 ... 실시한다.3) 운동형태참가자의 체력수준과 특징 및 동작을 참고하여 초급자 이상의 트레이닝을 권장한다.균형성에 관련되고 균형을 잃게 되면 상해의 위험이 있으므로 준비.참가자 스스로가 필라테스

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.13

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  ~족 과 패션

  또한 필라테스(pilates)나 요가 등으로 보기 좋은 몸매를 만드는 데 열중한다. ... 매트로 섹슈얼의 대표적인 인물로는 영국의 ... 매트로 섹슈얼족(Mettro Sexual-남성 스타일의 새로운 지평을 제시하는 세대) : 메트로 섹슈얼은 대도시에 거주하면서 화장품을 항상 사용하고 여성처럼 쇼핑을 즐기는 ‘20-40

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.05 | 수정일 2014.06.27

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  자원봉사 기관방문 보고서

  가요 교실 출석체크 및 강당 의자 셋팅 수,금 13:00-13:50 3층 강당 2명 웰페어 일일 프로그램 관리 사용 가능자 웰빙 요가 출석체크, 이용회원간 요가대형 정열 및 요가매트 ... 도시락 배달 월,수 도시락 배달 봉사자 월,수 13:30-15:00 대상자 가정 무제한 차량소지자로 차량으 로 봉사 가능하신 분, 6개월 이상 주1회 가능하신 분 사회교육 사업 필라테스

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.06.24

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