"매트필라테스" 검색결과 41-60 / 142건

• 

  [관광학과] 2022년 2학기 현대인의여가생활 중간시험과제물 공통(질문을 읽고 답변 서술)

  1. 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유는 무엇인가?스트레스란 외부의 위협, 공격 등에 대항해 신체를 보호하려는 신체와 심리의 변화 과정, 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 신체에서 일어나는 비특이적인 생물 반응을 통칭한다. 스트레스는 ..

  방송통신대 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.09.17

  다운로드 장바구니
• 

  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  실천 가능한 운동 종목 필라테스는 위와 같이 비교적 간단한 동작이 많아 매트 하나로 집에서 영상을 보며 따라 하기 쉬우며 간단한 동작에 비해 체중감량과 자세 교정, 근력 및 균형 감각 ... 운동 요법 중 댄스스포츠와 필라테스는 자세를 올바르게 세워주는 역할을 하며 필라테스는 등과 허리 부분을 발달시켜주고 척주교정에 도움 되고 댄스스포츠는 등과 허리, 척추뿐만 아니라 하체 ... 선택한 운동 종목 1) 필라테스 링크: https://www.youtube.com/watch?

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.18

  다운로드 장바구니
• 

  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  준비물 또한 요가 매트만 있으면 될 정도로 간단하다. 전신 스트레칭을 끝내고, 삼두근, 코어, 하복부, 엉덩이 근육을 단련할 수 있는 동작을 배울 수 있었다. ... 접근성 측면에서 필라테스를 실천성이 강한 동영상으로 꼽았다. 기구를 이용해서 진행하는 필라테스도 있으나, 맨몸으로 따라 할 수 있는 루틴이 존재한다. ... 몸에 근육량이 많지 않은 편이기 때문에 효과적으로 근육을 강화할 수 있는 필라테스를 선택해 보았다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.28

  다운로드 장바구니
• 

  (현대인의 여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  특히 운동을 하러 나가기에 코로나로 인해 무서움이 있는 사람들은 집에서 매트만 있으면 충분히 따라 할 수 있는 수준의 자세들이다. ... 필라테스를 창시한 사람의 이름이 필라테스라 필라테스라는 이름이 붙여졌다. ... 두 번째 동영상의 이름은 “집에서 배우는 기초 필라테스 I "코어에 좋아요" I 심으뜸 필라테스”이다. 이 동영상도 역시 필라테스라고 유튜브에 치면 상위권에 속하는 동영상이다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.21

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 동작분석과 솔루션(티저)

  바로 누워 머리와 견갑골을 매트에서 들어 올리고 , 복벽을 척추 쪽으로 들이 당긴다 . ... 다리는 안정성을 유지할 수 있으면 매트에서 약 60 도로 들어 모으며 , 무릎을 펴고 발을 세운다 . ... 필라테스의 꽃 “Teaser” “Teaser” 는 근력 , 균형 및 조절 을 위한 고난도 운동 이다 .

  리포트 | 53페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.24

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 철학

  필라테스를 할 때 : ‘등을 매트에 단단히 밀착시키고 ’, :‘ 두개골의 기저부를 매트에 밀착시키고 ’, :‘ 턱을 가슴에 단단히 밀착시키고 ’ 라는 말은 모두 조제프의 이러한 일자척추에 ... 필 라 테 스 철학 철 학 필라테스의 중심철학 ( PILATES METHOD'S CENTRAL PHILOSOPHY ) 단순한 일련의 운동 동작이 아닌 그 이상 신체와 정신을 함께 연결하여

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.28

  다운로드 장바구니
• 

  습관의 재발견 독후감

  그런 주제에 언젠가 요가나 필라테스 자격증을 따보고 싶다는 큰 소망을 품어보기도 하고, 동기부여를 해보려고도 했으나 역시 실패였다. 요가학원 등록도 당장은 부담스러웠다. ... 이 목표를 세운 이후, 하루는 5분, 그 다음날은 15분 동안 하는 식으로 매트 위에서 영상을 보며 몸을 움직였다. ... 이런 생각들이 모두 제거된 채, 매트를 그저 펼치는 동작만을 목표로 삼는 것만으로 실제 운동을 조금은 할 수 있었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.30 | 수정일 2022.10.17

  다운로드 장바구니
• 

  여성건강간호학 임산부 간호과정(안위손상, 영양 불균형, 불안)

  필라테스 매트 운동은 임산부의 근육량을 증가시키고, 요부근력에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 5. 임신 중 굽이 높은 신발은 요통을 증가시킨다 6. ... 참고문헌 정향미 외 (2020), 비판적 사고를 적용한 간호과정, 수문사 박영주 외 (2020), 여성건강간호학, 현문사 조나영, 장용철, 조준용 (2020). 12주간 필라테스 매트

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.26 | 수정일 2023.12.12

  다운로드 장바구니
• 

  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.

  하나의 발로 중심을 잡고 몸의 균형을 맞추는 운동을 하면서 몸 자체에 대한 비대칭을 맞추며 균형 감각이 자랄 수 있도록 했다.토요일전반적인 몸 속 균형 유지를 위해서 집에서 요가매트를 ... 특히 필라테스 중 기구 필라테스를 실시했는데, 50분의 시간 동안 10분동안은 스트레칭과 요가를 통해 몸을 풀어주었으며, 20분 간은 기구 필라테스 중 리포머라는 기구를 활용하여 복근운동 ... 그러나 나는 필라테스를 진행하면서 스스로 몸과 마음에 일어난 변화에 대해 집중할 수 있었다.필라테스를 일주일동안 시행해 본 후 나의 몸에 일어난 변화는 우선 몸의 균형이 잡혀졌다는

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.19

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 5가지 동작에 대한 이해

  매트를 단단히 지탱하는 것이 생각보다 어려웠다. ... 필라테스 5가지 동작에 대한 이해 1. Swan dive 보기에는 쉬워보이나 실제로 해보면 꽤 어려운 동작이었다. 나는 팔꿈치로 땅을 단단히 고정시키지 못하고 자주 미끄러졌다. ... 교수님은 특히 척추 하나하나를 매트 위에 맞닿으면서 다리를 내려야 한다고 강조하셨다. 정말로 척추뼈 하나하나에 집중하여 동작을 하면 긴장이 풀리고 여유로워졌다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.07.15

  다운로드 장바구니
• 

  웰빙, 웰에이징, 웰다잉과 평생교육에 대하여 상술하시오

  요가와 필라테스 강습은 요가매트만 있으면 어디에서는 할 수 있는 맨몸운동이며 노년기에 약해지는 골관절의 유연성과 신체평형성을 기를 수 있는 좋은 운동이다. ... 평생교육원에는 다양한 요가와 필라테스 강습이 마련되어 있다. 3) 인지능력과 평생교육 노인들의 경우 뇌의 기능이 점차 퇴화되며 인지기능이 약해진다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.11

  다운로드 장바구니
• 

  kcu 여가경영 기말 최종보고서 new 버전

  두번째 준비물은 바로 요가 매트입니다. 수련 시 그냥 맨 바닥에서 하게 되면 무릎 부상에 위험이 있기 때문에 반드시 필요한 물품입니다. 세번째 준비물은 요가링이나 핸드볼입니다. ... 그 중 하나가 필라테스와 요가였는데 작년 3월부터 학원에 등록하면서 배우기 시작했습니다. 요가는 거의 주5일을 했으며 한번 활동 시 1시간정도 수련했습니다. ... 저 또한 평소 운동하는 것을 좋아하여, 꾸준히 요가와 필라테스 학원을 다니고 있었지만 코로나19가 급격하게 심해지면서 학원은 결국 문을 닫게 되었고 현재는 집에서 ‘홈트레이닝’을 하며

  리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2020.12.17

  다운로드 장바구니
• 

  건강 보고서

  요가는 필라테스와는 반대로 매트 하나로도 운동할 수 있는 장점이 있고, 스트레스가 많은 현대인들에서 심신의 안정을 가져다주고, 명상을 통해 잡념을 없애며 내면을 수행함으로써 호흡에 ... 요가와 필라테스와 달리 일상에서 접할 수 없는 무거운 중량을 통해 원하는 부위에 부위별로 과부하를 줄 수 있다는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.21

  다운로드 장바구니
• 

  스트레스 인식일지, 스트레스 관리

  그리고 요가매트와 폼롤러, 사이클 등의 운전히 들었다. ... 필라테스를 등록하고 초반에는 열심히 출석했으나 최근에는 너무 피곤하다는 핑계로 출석을 거의 하지 않았다. ... 이러한 자료를 토대로 내가 현재 하고 있는 필라테스를 조금 더 효과적으로 출석하며 배울 수 있는 방법에 대해서 생각해 보았다.

  방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.03.01

  다운로드 장바구니
• 

  기말고사 도구 물리치료

  탄력의 저항은 플라이오 매트릭으로 효과적으로 사용. ... 필라테스 호흡의 중요성 ☆ - 호흡은 움직임을 형성하고 그 역동성을 규정한다고 말하며 타악기적인 호흡 접근 방식 개발 - 들숨과 날숨에는 모두 의도가 있어야하고 들숨은 움직임을 위한 ... 신장성) > 플라이오매트릭(등속성) - 힘과 속도의 곡선을 살펴보면 장력의 생산은 신장성 > 등척성 > 수축성 - 신장성 수축이 가장 큰 힘을 발휘. - 탄력의 저항은 플라이오 매트릭으로

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.23 | 수정일 2022.09.03

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학 보건프로그램 개발, 심뇌혈관질환 교육안

  활용한 흡연의 심각성, 흡연과 심뇌혈관질환과의 관계 교육전문간호사 만성질환 관리 수첩, 금연 용품 9주차 2시간 운동교육 당화혈색소 검사 제공 요가와 명상 간호사, 운동강사 요가 매트 ... 균형적인 식사관리를 위한 한 끼 식사모형 및 적절한 열량 섭취를 위한 포스터 2종 제공 교육전문 간호사, 영양사 염분량 알기 돌림판 5주차 2시간 운동 교육 혈압, 혈당 검사 제공 필라테스

  리포트 | 6페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.06.19 | 수정일 2023.05.13

  다운로드 장바구니
• 

  경영 ) 자신이 생각하고 있는 사업 아이디어를 구상하고 준비하여 사업계획서 를 제출하시기 바랍니다. 리포트작성과 관련된 기본적인 형식은 다음과 같습니다.

  요가 제품으로는 요가 매트, 코어, 리커버링, 요가 양말, 밴드, 밸런스 폼 등이 있다.3. ... 또한 정적인 운동에 대한 스포츠와 요가, 필라테스와 같은 웰빙 스포츠를 향한 관심이 늘어나면서 요가복, 요가 제품의 수요 또한 증가할 것으로 예상된다.(4) 경영자 요약현존하는 브랜드의

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.08.03

  다운로드 장바구니
• 

  (글쓰기) 코로나가 바꾼 나의 일상 : 2020년 한 해 동안 코로나로 인해 변화된 삶의 문제에 대해 자신의 경우를 예로 들어 서술하고 이후의 삶에 대한 생각을 쓰시오.

  그래서 필라테스를 등록하고 싶은 마음이 있었는데, 코로나로 인해서 헬스장이나 필라테스 클래스를 진행하는 곳이 오랜 기간 동안 휴업을 하였습니다. ... 요가 매트를 깔고 맨몸 운동으로 동장을 따라하는 건데, 그것만으로도 이전에 쓰지 않던 허벅지 뒷 근육이나, 씻어서 버리는 것으로 변했지만, 그래도 이게 모두 재활용이 되는 것인지

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.04.01 | 수정일 2022.04.02

  다운로드 장바구니
• 

  임신 전 여성을 위한 교육 계획안 - 여성간호학

  . - 걷기, 요가, 스트레칭, 가벼운 체조, 자세 교정 운동, 산책 30분, 매트를 위한 안정화 운동 등. 3. ... 체중이 늘어나고, 배가 불러오면서 움직이기가 불편함. 2. 15~28주에 할 수 있는 운동 및 동작을 설명한다. - 수영, 요가, 기체조, 스트레칭, 요가, 트레드밀 걷기, 필라테스

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2022.12.16

  다운로드 장바구니
• 

  나의 스포츠로의 사회화

  관련 책들과 동영상을 보며 공부를 했고 지금은 재활 필라테스라는 센터를 운영하면서 아픈 회원님들을 관리해주고 있다. ... 시합당일 체급별 몸무게를 재고 시합장에 깔려있는 매트를 밟아보았다. 밟는 순간 운동을 그만두고 그동안 불량하게 생활했던 모든 순간이 후회가 되고 내 자신이 너무 미웠다.

  리포트 | 7페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.03.20

  다운로드 장바구니