필라테스레포트

소개글

필라테스에 대한 모든것입니다.

목차

Ⅰ. 들어가는 글

Ⅱ. 본 론
1. 필라테스란?
2. 필라테스의 종류
3. 필라테스의 역사
4. 필라테스의 호흡
5. 필라테스의 8가지 원칙
6. 요가와 필라테스의 차이점

Ⅲ. 결 론

본문내용

Ⅰ. 들어가는 글
- 이제는 모든 대중에게 많이 친숙해진 ‘필라테스’, 하지만 나는 몇 년 전부터 송미경 선생님에게 그것을 배
워 다른 사람보다 먼저 접하게 되었고 배우게 되었다. 다른 사람들이 무엇이냐고 물었을 때 내가 배운것을 토대로 설명해 주었으나 더욱 더 정확히 공부하여 다른 사람에게 확실히 전달 하기 위해 필라테스의 역사 와, 탄생, 종류 등을 배워 필라테스의 매력에 빠져 보자.

Ⅱ. 본 론
- 휘트니스의 선두주자로서의 가치 있는 자리를 구축하고 있으며 트레이닝 분야와 재활운동 분야에서 중요
한 역할을 하고 있는 필라테스에 대해 알아보자.

1. 필라테스란?
- 인테는 체내의 기관과 조직사이의 유기적인 대사를 유지되고 발달하는 유기체로서 기관과 조직의 조화와 균형이 깨어지면 건강을 잃게 되고, 질병에 걸리게 된다. 최근들어, 웰빙 붐을 타고 미국, 캐나다, 유럽, 남 미, 호주, 등 전 세계적으로 근육의 강화와 스트레칭, 신체중심의 안정화를 시켜 밸런스를 유지시키는 운동 인 필라테스가 급속도로 발전되고 있다. 호흡 조절과 함께 여러 다른 과격한 운동과는 달리 안정된 동작의 체계적인 반복, 근의 강화훈련이 신진대사의 향상과 인체 순화계의 흐름을 원활히 해준다. 또한 신체부위의 기능향상, 심리적 안정 및 적응을 시켜주는 필라테스가 다양한 분야에서 발전되고 있다.
현대에는 생활의 편리화 됨에 따라 운동부족에서 오는 비만, 심혈 관계질환 근골격계 질환, 불안정한 체형 습관으로 척추에 무리를 주는 학생들의 척추질환, 인체기관의 쇠퇴함에서 오는 노인성 치매질환 등을 필라 테스를 통해 관절의 유연성을 향상시키고, 근육의 피로 회복 촉진으로 건강을 유지시키고 건강한 호흡을 통 해 폐활량을 높여주고 순환 개선의 효과를 보아 여러 가지 질환으로부터 벗어날 수 있게 되었다.

참고 자료

없음