"매트필라테스" 검색결과 61-80 / 142건

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  나의 스포츠로의 사회화

  관련 책들과 동영상을 보며 공부를 했고 지금은 재활 필라테스라는 센터를 운영하면서 아픈 회원님들을 관리해주고 있다. ... 시합당일 체급별 몸무게를 재고 시합장에 깔려있는 매트를 밟아보았다. 밟는 순간 운동을 그만두고 그동안 불량하게 생활했던 모든 순간이 후회가 되고 내 자신이 너무 미웠다.

  리포트 | 7페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.03.20

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  현대인의 여가생활 중간레포트

  초창기 기본적인 요가를 가르치는 것에서부터 핫요가, 필라테스 등으로 꾸준히 발전하였다. ... 마음먹은 순간에 요가 매트만 꺼내면 바로 요가를 시작할 수 있다는 점이 매우 좋았다. 반면에 약점으로는 꾸준히 하기가 힘들다는 점이다.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.08.30

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  취미와 예술,나의 취미,코로나19

  하지만 코로나 19 이후 외부 활동을 자제해야 함에 따라, 체육관, 필라테스, 문화 체육관 등을 방문하는 일은 감소해오고 있고, 이에 반해 홈트레이닝이라는 새로운 문화가 발전해왔다. ... 기구 없이도 가정 내의 물건 등을 활용해 할 수 있는 운동 방법, 매트 위에서 소리를 내지 않고 할 수 있는 운동 등을 통해 사람들은 코로나 19 이후 취미활동을 진행해오고 있다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.25

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  (취미와예술) 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 서서히 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에

  요가는 요가매트, 요가복, 요가볼 등의 몇가지 기구만 있다면 집에서도 충분히 할 수 있는 운동이었기 때문이다. ... 그러나 돌파감염의 사례가 지속적으로 증가하면서 부스터샷에 대한 스장, 요가, 필라테스, 크로스핏 등 실내체육 시설의 성장으로 이어지면서 젝스믹스, 안다르 등의 운동복 분야에서 매출이

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06 | 수정일 2023.09.22

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  내가 거주하는 지역사회의 자원을 조사해봅시다

  대소변을 받아내고, 엉덩이 밑에 에어매트를 깔아 욕창이 생기지 않도록 하고, 몸도 움직여 주고, 밥도 떠먹여 주고, 일주일에 한 번 씩은 목욕차를 가져와서 목욕도 시켜 주는 등 제대로 ... 결론 - 창원의 노인복지 시설에 관해 요약하고 그에 대한 내 생각을 서술하기 - 창원의 노인복지 시설들에서는 필라테스, 기체조 등 건강증진을 위한 프로그램, 오카리나, 하모니카 교실

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.05

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  취미와예술 ) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화하고 있는지 분석해 보고, 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 변화가 추가로 이루어질지 전망해 보시오.

  필라테스 용품 등이 소모되었으며 이들을 위해 사용하는 사람들의 수가 늘어났으며, 많은 이들이 이를 활용해서 다양한 운동에 참여를 하고 있다.또한 실외에서 홀로 할 수 있는 취미생활에 ... 있는 운동들이 만들어지다 보니까 집에서 혼자 할 수 있는 운동에 대해서 접근성이 상당히 높아진 상태이다.집에서 할 수 있는 운동을 시작하게 되면서 집에서 할 수 있는 운동인 요가매트와

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.23

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  A+ 케이스 스터디, 지역사회 간호과정 군포시 보건소

  기구, 도구, 물품 - 요가매트, 티메이커, 컵 등을 확보한다. - 도화지, 다양한 미술용품을 확보한다. - 웃음 치료에 필요한 각종 도구를 확보한다. - 캠페인에 필요한 물품을 확보한다 ... 유관기관 협조를 통한 홍보 웃음치료사 연중, 주 3회 산본보건지소, 다양한 야외 장소 군포시 내 문화활동시설, 체육시설 할인 이벤트 군포시 내 문화시설, 체육시설 등록 시 할인 - 필라테스

  리포트 | 12페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.12.26

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  평생교육론 ) 평생교육에 대한 개념과 오늘날 평생교육이 왜 필요한지 설명하시오.

  벨리댄스나 라인댄스, 전신 근력운동, 매트 필라테스 등 다양한 최근 많은 사람 사이에서 유행하고 있는 최신 운동 강좌도 많이 포함되어 있다.음악·예술 강좌에는 캘리그라피, 우쿨렐레,

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.11 | 수정일 2020.11.18

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  방송대 4-1 생활과 건강 중간과제물

  수영을 가지 않는 날에는 집에서 홈트레이닝을 할 생각으로 추가적으로 요가매트와 폼 롤러, 필라테스링 등의 운동 소도구들을 구매하였다.

  방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.03.01

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  필라테스에 관한 레포트

  두덩뼈를 매트에 대고 살며스 늘려서 허리가 길게 늘어나게 한다. ... 머리 앞쪽의 매트 위에 손바닥을 짚고 몸을 뒤쪽으로 밀어서 엉덩이를 발꿈치 위에 얹은 상태에서 휴식자세를 준비한다. (3세트) 뒷꿈치로 볼을 누르며 등을 매트위에 대고 허리가 뜨지 ... 1필라테스 준비운동(15분) 스트레칭 순서 1.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.03.30

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  필라테스 다이어트의 효과 ; 필라테스의 종류와 특성

  필라테스 운동의 종류 1) 필라테스 매트 운동 2) 필라테스 소도구 운동 7. ... 필라테스 매트운동 2) 필라테스 소도구 운동 필라테스는 크게 매트운동과 기구운동으로 구분하는데 기구는 비싸고 이동이 어려워 소도구들을 사용함으로써 이를 어느 정도 대신 할 수 있다. ... 매트운동은 개개인이 필라테스의 동작을 통해 주요 개념들을 하나하나 수행해 나가면서 완벽한 동작을 이룰 수 있도록 한다.

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.24

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  필라테스트레이닝

  -배에 힘을 주면서 머리와 어깨를 매트에 서 위로 들어 올립니다. ... *주의점 - 허리가 꺽여서는 안되며 턱을 당겨야 하며 배꼽이 매트에 떨어지지 않게 하여야한다. ⑩ Rest position -무릎을 꿇고 등을 둥글게 하여 두 팔을 길게 매트에 대고 ... -숨을 내쉬면서 팔을 피고 상체를 늑골하단까지 올리고 배꼽이 매트에서 떨어지게 하며 허리에 힘을 뺀다.

  리포트 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.05.10 | 수정일 2020.11.19

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  심신수련과 선무 ) 다양한 신체수련중 택일하여 그 움직임, 호흡법, 철학, 역사 등에 담긴 특징

  매트에서 들어 올린다. ... Pilates：1880∼1967)이며, ‘필라테스’라는 이 앞서 설명했듯이 반복적인 동작으로 섬세한 근육을 강화하는 운동이다. 크게 매트 운동과 기구를 이용한 운동으로 나뉜다. ... 매트 운동 중 필라테스의 기본동작에는 헌드레드(the Hundred), 롤업 롤다운(The Roll Up & The Roll Down), 원레그 써클(The One Leg Circle

  리포트 | 10페이지 | 5,500원 | 등록일 2019.05.14

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  필라테스 보고서 레포트

  다음으로 구체적으로 필라테스를 두 가지 종류로 나누자면, 매트필라테스와 기구필라테스로 나눌 수 있다. 매트필라테스는 폼롤러와 써클링과 같은 소도구를 이용한다. ... 필라테스는 요가와 달리 기구 이용한 운동에서 출발해 매트운동으로 발전했다. 1910년대 영국의 권투선수출신의 조셉필라테스가 한정된 공간에서 효율적으로 할 수 있는 필라테스를 고안해 ... 필라테스의 정의를 정확히 밝히자면, 많은 사람들이 필라테스를 요가와 비슷한 것으로 생각한다. 하지만 필라테스가 요가의 겉모습 동작 일부를 따온 데서 생긴 오해다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.02

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  요통환자에대한 필라테스운동이 기능&유연성과 주관적통증정도에 미치는영향

  참고문헌 ◎ 복합운동프로그램이 만성요통환자의 통증, 기능장애 및 요부안정성에 미치는 영향- 학위논문 저자 이성진 ◎ 필라테스 매트운동이 Low Back Pain 여성노인의 요부근력, ... 필라테스 매트 운동 프로그램 구분 프로그램 warm-up (10분) Breathing : 5sets Imprint : 5sets hip twist : 5sets Bridge : 5sets ... 이론적배경- 필라테스란?

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.08.24

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  필라테스의 발생과 역사

  그후 호흡을 이용한 매트운동을 기초로 건강회복 프로그램을 만들었다. ... 자신의 심화된 철학과 조절학을 통한 인생으로의 회귀를 적었고, 가정에서 간단하게 할수 있는 매트운동을 소개했다. ... 이 사진은 제이콥스필로우(1930년대 중반에 설립된 무용센터)소속의 무용수 들에게 매트운동을 가르치고 있는 조셉이다. 조셉은 1945년 두번째 책을 발간했다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.05.13

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  필라테스 이론

  1912년 – 영국으로 이주하여 권투선수, 호신술 강사, 서커스 단원 등의 여러 가지 일을 하였다. 1914년 - 제 1차 세계대전이 발발하면서 수용소 안에서 호흡을 이용한 일련의 매트운동을 ... 안전한 운동 재활 이론 필라테스는 피트니스 필라테스와 재활 필라테스로 구분할 수 있다. ... 필라테스 이론 정리 필라테스 역사 조셉 필라테스(Joseph Hubertus Pilates)에 의해 만들어진 운동 1880년 - 독일에서 출생하였고 유년시절에 병약하여 체조, 다이빙

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.05.22

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  필라테스 레포트

  교양시간에 하던 매트 필라테스 이외에 정말 다양한 기구와 운동법이 있으며, 필라테스 조사를 하면 할수록 정말 체계적이고 복잡한 운동이 필라테스라는 것을 알 수 있었다. ... 그렇게 연구 끝에 매트를 이용하는 일련의 운동을 기초로 한 건강회복 프로그램을 만들어 낸다. ... 그리고 스프링과, 바의 지지를 받아 매트에서의 어려운 동작들을 좀더 수월하게 안정적인 자세를 취할 수 있다.

  리포트 | 10페이지 | 7,000원 | 등록일 2017.10.20 | 수정일 2023.11.25

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  Pilates 이론,역사,장점,원칙 및 파워하우스 근육

  이후에, 스프링을 단 침대에서 하는 운동은 필라테스 매트 운동의 기본이 되어 만들어 졌다. ... 대표적으로 매트운동과 기계 운동으로 나눌 수 있으며 초급, 중급, 고급단계에 따라 다양한 동작들이 변형되고 발전되어 오고 있다. ... 이 기계들을 이용하면, 무중력 상태에서 장력을 조절하므로 척추와 골반이 안정되게 운동 할 수 있으며 더불어 기계가 필요하지 않은 매트 운동요법도 개발되었다.

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.01.07 | 수정일 2018.01.26

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  필라테스 개요.

  필라테스의 특징 0. 필라테스의 철학 1. 필라테스의 6가지 원리 Ⅲ. 필라테스의 실시방법 0. 매트운동 1. 기구운동 Ⅳ. 필라테스의 목적과 효과 0. 근력 강화 1. ... ④ Scissors : 매트 위에 누워 다리와 발을 곧게 펴서 매트와 직각이 되도록 들어올린다. 그리고 엉덩이와 다리를 함께 들어 올린 상태를 유지한다. ... 각 동작의 부분적인 동작들은 전체 동작을 성공시길게 뻗어주며 척추를 매트 쪽으로 깊게 누른다.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.11.21

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