"매트필라테스" 검색결과 81-100 / 142건

• 

  [교양 필라테스 A+자료] 필라테스의 정의, 역사, 철학, 필라테스와 요가의 차이

  필라테스 매트 운동은 그와는 달리 자연스런 방법으로 운동효과를 얻을 수 있다. ... 스프링에 기초한 이 침대매트는 후에 조제프가 매트운동을 위해 고안한 기구의 기본이 되었다. ... 따라서 효과적인 운동을 위한 첫 번째 기구운동 시스템인 매트운동은 조제프 필라테스가 최초로 고안한 것이다. 요즘에도 그 시대에 만들어졌던 운동기구를 가끔 볼 수 있다.

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.06.04

  다운로드 장바구니
• 

  [탑레포트] 필라테스 운동이 현대무용 전공자의 근력강화에 미치는 영향

  필라테스 운동의 7 가지 기본 원리 파워하우스 (POWERHOUSE ) 매트운동과 리포머 기구를 통한 필라테스 운동 프로그램 매트운동 : 신체의 중력 위치를 바꾸는 것으로 관절에 대 ... 필라테스 매트 운동 프로그램 리포머 : 정교한 스프링과 스트랩으로 이루어져 있으며 300 개가 넘는 동작이 가능한 필라테스 기구 중에 활용도 높은 기구로써 대중화된 근력강화 운동 기구 ... 필라테스의 매트 운동 프로그램 리포머 기구 동작 Footwork 자세 Lift lower 자세 Coordination 자세 Short spine hip lift 자세 연구 결과 신체

  리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.11.18

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스

  스프링에 기초한 이 침대매트는 후에 조셉의 매트운동을 위해 고안한 기구의 기본이 되었다. ... 운동을 연속적으로 시행하면서 구심성 및 원심성 수축을 통한 근육의 강화와 신장이 통증 없이 동시에 이루어지도록 합니다. * 필라테스의 이론 필라테스는 매트운동과 기구운동의 구성되어 ... 매트운동 시 신체 각 부분의 무게에 의한 등척성 그리고 구심성, 원심성으로 운동하게 됩니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.19

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스의 이해(역사, 원리, 파워하우스)

  이 훈련프로그램이 제어학이며, 훗날 이것을 전수받아 도구를 중심으로 한 운동을 매트에서 할 수 있는 운동으로 발전시켰다. ... 필라테스의 이해(역사, 원리, 파워하우스) 필라테스의 역사 필라테스를 창시한 분은 죠셉 필라테스라고 합니다. ... 셋째 완전하고 완벽한 호흡은 필라테스 동작의 한 부분이며 필라테스의 중심입니다.

  시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.12.05

  다운로드 장바구니
• 

  클라이밍 레포트 (설명문쓰기)

  스피닝, 필라테스, 크로스핏, 줌바 등 이름도 들어보지 못했던 생소한 운동들이 많이 등장했다. 그 중에 클라이밍이란 스포츠도 포함되어 있다. ... 크래쉬패드는 바닥에 20cm정도 두껍게 깔려있는 매트로 다치지 않게 착지하도록 도와준다. 클라이밍의 장비가 많을 것이라고 생각할 수 있는데 전혀 그렇지 않다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.11.06

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 사업계획서(최종)

  공유 ( 좋아요 , 팔로우 ) 를 하시는 분들께 소정의 상품과 쿠폰을 드리며 신규등록 시 쿠폰을 지참하시는 회원에게는 필라테스복 및 필라테스 매트와 같은 상품을 지급하는 형태의 마케팅 ... 수업 비용 레 슨 회 비 (1 개월 ) session 비고 그룹 필라테스 ( 정원 8 명 ) 15 만원 주 3 회 최대 8 명의 그룹으로 이루어 소도구와 매트를 이용한 다이어트 및 ... 필라테스 기구 비용 ( 소 기구 ) 종류 가격 수량 구매 금액 짐볼 17,000 5 85,000 보수 벨런스 볼 265,000 5 1,325,000 요가 매트 22,000 10 220,000

  리포트 | 26페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.12.12 | 수정일 2015.10.22

  다운로드 장바구니
• 

  짐 볼 필라테스

  매트운동의 시작부터 끝까지 조절이 필요합니다. 호흡(Breathing) 필라테스에서 가장 중요한 요소가 바로 “호흡”입니다. ... 필라테스의 응용 현재에는 해부학, 운동역학, 생리학을 기초로 매트와 링, 저항볼, 밴드 등 소도구와 조셉 필라테스가 고안한 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등의 기구로 척추질환 환자의 ... 필라테스의 효과&방법 4. 필라테스의 호흡 5. 필라테스의 응용 6. 필라테스의 8가지 원리 7. 필라테스와 요가의 차이점 8. 짐볼(Gym Ball) 9.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.10.09

  다운로드 장바구니
• 

  운동역학: 스포츠에서 생체역학의 적용사례

  장비 또한 요가처럼 매트와 운동복만 있으면 충분하다. 필라테스를 할 때는 자기 몸의 움직임과 자세를 세밀하게 볼 수 있도록 몸에 꼭 맞는 운동복을 입는 것이 좋다. 1. ... 모든 매트동작을 할 때 파워하우스를 곧게 유지한 상태에서 다른 부분을 움직이도록 한다. 2) 필라테스 자세 차렷 자세에서 파워하우스와 엉덩이와 다리가 만나는 부분의 근육을 조이며 곧게 ... 만들 수 있다. 4) 요가식 호흡법을 통해 몸 안의 에너지를 정화시켜주며 정신적인 평안함을 준다. 5) 손쉽고 간편하며 언제 어디서나 할 수 있다. 6) 하루 20분정도의 시간과 매트만

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.01.01

  다운로드 장바구니
• 

  방통대 정신간호학 스트레스 관리,스트레스관리,스트레스일지

  거리계산 착오로 1만보 달성은 못하였지만 8303보 걷기, 8층 계단오르기 성공 화 필라테스 매트 수업 1시간 오전 11시 작은 볼 2개 이용한 상체근력운동 및 기립근 강화운동 1시간 ... 현문사 Penelope (2015 )모던필라테스 : 건강한 신체를 위한 단계별 홈 가이드. 영문출판사 김혜진 외 (2008) 소도구 필라테스 : 건강한 삶을 위한 필라테스. 아침 ... 다양한 운동요법 중 필라테스를 주 운동으로 정하고 그 외에 걷기운동을 함께 선택했다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.07.01 | 수정일 2019.01.14

  다운로드 장바구니
• 

  pilates, 필라테스

  ..PAGE:1 Classic Pilates ..PAGE:2 Joseph Pilates에 의해 고안 근력강화, 유연성 증진, 전반적인 건강을 증가시키기 위해 개발된 운동시스템 매트 ... / 기구 필라테스 ..PAGE:3 Principles of Pilates 1. ... 배럴의 곡선은 척추의 정렬을 바로잡아 자세 향상 작은 공간에서 효율적으로 필라테스 효과를 얻을 수 있는 기구이며 근력강화에 도움.

  시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.09.22 | 수정일 2016.09.27

  다운로드 장바구니
• 

  평생교육실습일지-백화점 문화센터

  하모니카 , 기타, 요리, 필라테스 등. 가장 관심있는 학습분야 한가지 작성.) ( ) 3. ... 목18:30~19:20 장소 및 강의실 문화센터(C강의실) 강좌명 해피링 요가 교육방법 및 강의매체 교육방법: 강의형식의 시범교육 방법 강의매체: C강의실의 전신거울,오디오,요가매트

  리포트 | 2페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.06.08

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스(초급) 운동프로그램 작성 및 실시방법

  숨을 내쉴 때 복부를 안으로 조이고 척추를 매트 쪽으로 누른다.천천히 오른쪽 다리를 시계반대 방향으로 돌린다. ... 반복 3회.- 주의 : 척추가 하나씩 둥글게 말아 올리고 내릴 때에, 척추하나씩 매트에 떨어지게 한다.목과 어깨에 긴장을 푼다. ... 필라테스 트레이닝 프로그램 작성하기 ………… P. 21) 참가자2) 운동목표3) 운동형태4) 운동강도 및 빈도5) 세트와 반복횟수6) 휴식간격7) 필라테스 트레이닝의 장점8) 필수

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.08

  다운로드 장바구니
• 

  작가 조사 리차드세라

  매트를 펼쳐놓고 약간 어두운 조명에서 여자분들이 스트레칭하는정도로만 알고있는 내가 왜 이 요가를 선택하였을까? ... 필라테스 의 소개와 장단점 1. ... 필라테스의 장 단점 필라테스의 장점 은 첫째로 부위별 약한 근육을 다른부위와 밸런스가 맞도록 근력강화를 해줌으로 인해 재활운동에 탁월한 효과를 기대할 수 있습니다.

  리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.01.03

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 역사

  1914 년 7 월 28 일 ~ 1918 년 11 월 11 일 ) 중 랭커스터 ( Lancaster) 에 강제수용 건강과 육체미 조형에 대한 자신의 생각을 정리 호흡을 이용한 일련의 매트운동을 ... 전업한 유명한 무용수들 중의 한 명 제이콥스 필로우 소속의 무용수들에게 매트운동을 가르치고 있는 조제프 , 1943 년 60 대 1940 년대 말 무용수들 중에서 중요한 고객들을 ... 회복시키는데 도움이 되는 것을 확인 - 이후 캐딜락 cadillac ) 과 유니버셜 리포머 (universal reformer) 를 고안 지속적인 연구로 장치들을 추가로 설치하였고 , 매트운동을

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.02.16

  다운로드 장바구니
• 

  나에게 맞는 운동 찾아보기

  매트를 펼쳐놓고 약간 어두운 조명에서 여자분들이 스트레칭하는정도로만 알고있는 내가 왜 이 요가를 선택하였을까? ... 요가와 필라테스의 장단점 Ⅲ. 요가와 필라테스의 공통점과 차이점 V. 마치며.. ? 들어가며 자기자신에게 가장 잘맞는 운동법... ... 필라테스 의 소개와 장단점 1.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.01.03

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스(Pilates)의 이해 - 필라테스의 역사, 필라테스의 호흡과 8가지원칙, 필라테스 기구, 필라테스의 종류(골프필라테스, 임산부필라테스, 어린이필라테스, 소도구필라테스)

  매트에서 필라테스를 하실 때 훨씬 더많은 운동량을 들리 수 있는 소도구인 필라테스 써클이다. 운동및 효과 주목적이 신체 좌우 11 ... 교과필라테스 Pilates 목차 필라테스소개 -역사 -호흡 -8가지원칙 -기구 필라테스의종류 -골프필라테스 -임산부필라테스 -어린이필라테스 -소도구필라테스 *역사 *8가지원칙 유연성 ... *소도구 필라테스 (운동효과를 2배로 올리는 소도구 필라테스) 필라테스는 체중 부하를 이용한 동작 위주의 저항 운동이다.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.09.26

  다운로드 장바구니
• 

  온라인으로 진행하는 1대1 운동 코칭 서비스 우수 창업(사업) 제안서 "헬스온 가드닝"

  함께 PT 시간외에 강사의 운동 과정을 보고 따라하도록 하는 서비스 - 운동은 주요 과정 중심으로 2~3분 내외의 짧은 영상으로 구성 3) 운동을 위해 필요한 준비물 제공 - 요가매트 ... 남성 고객 - 본 on-coach는 요가, 필라테스등 집에서 쉽게 할 수 있지만 자세나 운동 방법의 세밀한 관리가 필요한 운동임 - 대부분 해당 운동에 대한 남성들의 니즈도 증가하는 ... 같은 요가라 할지라도 초보 중심의 교육을 전문으로 하거나 요가와 필라테스의 조합 과정등 화상 운동 채팅이라는 서비스 아래서 다양한 강사 참여자들로 인하여 다양한 콘텐츠 양산이 수시로

  리포트 | 14페이지 | 4,500원 | 등록일 2016.09.01 | 수정일 2018.11.14

  다운로드 장바구니
• 

  (방통대) (레크리에이션활동지도) 국내 여가산업의 현황과 미래

  냉난방 시설이 구비되어진 실내시설이며 안전벽, 안전매트 등 안전시설이 완비되어있다. 3. 실내골프/스크린골프: 필드 그대로의 느낌으로 실감나는 골프를 칠수 있게 되어있다. ... -필라테스, 요가, 줌바, 웰빙체조, 라인댄스, 스포츠댄스, 천 아트 등 다양한 활동을 문화교실 내에서 체험해볼수 있는 기회가 있다. 9. 풋살장, 축구장을 운영하고 있다.

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.03.04 | 수정일 2019.03.05

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스

  그리고 모든 신체 부분은 각기 다른 운동방향이 있다. 1.골반중립 매트위에 서있을때 s라인 자세 처럼 누워서 s라인 자세를 만들고 시선은 정면으로 눈은감지말고 치골이 평평하게 된상태에서 ... 필라테스 동작을 할때에 모든 움직임은 다 에너지가 살아야 한다. ... 이때 어깨가 올라가지 않게 주의하며 긴장하지않고 편안히 하는게 중요하다 ) 신체교정전문센터 네이버카페 ) 리프필라테스 네이버 카페 ) BB필라테스 네이버 블로그

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.06.02

  다운로드 장바구니
• 

  평생교육프로그램개발론(프로그램예산책정)

  실습 6단계 > - 프로그램예산 책정(전달비용) 과목 : 평생프로그램개발론 학 번: 2012020142 성명 : 황혜은(ID:heaeun20) ◎ 예산편성/헬스엔&바디센터(요가,필라테스 ... 및 개인학습 가능 (개인지도 및 자격증 전문가 반/토,일 주말운영-별도 프로그램으로 운영) -주2회 수련, 주5일 자유연습실 개방하여 제공 -1일/5클래스 운영 -전문강사 4명 -매트 ... 세부내용 산출근거(정원 600명) 비용 강사 외부강사 (1일/5교시*주2회) 1개월/3,500,000원*2개월*4명 28,000,000 시설 사용료 (전기세포함) 수련실 (요가,필라테스

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.07.30

  다운로드 장바구니