"매트필라테스" 검색결과 21-40 / 142건

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  필라테스 파워포인트 양식

  필라테스 장비 1 릴라x 릴라x는 필라테스 운동을 도와줄 수 있는 현대적이고 효과적인 장비입니다. 2 필라테스 매트 필라테스 매트는 필라테스 운동을 편리하게 수행할 수 있는 투명 매트입니다 ... 필라테스의 역사 1 조셉 필라테스 조셉 필라테스는 20세기 초에 필라테스 운동 방법을 개발했습니다. 2 발전과 확장 필라테스는 지속적으로 발전하면서 전 세계에서 널리 퍼졌고, 다양한 ... 필라테스 필라테스는 몸의 근력, 유연성, 균형, 자세를 향상시키는 운동 방법으로, 신체와 마음의 조화를 추구합니다. by 해지펀드 필라테스의 정의 1 움직임의 조절 필라테스는 몸의

  ppt테마 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.18

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  현대인의여가생활1공통) 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응말을쓰는이유 카누를180도 회전시키기위해 사용할 수있는 스트록을 세가지 이상 나열해 보시오0K

  입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오(단, 신체적 어려움이나 질병, 부상 ... 조셉필라테스 (joseph H. pilates)필라테스 창시자 "조셉 필라테스" 1883년11월9일 독일 태생으로 체조선수인 아버지와 자연요법사인 어머니 밑에서 태어났으며 그는 어린 ... 필라테스의 큰 장점 중 하나는 부상을 방지할 수 있다는 점이다. 필라테스는 본인의 몸무게나 가벼운 도구만을 사용하기 때문이다.

  방송통신대 | 11페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.10.04

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  a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

  매트 필라테스 – 톱 동작 매트에 누워 몸 쪽으로 다리를 당겨 안는다 . 앞뒤로 몸을 흔들기 시작한다 . ... effects of PILATES 매트 필라테스 모든 매트 동작을 할 때는 파워하우스를 곧게 유지한 상태에서 다른 부분들을 움직여야 함 복부를 중심으로 한 전체 근력 운동 필라테스의 ... 필라테스 도구를 사용하지 않고 맨몸으로 하는 운동 소도구 필라테스 매트와 달리 소도구들을 활용하여 장소의 구애를 받지 않고도 집이나 학교 등에서 유용하게 운동 할 수 있음 Ex 짐볼

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

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  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  경험이 없고 자발적으로 본 연구 프로그램에 참여를 희망한 15명을 대상으로 12주간의 필라테스 매트운동 프로그램에 참여하였다.보통 건강과 체력의 유지 및 증진을 위해서 필라테스 운동프로그램은 ... 그리고 필라테스는 대체료 요가의 아사나와 다양한 체조의 동작 및 스포츠 운동 동작을 결합한 운동이므로 매트나 기구 위에서 수련을 하고 있다. ... 주 5회 이상, 매회 최소 30분의 중강도, 주 3회로 매회 최소 20분의 고강도 운동을 실시했다.특히 12주간 적용한 필라테스 매트운동 프로그램은 매 회당 15개 운동 동작을 각

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.02.03

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  필라테스 시험 요약문제 쪽집게/ 교양수업

  의자생활양식으로 자세가 바르지 못하고 운동 부족한 현대인을 고려한 것 1945년(65세): ‘조절학을 통한 인생으로의 회귀 공동 저술 하여 출판함 그의 철학을 심화 가정에서 할수있는 34가지 매트 ... 조셉 필라테스의 철학 1) 조셉 필라테스의 중심철학 • ‘신체의 운동’과 ‘정신의 수양’이라는 개념을 상호 연결시켜 발전시킴 ... 필라테스를 처음 만들게 됨 나치주의를 피하기 위해 미국으로 옴 고 독일 권투선수의 도움으로 뉴욕에 필라테스 스튜디오 개업 1929년(49세):조절학이라는 이름으로 뉴욕에서 개업 1934년

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.25

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  [간호연구] 논문 5개 정리

  기초체력 (3) 필라테스 운동 프로그램 본 연구에서 필라테스 매트 운동 프로그램의 구성은 ACSM(2010)에 제시되어 있는 노인의 건강증진을 위한 운동 권장량을 준수하여 준비운동 ... 필라테스 매트운동이 여성노인의 신체조성, 기초체력, 요부근력 및 혈관 탄성도에 미치는 영향. 석사학위논문, 동신대학교 일반대학원. ... 윗몸 일으키기는 매트 위에 다리와 상체를 직각으로 구부려 누운 자세로 신호음과 동시에 시작하여 1분동안 수행한 횟수를 측정하고, 이때 어깨에 두손을 교차하여 놓고 양 팔꿈치가 무릎에

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.13

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  또한 필라테스는 다양한 체조의 동작, 스포츠의 동작을 결합하여 매트나 기구위에서 수련을 한다. ... 주로 기구 없이 수행하는 매트 위에서 동작이 수행되지만, 소도구 같은 장비를 사용하기도 한다. ... 결국 이러한 방법론들이 발전하여 현대 필라테스 운동법의 중심이 되었다. 필라테스의 유형 필라테스의 유형은 여러 가지가 있지만 크게 클래식과 모던 필라테스로 구분한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

  가장 기초적인 동작이기도 하며, 유튜브에서 고른 영상과 같이 매트를 이용하는 필라테스이다. ... 선택 영상 중 실천성이 강한 영상과 이유 A와 B 영상은 모두 집에서 영상을 보고 할 수 있는 매트를 활용한 필라테스이다. ... 그래서 준비물은 매트 하나로 충분하며, A 영상은 초급자를 대상으로 하는 전신 필라테스, B 영상은 하체와 복부를 중심으로 하는 부위별 필라테스라고 말할 수 있다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하

  개인적으로 매트 필라테스 운동 후 특히 하체 부분에 깊숙한 속근육이? ... 운동을 통해 몸에 일어난 변화 (신체적, 비신체적 변화 포함)'과 소감[1] 신체적 변화매일 50분씩 매트 필라테스를 실시하였다. ... 단련되어지는 느낌이었는데 평소에 쓰이지 않는 근육을 매트 필라테스를 함으로써 단련시킬 수 있는 것 같아 기분이 좋은 운동이었다. 둘째, 관절 무리 없이 운동이 된다.?

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.25

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  필라테스(참고문헌포함되어있습니다.)

  기타 필라테스 도구로 타워혹은 월유닛, 기요틴, 넥스트레쳐, 에어플레인보드, 핸들이 있는 두꺼운매트, 페디폴, 토엑서사이저, 발교정기, 스파인 코렉터등이 여러 장비들이 있습니다. 3 ... 필라테스 기구와 도구 3. 필라테스 원칙 4. 필라테스 호흡 5. 참고문헌 1. ... 필라테스 원칙 현대 필라테스 지도자들은 조셉 필라테스의 가르침을 6가지로 집약했습니다. 1) 조절 필라테스의 중심 개념은 의식적으로 몸을 조절하는 것입니다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.08.31

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  산후조리원 운동센터 제휴 제안서

  EX. ( 사진 ) 산후조리원 로고 2. 0000 운동 프로그램 산전/산후 트레이닝 기구 매트 필라테스 소도구 트레이닝 웨이트 트레이닝 골프 트레이닝 평가와 분석을 기반으로 철저한 ... . 000000 체형교정 프로그램 산후조리원 로고 2-3. 000000 다이어트 프로그램 건강한 식당 요요현상 없는 식단 단당류는 피하자 규칙적인 식사 다양한 운동 프로그램 기구 매트 ... , 운동치료사 등으로 구성된 엘리트 필라테스 트레이너 팀입니다 .

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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  계획안 ) 시각장애인 수영 계획안

  시연자로부터 교육을 받을 땐 포인트 위주로 익힌다.20‘호각,필라테스 매트, 플라잉요가 해먹, 보조자학생들이 이해하기 쉽도록 최대한 시간을 투자할 것? ... 필라테스와 플라잉요가 이해? 필라테스 이론듣기? 플라잉요가 이론듣기? 필라테스 밴드? 플라잉요가 해먹4/5? 수영자세 실습? 4가지 영법자세를 보조자의 도움을 받아 실시하기? ... “필라테스를 시도할 땐 마음을 비우는 것이 중요합니다. 그저 제가 하는 말만 듣고 천천히 수행하시면 됩니다”? 물속에서 적용되는 호흡법을 위주로 가르친다.?

  리포트 | 5페이지 | 4,300원 | 등록일 2020.02.14 | 수정일 2020.02.17

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  관심 있는 스포츠시설(프로스포츠 시설, 아마추어스포츠 시설, 학교스포츠 시설, 헬스클럽, 커뮤니티스포츠 시설 등 중에서) 하나를 선택하여 선택한 스포츠시설의 문제점(예를 들어, 마케팅, 운영, 유지, 보수, 안전, 재정, 건설, 입지 등의 다양한 이슈가 있음)을 분석하고, 문제점에 대한 해결방안을 제안할 것.

  이후 필라테스는 매트 운동부터 시작해서 팔다리가 불편한 환자들의 재활을 위하여 스프링을 이용한 운동 등으로 체계화 되어테스 센터는 포시즌 필라테스이다. ... 하지만 필라테스는 위에서도 언급했듯이 그 태생부터 여성들만을 위한 운동은 전혀 아니다. 필라테스의 창시자인 조셉 필라테스도 남성이었다. ... , 산모들을 위한 산전과 산후 필라테스, 노인들을 위한 실버 필라테스, 허리근육을 균형적으로 발달시키고 회전 동작을 할 때 균형감각을 최대치로 향상시키고자 하는 골프 필라테스 등 다양한

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

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  운동 도구(폼롤러)

  . · 맨 바닥보다는 요가매트 등 위에서 하시는 것이 좋습니다. ● 폼롤러 관련 도서 · 폼롤러 필라테스 교과서 (2019) - 출판사 : 예방의학사 · 소도구 필라테스 (2018) ... - 출판사 : DH미디어(양원석) · 필라테스 바이블 (2015) - 출판사 : 대한미디어 · 이슬 홈 스트레칭 (2018) - 출판사 : 싸이프레스 · 체형 교정 기구 필라테스

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.01

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  관광생활과학 - 현대인의여가생활 - 1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획

  매트와 소도구를 이용하여 필라테스를 하였는데, 빠르게 걷거나 달리는 것 보다 다양하게 즐길 수 있어서 지루하지 않았던 것 같다. ... 평소하던 빠르게 걷기나 달리기에 비해 필라테스가 안좋았던 점은 기구를 이용하거나 매트를 사용하는 것에 있어서 두려움이 있다는 점이다. ... 필라테스 운동을 하고 난 후 집중력이 좀더 높아졌다는 느낌을 받았다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.26 | 수정일 2021.09.09

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  평생교육사 실습일지 a+

  통증관리 스트레칭 홈트레이닝 접목 학습 4주 차 강의 및 실습 자세교정 매트 필라테스 동작 학습 5주 차 강의 및 실습 근력향상 소도구 필라테스 동작 학습 - 기대효과 ① 필라테스가 ... ) 1주 차 강의 및 실습 체형분석, 필라테스 호흡과 필요성 대해서 인지 2주 차 강의 및 실습 필라테스의 정렬, 척추와 골반의 중립에 대해서 학습 3주 차 강의 및 실습 근막이완, ... 비교적 낯선 실버세대에게 필라테스를 쉽게 경험해볼 수 있는 기회를 제공함 ② 고유수용감각을 활성화시켜 내 몸과 움직임에 대한 인지력을 향상시켜줌 ③ 골절 및 낙상 예방 효과로 몸을

  시험자료 | 35페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.05.02

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  [방통대, 세상읽기와논술] 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동

  엘리 허먼(2008), 필라테스 매트운동, 대한미디어 ? 티아 스탠모어(20침풍경 ... 기구가 없다면 매트를 활용하여 집에서도 얼마든지 가능한 운동이다. 매트 위에 바른 자세로 누워 다리 하나를 천장 쪽으로 높이 뻗어 올린다. ... 필라테스의 역사와 발전 2. 필라테스의 효능 3. 필라테스 운동법 1) 필라테스 호흡법 2) 필라테스는 느린 운동이다. 3) 필라테스는 기구를 활용한다. Ⅲ. 결론 참고문헌 Ⅰ.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.01.21

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  현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능한주일설정하고 현교과서운동종목 필라테스 댄스스포츠볼링승마산악자전거 카누하나 선택해 답하시오0k

  필라테스는 크게 2가지로 나뉘어 진다. 매트위에서 맨몸으로 하는 것과 기구를 가지고 하는 것이다. ... 필라테스는 반드시 매트나 기구 위에서 수련하며 집에서는 공, 탄성 밴드, 롤러, 덤벨 등의 도구를 이용한 필라테스 동작들을 할 수 있다. ... 필라테스의 창시자는 죠셉 필라테스(Joseph Pilates, 1881 ~ 1967)이다.

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.08

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시

  요가는 매트만 있으면 할 수 있는 운동인 데 반해, 특수 장비를 이용한다는 점에서 집에서 손쉽게 따라할 수 없다는 단점이 있다. ... 그러나 요즘 트렌드는 필라테스이다. 그리고 필라테스는 근력 운동 중 하나로 다이어트에도 좋다고 알려져 있다. 건강 증진을 위해 필라테스에 관심을 갖게 되었다. ... 필라테스의 또다른 단점은 기구가 있어야만 할 수 있는 운동이라는 점이다. 기구 필라테스는 필수적으로 소도구 또는 대도구를 필요로 한다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.30

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  [관광학과] 2022년 2학기 현대인의여가생활 중간시험과제물 공통(질문을 읽고 답변 서술)

  1. 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유는 무엇인가?스트레스란 외부의 위협, 공격 등에 대항해 신체를 보호하려는 신체와 심리의 변화 과정, 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 신체에서 일어나는 비특이적인 생물 반응을 통칭한다. 스트레스는 ..

  방송통신대 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.09.17

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