생리학적 관점 웨이트트레이닝

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2019.10.30
최종 저작일
2018.10
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근력과 근지구력
1.체력에 있어서 가장 중요한 두 가지 요소는 근력과 근지구력이다.
2.노화에 따른 신체기능을 유지시키고 스트레스나 피로감 없이 활발한 레져활동을 하는데 필수적이다.
3.적절한 근력은 요통의 발생과 뼈의 골절 그리고 근골격 계통에 상해의 위험을 줄여 준다.
4.근력이란? 일정기간 동안에 최대하의 힘을 발휘하는 능력.
5.근지구력? 일정기간 동안에 최대하의 힘으로 반복할 수 있는 능력.

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