수영영법

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우웃

목차

자유형
평 영
접 영
배 영

본문내용

자유형

온 몸을 곧게 일직선으로 펴서 수면에 엎드린 자세를 취해야 하며 이때 머리를 숙이고 드는 정도가 수영 동작과 속도에 많은 영향을 준다.

1. 발차기
보통 물장구치기 라고 부르는 다리동작은 자세를 안정시키고 추진력의 일부를 만들어내는 역할을 한다. 허벅다리에서 시작되어 무릎, 종아리, 발목, 그리고 발로 이어지는 다리동작은 처음에 바를게 연습하지 않으면 후에 교정 하긱 어렵다. 특히 무릎의 굽혀지지는 정도는 추진력은 내는 호흡에 많은 영향을 주므로 주의해서 연습한다.

분석 동작의 설명
1) 물을 아래로 차 내리는 동작을 동작을 끝낸 왼쪽 다리는 대략 수면과 평행하게 곧게 펴서 올라가 있다.
2) 왼쪽 무릎이 아래로 내려감과 동시에 무릎이 굽혀져서 발끝은 위로 올라가기 시작한다. 이때 오른쪽 다리는 아래로 차 내려 간다.
3) 왼쪽 무릎이 한층 아래로 내려가서 깊이 무릎이 굽혀지고 발끝이 대략 허벅다리 높이, 즉 수면 바로 아래에서 약간 앞으로 이동한다.
4) 왼쪽허리가 약간 밑으로 기우러져 내려감으로써, 무릎의 취치는 한 층 밑으로 내려가지만 무릎의 굽힘 각도는 오히려 작아져서 다리가 차츰 펴지기 시작한다. 이때 오른쪽 다리는 위로 올라가고 있다.
5) 왼쪽 허리와 무릎이 약간 올라가간 발끝은 계속 아래로 내려간다.
6) 아래로 차 내린 마지막동작으로서 왼쪽 허리와 무릎이 어느 정도 앞의 동작보다 위로 올라가나 발끝은 한층 아래로 내려가서 허리에서 발끈까지 일직선으로 곧게 펴진다. 이때 오른쪽 다리는 이래로 내려오기 시작한다.

2,팔동작
자유형에 있어 추진력의 대부분을 만들어내는 팔 동작의 연습은 매우 중요하다. 좌, 우 팔을 번갈아 동작하게 되며, 넣기, 누르기, 잡기, 당기기, 밀기, 빼기. 되돌리기 과정에 따라 수행된다.
분석 동작의 설명
크로올에 있어 추진력은 거의 팔동작과 발차기 동작에 의해서 얻어 진다. 한 팔은을 대상으로하여 설명하면 팔꿈치를 약간 구부리고 손목은 약간 밑으로 굽히며 손가락은 서로 닿을 듯 말 듯 하게 모아서 어깨의 앞쪽에엣 손가락 끝부터 물에 넣는다.

참고 자료

없음