수영(자유형, 배영)

목차

1. 자유형에 대해서
2. 배영에 대해서

본문내용

자유형 : 단어 자체 그대로 프리스타일 수영 법이다. 그래서 자유형은 어느 영법을 사용해도 상관이 없지만 실제로는 크롤(crawl) 영법을 쓰는 것이 보통이다. 온몸을 곧게 펴고 수면에 엎드린 자세로 물장구치기에 의한 다리동작과 팔동작으로 나아간다.

경기 종목 : 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m

발차기 방법 : 다리 전체에 힘을 주면 절대로 안됩니다. 왜냐하면 통나무처럼 움직이기 때문에 골반이 돌아가서 몸이 좌우로 크게 움직이게 됩니다. 그래서 힘을 주는 곳은 허벅지만 줘야 하고, 발목은 특히 힘이 들어가도 빼주셔야 합니다.
허벅지를 이용해서 움직이면 발목은 자연스럽게 따라서 움직입니다.

호흡법 : 왼팔을 돌릴 때 숨을 코로 조금씩 뱉어줍니다. 그리고 코랑 입이 물 밖에서 나올때 까지 코로 숨을 뱉으면서 입으로 숨을 들이마십니다.

참고 자료

없음