수영에 대하여, 기초개념과 영법종류

소개글

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목차

1. 수영 초보자
2. 자유형
3. 배영
4. 평영
5. 접영

본문내용

Ⅰ. 수영 초보자
1. 물과 친숙하기
수영을 처음 배우는 과정에서 가장 중요한 것은 물과 가까이하는 것이다. 그러나 대부분의 사람들은 물에 대한 공포심과 두려움을 가지고 있기 때문에 수영을 가르치기 위해서 억지로 물에 끌고 들어가서는 안된다. 그래서 물에 대한 공포심이 있는 사람은 물속에서 물놀이를 통하여 자연스럽게 익혀 갈 수 있도록 한다.

▶ 수영장에 들어가는 방법
- 먼저 물에 들어가기 위해서는 심장부분에서 먼 손이나 발에서부터 점진적으로 물을 적시고 물 안에 들어가는 계단을 이용 뒤로 돌아서서 계단의 손잡이를 잡고 한 계단 씩 살며시 내려간다. 물에 처음 들어오는 사람은 겁을 먹기 때문에 계단을 붙들고 마음을 진정시킨 후 다음 행동을 시작한다.

▶ 수중보행
- 허리정도의 얕은 물속에서 들어가서 손을 흔들면서 걸어본다. 걷는 것이 겁이 날 경우에는 벽을 잡고 처음엔 천천히 걷는 것이 잘되면 달리기를 하여 몸의 균형을 잡고 달리기를 하면서 손을 저을 경우와 젓지 않을 경우를 느껴본다. 지도자 또는 수영을 배웅는 사람들끼리 손잡고 뜀뛰기를 한다든가 술래 잡기를 하는 것 등으로 물에 대한 즐거움을 맛보도록 한다.

참고 자료

없음