운동

목차

1. 운동부족병
2. 운동이 부족할 때 생기는 현상
3. 세계보건기구(WHO)에서 제시한 운동을 해야하는 이유
4. 현재 운동 수준과 미국 질병관리본부의 운동 권고안

본문내용

1. 운동부족병
운동부족병이란 일상생활에 있어서 습관적인 신체 활동의 부족에 의해 생기는 질병으로 신체적 비활동에 따른 신체적, 정신적 장애를 일컫는다. 이러한 운동부족병은 고혈압, 비만, 당뇨, 뇌졸중, 골다공증 등 성인병의 주요 원인이 된다.

2. 운동이 부족할 때 생기는 현상
a. 기초대사량이 낮아짐
b. 인슐린 분비가 지나치게 왕성해짐
c. 지방을 만드는 효소작용이 활발해짐
d. 근육의 수축력 저하
e. 심장근의 약화현상
f. 혈관의 탄력성 저하
g. 폐 기능 저하

3. 세계보건기구(WHO)에서 제시한 운동을 해야하는 이유
a. 조기 사망, 심장질환이나 뇌졸중으로 인한 사망의 위험을 낮춤
b. 고혈압을 예방하고 대장암, 당뇨병의 발생을 줄여줌
c. 체중을 조절하는데 도움을 주며 비만을 예방

참고 자료

없음