운동과 건강 레포트 운동처방

소개글

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목차

1. 나의 현재 신체 상태
1) 체성분분석
2) 골격근과 지방
3) 비만진단
4) 부위별 근육 발달

2. 나의 현재 체력

3. 운동처방

본문내용

1) 체성분분석

인바디와 체력인증을 받았다. 인바디 측정표의 맨 위에는 위와 같은 체성분분석표가 있다. 체성분분석표에는 체수분 , 단백질 , 무기질 , 체지방 이렇게 4 분야로 나뉘어 있다. 먼저 체수분에 대해서 알아보자면, 우리 몸에 수분이 분포하는 곳은 크게 3부분으로 나누면 세포내수분 , 간질액 , 혈액이다. 세포내액은 세포내의 수분량이며 간질액은 세포와 세포사이에 존재하는 수분을 말하고 혈액은 피에 포함된 수분량이다. 이 중에서 간질액과 혈액의 합이 세포외수분이 된다. 정상인에서 세포내수분과 세포외수분은 3:2정도의 일정한 비율을 유지한다. 나의 체수분 측정치는 31.8로 표준범위인 29.1~35.5 사이에 있다. 단백질은 단백질 양을 나타낸 것으로 세포내 고형질의 총량을 말한다. 체수분량과 단백질의 합을 근육량이라고 한다.

참고 자료

없음