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자신의 체형에 맞는 체형(비만)관리 프로그램을 작성하여 제출하시오

레포트천사
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최초 등록일
2021.07.05
최종 저작일
2021.07
7페이지/워드파일 MS 워드
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소개글

주제: 자신의 체형에 맞는 체형(비만)관리 프로그램을 작성하여 제출하시오

목차

1. 본인의 생활 습관과 체형 분석
2. 현장에서 활용 가능한 체형 관리 프로그램의 순서
3. 각 체형 관리 프로그램의 효과
4. 참고문헌

본문내용

본인의 식습관은 규칙적이지 않고, 거의 아침을 챙겨먹지 못하며 점심과 저녁에 식사를 진행하는데 점심 식사와 저녁 식사를 하는 시간 역시 매일 변동의 폭이 매우 큰 편이다.
바쁜 일과 중에 허기가 들 때 비로소 점심을 먹고, 또 불규칙한 업무 마감 시간으로 인해 저녁 식사 역시 때를 놓친 후에 먹게 되는지라 한 번 식사할 때마다 식사량이 많다.
식사 중간중간에 간식을 먹기보다는 식사 때에 여러 종류의 음식 – 본식과 후식 등을 몰아서 먹는 습관이 있어, 허기를 제때 달래지 못하고 많은 양의 음식을 한 번에 먹는 경향이 있다.
선호하는 음식의 종류는 대부분 탄수화물이 많이 포함되어 있는 것으로, 달콤한 빵이나 케이크 또는 과일을 매우 좋아하는 편이고 다양한 종류의 후식을 먹어 보기를 좋아한다.
식사로도 단백질과 탄수화물 및 지방의 섭취를 골고루 섭취하는 것을 고려하기보다는 현재 본인의 입맛에 맞는 음식 – 주로 빵이나 면 등 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하기를 좋아하며 한식보다는 양식을 선호하여 탄수화물의 섭취량이 다른 영양소의 섭취에 비해 많다.

참고 자료

정선화(외), 고주파관리와 진공감압관리가 체형관리에 미치는 효과, 대한피부미용학회지 제7권 제2호
장승희(외), 스웨디쉬마사지가 체형 관리에 미치는 영향 -하체를 중심으로, 대한피부미용학회지 제8권 제1호
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