운동과건강 족보 및 자료

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본문내용

1. 여분이 있을 때 간이나 근육에 저장되었다가 지방으로 전환되는 영양소는?
1.1. 무기질
1.2. 단백질
1.3. 탄수화물
1.4. 비타민

2. 머리가 빠지고 구토증과 변비를 가져올 수 있는 다이어트 방법은?
2.1. 탄수화물 금식
2.2. 심한 단백질 절제
2.3. 심한 지방 절제
2.4. 위에 열거된 전부

3. 고혈압 예방에 대한 다음의 진술들 중 틀린 것은?
3.1. 금연
3.2. 음주 절대금지
3.3. 중등도 유산소 운동
3.4. 염분음식 절제

4. 고혈압 환자에게 부적당하다고 생각하는 시작 단계의 운동은?
4.1. 속보
4.2. 배트민턴
4.3. 탁구
4.4. 승마

5. 다음의 진술들 중 틀린 것은?
5.1. 신체활동은 근육의 에너지 소비로 일어나는 신체의 모든 움직임을 말한다
5.2. 일반인들이 운동을 하지 않는 이유로 가장 흔히 거론하는 것은 시간 부족이다
5.3. 장기간 운동은 적어도 4-5주 이상의 규칙적인 운동을 말한다
5.4. 건강증진을 위한 운동 참가자는 자기지향적 목표를 가지는 것이 바람직하다

6. 다음의 진술들 중 틀린 것은?
6.1. 최대혈압과 최소혈압은 유산소 운동에 의해 감소될 수 있다.
6.2. 운동 중에는 체온보다 차갑고 탄수화물과 염분이 많이 섞인 물을 섭취하면 좋다
6.3. 남자 성인의 비만은 주로 지방세포 비대형으로 분류된다
6.4. 운동은 기초대사율을 증가시켜 비만을 예방할 수 있다.

7. 연령이 40세인 사람에게 심장병 발병 가능성이 매우 높은(high risk) 콜레스테롤 수치는?
7.1. 200mg/dl
7.2. 220mg/dl
7.3. 240mg/dl
7.4. 260mg/dl

8. Set Point 이론에 대한 다음의 진술들 중 틀린 것은?
8.1. 신체내부의 생물학적 지방조절 체계이다
8.2. 뇌의 시상하부가 그 역할을 한다
8.3. 다이어트는 대사율을 증가시켜 Set Point를 높인다
8.4. Set Point를 낮추는 최선의 방법은 운동이다.

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